Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Wątek: Czy moje odchudzanie może być groźne?

  1. #1
    Mati2000 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-09-2017
    Posty
    1

    Question Czy moje odchudzanie może być groźne?

    Cześć, jestem Mati i chciałem was zapytać, czy może poradzić się o dietę. Nie o to jak sama dieta ma wyglądać, lecz czy moja dieta jest bezpieczna i czy mogę się jej trzymać.

    Aktualnie ważę (110 kg) przy ok. 1.75cm - Wiem, jest to na prawdę dużo

    Moje odchudzanie było przeze mnie bardzo wiele razy poruszane, jednak porzucałem to ponieważ mówiłem że nie da się tego zrobić przy mojej wadze. Ale od pewnego czasu moja pewność siebie i silna wola wybiła poza skalę i wziąłem się za siebie
    Zacząłem ćwiczyć (Są to na prawdę nikłe ćwiczenia, ale po prostu czuje że więcej nie mogę )

    I tu najważniejsze. Moje dzienne wyliczone przeze mnie kalorie to (1335.kcal) Mimo że to znacznie mniej, jak jadałem przed dietą to strasznie trzymam przy swoim i kiedy sięgam do lodówki wieczorami to wolałbym sobie palce odgryźć niż coś zjeść

    Moja dieta - (Uprzedzam że czytałem niewiele o tym jak ma to dokładnie wyglądać)
    Chciałem dodać tylko że jakiś czas trzymam tą dietę i jest ze mną dobrze, nie czuję się słaby czy coś.

    -ok. 435.kcal (śniadanie) -> Zwykle ciemny chleb z wędliną
    -ok. 50.kcal (drugie śniadanie) -> Jabłko, pomidor, ogórek, marchew
    -ok. 350.kcal (obiad) -> Pieczona pierś z kurczaka i sałatki z fetą
    -ok. 50.kcal (coś po obiedzie) -> Jabłko, pomidor, ogórek, marchew
    -ok. 435.kcal (kolacja) ->Zwykle ciemny chleb z wędliną

    No to by było na tyle. Dziękuję za wszelką pomoc i informacje

  2. #2
    Mulrzyk jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-09-2017
    Posty
    56

    Domyślnie Odp: Czy moje odchudzanie może być groźne?

    Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
    Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
    Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
    Chcesz stać się prawdziwą bestią?
    Chcesz stać się sławny i bogaty?
    Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
    Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
    Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody!
    PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  3. #3
    kwitnaco jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    02-10-2017
    Posty
    8

    Domyślnie Odp: Czy moje odchudzanie może być groźne?

    Zacznijmy od tego, ze zaczac dbac o zdrowie i forme mozna przy kazdej wadze

    Jedzac troche ponad tysiac trzysta kalorii nie pokrywasz swojego podstawowego dziennego zapotrzebowania. Korzystajac nawet z najprostszego kalkulatora ppm, przy twojej wadze i wzroscie (Nie biorac pod uwage dodatkowej aktywnosci fizycznej), wartosc ta wynosi grubo ponad dwa tysiace.
    Odzywiajac sie w taki sposob koniec koncow: a) nabawisz sie problemow zdrowotnych b) zdecydowanie pogorszysz metabolizm c) ryzyko jojo jest bardzo wysokie d) wymeczysz sie psychicznie.
    I tutaj odpowiadajac na twoje pytanie z tytulu - tak, odchudzanie w taki sposob jest niebezpieczne.

    Zacznijmy od podstaw czyli wyliczenia twojej podstawowej przemiany materii, od ktorej stopniowo bedziesz mogl odejmowac kalorie rzedu 150-200 kalorii, a nastepnie podzielenia wyniku na makroskladniki odpowiednie przy twoim trybie zycia.

    Jak wyglada twoja aktywnosc fizyczna? A przede wszystkim forma pracy - fizyczna czy przy biurku?

  4. #4
    Drastyczna5 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-08-2017
    Posty
    3

    Domyślnie Odp: Czy moje odchudzanie może być groźne?

    Dzięki za dużo praktycznej wiedzy

  5. #5
    anetka07 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-10-2017
    Posty
    9

    Domyślnie Odp: Czy moje odchudzanie może być groźne?

    JEDYNE ROZWIĄZANIE TO PAKIET DLA KOBIET!!!
    „PIĘKNE CIAŁO PRZY MINIMUM WYSIŁKU”
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    PAKIET DLA KOBIET - INDYWIDUALNIE DOBRANE DLA CIEBIE I PROFESJONALNIE PRZYGOTOWANE: PLAN TRENINGOWY, DIETETYCZNY I SUPLEMENTACJA PRZYGOTOWANY SPECJALNIE DLA KOBIET.
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    DZIĘKI NIEMU SPALASZ NIECHCIANY TŁUSZCZ, UJĘDRNIASZ BIUST ORAZ POŚLADKI. TWOJA SKÓRA STAJE SIĘ BŁYSZCZĄCA, POPRAWIASZ TAKŻE WYGLĄD SWOICH WŁOSÓW I PAZNOKCI. PAKIET DLA KOBIET CHARAKTERYZUJE SIĘ BARDZO DUŻĄ SKUTECZNOŚCIĄ.
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    ĆWICZENIA Z PAKIETU DLA KOBIET MOŻESZ WYKONYWAĆ W DOMU BEZ POTRZEBY CHODZENIA NA SIŁOWNIĘ GDYŻ NIE WYMAGAJĄ UŻYWANIA ŻADNYCH PRZYRZĄDÓW DO ĆWICZEŃ.
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    CO ZYSKUJESZ DZIĘKI PAKIETOWI DLA KOBIET?
    - PIĘKNE I ZGRABNE CIAŁO!
    - PŁASKI BRZUSZEK!
    - JĘDRNE PIERSI I POŚLADKI!
    - ZDROWĄ I GŁADKĄ CERE!
    - LŚNIĄCE I ODŻYWIONE WŁOSY!
    - MŁODE I ATRAKCYJNE CIAŁO!
    - PODZIW WSZYSTKICH KOBIET I MĘŻCZYZN!
    -WIĘCEJ SIŁ I ENERGII DO DZIAŁANIA I CODZIENNYCH OBOWIĄZKÓW!
    - STAJESZ SIĘ ODPORNA NA CHOROBY!
    - TWOJE WYNIKI BADAŃ SĄ O WIELE LEPSZE!
    - LEPIEJ ŚPISZ!
    - LIKWIDUJESZ BÓLE PLECÓW!
    - WYDŁUŻASZ SWOJE ŻYCIE NAWET O 20 LAT!
    - MASZ LEPSZE SAMOPOCZUCIE!
    - WZRASTA TWOJA SAMOOCENA. JESTEŚ PEWNIEJSZA SIEBIE!
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  6. #6
    Awatar michels
    michels jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-10-2017
    Mieszka w
    Dąbrowa Górnicza
    Posty
    5

    Domyślnie Odp: Czy moje odchudzanie może być groźne?

    Może być groźne. Jeśli się przesadzi, nie ma się kontroli i odpowiedniej wiedzy, nie zna się swojego ciała i możliwości, to może się to niezbyt ciekawie zakończyć. Ważne, by nie przesadzać z odłączaniem produktów i maniakalnym sprawdzaniem, ile co ma kalorii.

  7. #7
    Jeich jest nieaktywny Banned
    Dołączył
    04-10-2017
    Posty
    35

    Domyślnie Odp: Czy moje odchudzanie może być groźne?

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    JEDYNE ROZWIĄZANIE TO PAKIET DLA KOBIET
    „PIĘKNE CIAŁO PRZY MINIMUM WYSIŁKU”
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    PAKIET DLA KOBIET - INDYWIDUALNIE DOBRANE DLA CIEBIE I PROFESJONALNIE PRZYGOTOWANE: PLAN TRENINGOWY, DIETETYCZNY I SUPLEMENTACJA PRZYGOTOWANY SPECJALNIE DLA KOBIET.
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    DZIĘKI NIEMU SPALASZ NIECHCIANY TŁUSZCZ, UJĘDRNIASZ BIUST ORAZ POŚLADKI. TWOJA SKÓRA STAJE SIĘ BŁYSZCZĄCA, POPRAWIASZ TAKŻE WYGLĄD SWOICH WŁOSÓW I PAZNOKCI. PAKIET DLA KOBIET CHARAKTERYZUJE SIĘ BARDZO DUŻĄ SKUTECZNOŚCIĄ.
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    ĆWICZENIA Z PAKIETU DLA KOBIET MOŻESZ WYKONYWAĆ W DOMU BEZ POTRZEBY CHODZENIA NA SIŁOWNIĘ GDYŻ NIE WYMAGAJĄ UŻYWANIA ŻADNYCH PRZYRZĄDÓW DO ĆWICZEŃ.
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    CO ZYSKUJESZ DZIĘKI PAKIETOWI DLA KOBIET?
    - PIĘKNE I ZGRABNE CIAŁO
    - PŁASKI BRZUSZEK
    - JĘDRNE PIERSI I POŚLADKI
    - ZDROWĄ I GŁADKĄ CERE
    - LŚNIĄCE I ODŻYWIONE WŁOSY
    - MŁODE I ATRAKCYJNE CIAŁO
    - PODZIW WSZYSTKICH KOBIET I MĘŻCZYZN
    - WIĘCEJ SIŁ I ENERGII DO DZIAŁANIA I CODZIENNYCH OBOWIĄZKÓW
    - STAJESZ SIĘ ODPORNA NA CHOROBY
    - TWOJE WYNIKI BADAŃ SĄ O WIELE LEPSZE
    - LEPIEJ ŚPISZ
    - LIKWIDUJESZ BÓLE PLECÓW
    - WYDŁUŻASZ SWOJE ŻYCIE NAWET O 20 LAT
    - MASZ LEPSZE SAMOPOCZUCIE
    - WZRASTA TWOJA SAMOOCENA. JESTEŚ PEWNIEJSZA SIEBIE
    ZAMÓW TERAZ NA STRONIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •