Strona 1 z 27 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 269
Like Tree286Lubią to

Wątek: Akcja Wiosenna

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    34,204

    Domyślnie Akcja Wiosenna

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt
    "Akcja Wiosenna "




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 15 kwietnia 2018 do 16 czerwca 2018 (9tygodni)

    wagę startową wpisujemy 14 kwietnia 2018

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 15-04-2018 o 10:44

  2. #2
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    10,214

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Szit, zastanawiam się ile jeszcze akcji przede mną gdzie będą bimbała :/
    Dzięki Agula że ciągle się podejmujesz!
    CEL CAŁKOWITY 106 ---------> 67

  3. #3
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    10,214

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Ktoś wpisuje się na 13 miejsce
    Też o nim myślałam....
    furaga lubi to.
    CEL CAŁKOWITY 106 ---------> 67

  4. #4
    Awatar kasiaogrodniczka
    kasiaogrodniczka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2010
    Mieszka w
    Frankfurt am Main
    Posty
    12,223

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Witam serdecznie i dziekuje za kolejna akcje Agsiu...

    Moj Boze...moze tym razem mi sie uda...

    malinowa_fela lubi to.

  5. #5
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    5,441

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Czołem laski Wpisuję się i ja do tej akcji. Odpoczęłam od pośpiechu, poukładałam- tak myślę sobie w głowie, trochę schudłam ( zaraz zmienię suwaczek) i wiem, że mam na tyle motywacji żeby iść do przodu. Wpisuję się na 12. miejscu- to moja szczęśliwa liczba liczba i wyglądała jakby na mnie czekała, więc jak tu nie uwierzyć w przeznaczenie
    Jestem od dłuższego czasu na diecie ośmiogodzinnej ( z małą przerwą), powoli daje rezultaty, więc będę ją ciągnęła.
    Powodzenia wszystkim życzę, zwłaszcza tym zniechęconym i bez motywacji...trzymajcie się dziewczyny
    furaga and malinowa_fela like this.
    01.01.2016 (81 kg) ************************************************** **********


  6. #6
    Awatar awersja
    awersja jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-03-2008
    Posty
    933
    Wpisy na blogu
    4

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Hej

    ja już się wpisałam

    Aga w opisie jest błąd "wagę startową wpisujemy 14 maja" a do maja długa droga :P

    U mnie wczoraj było dobrze, udało mi się ze sobą wygrać. Każdy taki dzień to mały sukces, a cieszy bardzo.

    Miłej soboty!

  7. #7
    Awatar mrs_jones
    mrs_jones jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-03-2012
    Mieszka w
    Gryfice
    Posty
    688

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Oczywiście, że się wpisuję.
    furaga and Agnieszka111 like this.
    Już raz mi się udało: styczeń 2012 - lipiec 2012 - 96 kg -> 65 kg
    Ale poległam...

  8. #8
    Sylwia8989 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    26-03-2018
    Posty
    3

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Witajcie. Wpisałam wagę a jutro się pomierzę akcja akurat bo 24 mam roczek i chrzciny córy to może mnie to zmotywuje do dalszej pracy a jest ho ho ho do zrzucania
    furaga and Agnieszka111 like this.

    start 01.03.18

  9. #9
    Awatar fruktelka
    fruktelka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    21-05-2011
    Posty
    11,311

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Chwała Ci Furaga za to, że jeszcze Ci sie chce.
    Ja dołączam oczywiście:-)
    furaga and Agnieszka111 like this.


    początek odchudzania kwiecień 2012

  10. #10
    bastetka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-10-2005
    Mieszka w
    Szczecin
    Posty
    100

    Domyślnie Odp: Akcja Wiosenna

    Jestem i ja. Dziękuję za kolejną możliwość bycia z Wami. Trzymam kciuki za nasze sukcesy.
    furaga and Agnieszka111 like this.

Strona 1 z 27 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •