Strona 1 z 76 1 2 3 11 51 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 755
Like Tree287Lubią to

Wątek: Szczupła po 55-tce

  1. #1
    Awatar Jaga55
    Jaga55 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-02-2016
    Posty
    706

    Smile Szczupła po 55-tce

    Witam,
    Jestem nowa na forum. Dopiero dziś się zarejestrowałam. Odchudzam się sama starając się zdrowo i regularnie jeść 5 posiłków dziennie. Mam do zrzucenia 12 kg. Przytyłam po menopauzie bo zawsze miałam słabość do słodyczy a metabolizm zwolnił. W ubiegłym roku stosując zdrową dietę i ruch (głównie spacery z psem- dużą sunią w typie wilka) ładnie zaczęłam chudnąć ale waga w pewnym momencie stanęła na ponad trzy miesiące i wtedy postanowiłam, że dołożę trochę niezdrowego jedzenia to organizm się zdezorientuje i waga ruszy. No i ruszyła tylko że do góry. Od 25 stycznia zaczęłam znów zdrowe jedzenie. Startuję od wagi 82 kg. Mam 170 cm wzrostu. Chcę ważyć 68. Dziś waga pokazała 81,1.Ważę się codziennie rano i zapisuję co zjadłam. Chcialabym chudnąć 3 kg miesięcznie a zgubione gdzieś 68 kg odnaleźć pod koniec czerwca. Zapraszam do wspólego dietkowania. Pozdrawiam.

  2. #2
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    23,339

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    Jaga podam Ci stronki które pomogą Ci w liczeniu kalorii
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    może policz sobie ile cal w przybliżeniu jesz ,możesz też policzyć swoje zapotrzebowanie w kalkulatorach na tabelach kalorii
    Fajnie że wszystko zapisujesz i pewnie mniej więcej ważysz
    Mam nadzieję że uda Ci się zrealizować założenia chociaż nie ukrywam że wagi to wredne bestie i tak łatwo nie odpuszczają
    powodzenia życzę ,dobrego spokojnego wieczoru

  3. #3
    Awatar Jaga55
    Jaga55 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-02-2016
    Posty
    706

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    Adziam
    Dzięki za stronki. Nie ważę ale na kalorie patrzę. Ja mam dużą rodzinkę i wszyscy chudzieńcy, nawet Pan Mąż, tylko ja z nadwagą. Gotuję jak to sie mówi "na dwa garnki", ale wszyscy lubią podkraść to co tylko dla mnie więc robię sobie wiecej, bo zawsze jest ktoś chętny do pomocy w jedzeniu. Mam nadzieję, ze bedziesz mnie odwiedzać i wspierać. Uciekam spać, bo ja rano wstaję, o 6 rano juz idę z psem po bułeczki dla rodzinki. Dobrej nocy Ci życzę
    adziam lubi to.

  4. #4
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    23,339

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    Dobrej spokojnej nocy
    Jak zaczniesz odwiedzać inne wątki to dziewczyny też będą Cię odwiedzały

  5. #5
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    23,339

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    Pozdrowienia zostawiam ,dobrego dnia życząc

  6. #6
    Awatar Jaga55
    Jaga55 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-02-2016
    Posty
    706

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    No to podsumuję moje dietkowanie. W sumie bylo dobrze. Waga stoi ale nie jestem głodna i jem to co lubię. Dzisiejsze menu plus ruch.
    6.00 szklanka wody z cytryną
    -spacer z psem
    7.00 owsianka + mały banan
    8.00 kawa bez cukru
    11.00 chudy biały ser (100 g)z nat. jogurtem (1/2 małego kubka) i 1/2 grahamki
    herbata zielona
    13.30 reszta ser+ jogurt + grahamka
    16.00 kalarepka
    17.30 zupa jarzynowa i 1/2 piersi z kurczaka got. w zupie
    19.00 granat
    21.00 jeden faworek bo właśnie skończyłam smażyć
    Woda 1.5 l niegazowana
    Nadal nie mam suwaczka i strażnika wagi ale wkrótce to ogarnę.
    Podsumowując: Jedzenie ok. za mało ruchu. Nie byłam na wiczornym spacerze z Filą. To przez faworki.
    adziam lubi to.

  7. #7
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2005
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    23,339

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    Bardzo ładne menu, tak trzymać

  8. #8
    Awatar Jaga55
    Jaga55 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-02-2016
    Posty
    706

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    Dzięki Adziam, postaram się teraz nie odpuścić nawet jak waga stanie na pół roku. Wiem, tłusty czwartek ale ja na szczęście nie lubię pączków. Czekolada - nooo to co innego, ale na razie nie ciągnie mnie do słodyczy, tylko, że to nie zawsze tak będzie. Miłego dnia

  9. #9
    Awatar Jaga55
    Jaga55 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-02-2016
    Posty
    706

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    Ja dietkuję a moja córka jedzie do McDonalda. Na mój sprzeciw usłyszałam: Oj mamo przecież dziś tłusty czwartek

  10. #10
    Awatar Jaga55
    Jaga55 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-02-2016
    Posty
    706

    Domyślnie Odp: Szczupła po 55-tce

    Czas na wieczorny raport
    6.00 woda z cytryną, spacer z psem
    7.00 owsianka, male kiwi
    8.00 kawa, 5 orzechów wł.
    10.00 1/2grahamki z maslem, jajko, 1/2 grejfruta, herbata zielona
    13.00 j.w
    16.00 1/2 piersi z kurczaka gotowanej, dwa korniszone
    19.00 zupa jarzynowa, granat
    1.5 l wody przez cały dzień
    Idę z psem na spacer. Dobrej nocy
    adziam lubi to.

Strona 1 z 76 1 2 3 11 51 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •