Strona 1 z 64 1 2 3 11 51 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 636
Like Tree969Lubią to

Wątek: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    33,200

    Domyślnie Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt
    "My się nie poddajemy i nadal chudniemy"






    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.

    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 8 października 2017 do 9 grudnia2017 (9tygodni)

    wagę startową wpisujemy 7 października 2017

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  2. #2
    Awatar pufetka
    pufetka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-02-2015
    Posty
    950

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    Fantastycznie że będzie kolejna akcja idę wpisać się do tabelki. Furaga wielkie dzięki
    furaga lubi to.

  3. #3
    Awatar alessana
    alessana jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-08-2009
    Mieszka w
    Bielsko-Biała
    Posty
    9,592

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    Super
    do boju!
    a ja swietuje juz druga akcje z Wami
    furaga lubi to.

  4. #4
    malinkaa1 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    29-12-2010
    Mieszka w
    Wodzisław Śląski
    Posty
    235

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    jeee fajnie:') ja jeszcze niewyzdrowialam calkiem ale wpisuje sie do kolejnej akcji. wage mam narazie stala i od jutra znowu ide na 2 tygodnie 1 fazy south beach bo chce te 4 kg zrzucic;-)powoli wracam do cwiczen bo przez chorobe juz przerwa.prawie 2 tyg.....
    furaga lubi to.

  5. #5
    syrfina jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    12,605
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    Melduję się oczywiście.
    furaga lubi to.
    113,4 kg- 18.06.2017
    110,9 kg - 09.11.2017 TESTUJEMY KIEDY 10 SCHUDNIEMY

  6. #6
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    9,540

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    Dzięki Agulec
    Mam deżawi
    Jakby to wczoraj było.....
    furaga lubi to.
    CEL CAŁKOWITY 106 ---------> 67

  7. #7
    Jolus126 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-06-2016
    Posty
    13

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    I ja się dołączam do kolejnej akcji
    furaga lubi to.

  8. #8
    Ewarysta jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2015
    Posty
    892

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    Dołączam na 10, dzięki Furaga
    furaga and Agnieszka111 like this.



    78 --- 59 --- 57

  9. #9
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    11,690

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    Zdecydowanie się nie poddaję, a czy schudnę to się okaże
    furaga, Agnieszka111 and Ewarysta like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój nowy dom

  10. #10
    Awatar PokakulkaPlus
    PokakulkaPlus jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-06-2014
    Mieszka w
    Rybnik
    Posty
    3,093

    Domyślnie Odp: Akcja - my się nie poddajemy i nadal chudniemy

    jestem i teraz musi być w końcu przemiana
    mufinka0 and Agnieszka111 like this.

Strona 1 z 64 1 2 3 11 51 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •