Strona 1 z 38 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 378
Like Tree393Lubią to

Wątek: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    33,557

    Domyślnie Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt
    "O zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy"






    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.

    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 10 grudnia 2017 do 10 lutego 2018 (9tygodni)

    wagę startową wpisujemy 9 grudnia 2017

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 05-12-2017 o 21:14

  2. #2
    Awatar dolinalotosu
    dolinalotosu jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2007
    Mieszka w
    opole
    Posty
    57,982
    Wpisy na blogu
    6

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    ZAPISUJE WĄTEK!!
    FURAGA
    furaga lubi to.

  3. #3
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    4,910

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    Aga, ale tabelka się nie otwiera
    01.01.2016


  4. #4
    Awatar dolinalotosu
    dolinalotosu jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2007
    Mieszka w
    opole
    Posty
    57,982
    Wpisy na blogu
    6

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    HEHE,ja też już próbowałam się wbić na dobre jedno z pierwszych miejsc końcowe zawsze mi pecha przynosiło

  5. #5
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    11,958

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    Jestem i ja, może jak szybciej się zapiszę to i szybciej schudnę

    Tabelka się nie otwiera .
    Ostatnio edytowane przez mufinka0 ; 05-12-2017 o 19:58
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój nowy dom

  6. #6
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    33,557

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    spróbujcie teraz

  7. #7
    Jolus126 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-06-2016
    Posty
    15

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    Jest ok
    furaga lubi to.

  8. #8
    Awatar dolinalotosu
    dolinalotosu jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2007
    Mieszka w
    opole
    Posty
    57,982
    Wpisy na blogu
    6

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    i jestem już wbita hehe,super!!
    furaga and Kiteku like this.

  9. #9
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    4,910

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    Aga, dzięki , kochana jesteś
    Kiteku lubi to.
    01.01.2016


  10. #10
    Ewarysta jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2015
    Posty
    948

    Domyślnie Odp: Akcja! - o zdrowie dbamy więc tyłeczki ruszamy :)

    Jestem i ja
    Kiteku lubi to.



    78 --- 59 --- 57

Strona 1 z 38 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •