Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Wątek: Ćwiczenia ze skręconą kostką

  1. #1
    Awatar Bulletproof0001
    Bulletproof0001 jest nieaktywny Moderator
    Dołączył
    02-06-2014
    Posty
    1,333
    Wpisy na blogu
    27

    Domyślnie Ćwiczenia ze skręconą kostką

    Czy ktoś może polecić jakieś statyczne ćwiczenia, które można wykonywać ze skręconą kostką? Chodzi o pierwsze dni po skręceniu.
    Samodzielnie znalazłam stronę, z której można wybiórczo wybrać ćwiczenia, które można wykonywać siedząc na pufie z nogą na jakimś podwyższeniu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ale może ktoś zna inne? będę bardzo wdzięczna!

    Czy wiecie, od jakich "dynamicznych" ćwiczeń zaczynać, kiedy z kostką będzie nieco lepiej?
    Zapraszam do siebie: BE FIT Bulletproof Diary

  2. #2
    elaDudek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    18-11-2016
    Posty
    33

    Domyślnie Odp: Ćwiczenia ze skręconą kostką

    Ćwiczenia przy użyciu krzesła lub na leżąco. Do tego opaska uciskowa na kostkę i działasz dalej Żadnymi maściami nie smaruj, chyba ze przepisał Ci je lekarz, sama zobacz jakie są opinię na temat farmaceutyków bez recepty [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  3. #3
    Mulrzyk jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-09-2017
    Posty
    56

    Domyślnie Odp: Ćwiczenia ze skręconą kostką

    Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
    Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
    Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
    Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
    Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
    Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
    Pokaż na co Cię stać i wejdź na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] !

  4. #4
    gosc123454 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-09-2017
    Posty
    165

    Domyślnie Odp: Ćwiczenia ze skręconą kostką

    Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
    Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
    Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
    Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
    Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
    Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
    Pokaż na co Cię stać i wejdź na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] !

  5. #5
    kinia777 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-08-2017
    Posty
    11

    Domyślnie Odp: Ćwiczenia ze skręconą kostką

    Możesz zakupić akcesoria rehabilitacyjne albo ochronne. Spory wybór można znaleźć [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Sama leczyłam się plastrami Maxtaping. Uśmierzają ból i wspomagając wydajność tkanki mięśni

  6. #6
    WiktoriaZięba jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-11-2016
    Posty
    27

    Domyślnie Odp: Ćwiczenia ze skręconą kostką

    Ze skręconą kostką mogłabyś wykonywać ćwiczenia z wykorzystaniem gum treningowych na górne części ciała (brzuch, klatka piersiowa, ramiona). W [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] są fajnie oznaczone kolorami różne opory każdej z gum.

  7. #7
    Mulrzyk jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-09-2017
    Posty
    56

    Domyślnie Odp: Ćwiczenia ze skręconą kostką

    Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
    Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
    Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
    Chcesz stać się prawdziwą bestią?
    Chcesz stać się sławny i bogaty?
    Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
    Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
    Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody!
    PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  8. #8
    Mariolka123 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-11-2017
    Posty
    16

    Domyślnie Odp: Ćwiczenia ze skręconą kostką

    Jeśli trenuje się pod okiem trenera, to nie ma szans, żeby nabawić się poważnej kontuzji. Ja zaczęłam ćwiczyć w maju. I już jestem na bardzo fajnym poziomie. A trenera znalazłam w internecie:*[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Polecam wszystkim tę stronkę - naprawdę ciekawe narzędzie dla miłośników sportu. No i jest jeszcze blog o tematyce sportowej i zdrowego stylu życia

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •