Strona 1 z 34 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 337
Like Tree328Lubią to

Wątek: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    34,294

    Domyślnie Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt
    "Kolejna akcja tabelkowa "




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 11 lutego 2018 do 14 kwietnia 2018 (9tygodni)

    wagę startową wpisujemy 10 lutego 2018

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  2. #2
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    5,563

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Świetne hasło Aga, dzięki
    furaga lubi to.
    01.01.2016 (81 kg) ************************************************** **********


  3. #3
    Awatar Tjuskawkowa
    Tjuskawkowa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    13-11-2015
    Posty
    242

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Melduję się
    furaga lubi to.

  4. #4
    Awatar mrs_jones
    mrs_jones jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-03-2012
    Mieszka w
    Gryfice
    Posty
    720

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Dziękuję za dopisanie.
    furaga lubi to.
    Już raz mi się udało: styczeń 2012 - lipiec 2012 - 96 kg -> 65 kg
    Ale poległam...

  5. #5
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    12,407

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Jestem i ja, dzięki za wpisanie do tabeli.
    furaga lubi to.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój nowy dom

  6. #6
    Awatar fruktelka
    fruktelka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    21-05-2011
    Posty
    11,359

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    I ja jestem!
    Dziękuję za wpisanie mnie do tabelki.
    Tym razem może nawet w punkty się pobawię, przynajmniej przez jakiś czas.
    Ostatnio edytowane przez fruktelka ; 08-02-2018 o 04:34
    furaga lubi to.


    początek odchudzania kwiecień 2012

  7. #7
    Awatar kamcia
    kamcia jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-12-2014
    Posty
    4,070

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Jestem i Ja Postaram się tę akcję zakończyć ładnym wynikiem

    Niedługo zaczyna się post wiec tym bardziej będzie łatwiej....jak się zrobi parę postanowień
    furaga lubi to.

  8. #8
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    5,563

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Ja też postaram się wpisywać punkty, tym bardziej że robię postanowienia wielkopostne.
    furaga lubi to.
    01.01.2016 (81 kg) ************************************************** **********


  9. #9
    Jolus126 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-06-2016
    Posty
    20

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Wpisuję się i ja
    furaga lubi to.

  10. #10
    Awatar mrs_jones
    mrs_jones jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-03-2012
    Mieszka w
    Gryfice
    Posty
    720

    Domyślnie Odp: Akcja - Kolejna akcja tabelkowa ;)

    Jeszcze 2 dni i zaczynamyyyyy
    Już raz mi się udało: styczeń 2012 - lipiec 2012 - 96 kg -> 65 kg
    Ale poległam...

Strona 1 z 34 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •