Strona 3 z 12 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 114
Like Tree15Lubią to

Wątek: Nasze przepisy dietkowe -

  1. #21
    Awatar Dusia1970
    Dusia1970 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-01-2009
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    782

    Domyślnie Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    A ja szpinak robię tak:
    Na rozgrzną patelnię daję troszkę masła, wrzucam opakowanie zamrożonego szpinaku. Mieszam, aż szpinak się odmrozi i trochę odparuje. W kubku rozbijam jajko z małą ilością mleka. (im więcej mleka tym szpinak jest luźniejszy np. do makaronu) Całośc wlewam do szpinaku i szybko mieszam. Na koniec dodaję czosnek i mocno przyprawiam solą i czanym pieprzem.

    SMACZNEGO

  2. #22
    podstolina Guest

    Domyślnie Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    Cytat Zamieszczone przez drasanka [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Rybkę robimy tak:\)
    Ja biorę filrt pangi, jak rozmrozi sie krajam na 2-3 plastry. W garnku rozgrzewam trchchę oliwy z oliwek, smak ma dobry też oliwa z winogron. Kawłki ryby skropinej cytryną podsmarzam na tej oliwie, dodaję 1 dużą cebulę i mrożonkę(warzywa w paski-włoszczyzna). Podlewam wodą ok 1 litr,dodaję 2 listki laurowe,kilka ziaren ziela, pół paczki przyraw do ryb. Dusi się, jak ryba miękka chwilę to trwa(krótką m chwilkę), wyjmuję liscie i dodaję pól koncenratu pomidorowego ( lubię ostre to dodaję pół łyżeczki płatków papryki ostrej). Wyąnczam gaz i niech dojdzie.L ubię to z ryżem. Ryzu nie jem więć starcza mi na dwa,trzy obiady-pycha
    smacznego
    ......Wkleilam przepis drasanki ...tyle tylko ,ze pangi to ja juz niet ....sa inne smaczniejsze rybko .

  3. #23
    Magolide Guest

    Domyślnie Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    Tort szpinakowy

    porcja dla 6-8 osób:

    * 1 opakowanie mrożonki szpinak w sosie śmietanowym HORTEX
    * 1 opakowanie mrożonki bukiet kwiatowy warzyw HORTEX
    * 1/2 szklanki kukurydzy z puszki
    * 50 g żelatyny
    * 1/2 l bulionu lub wywaru z jarzyn
    * sól, pieprz biały

    Żelatynę namoczyć w odrobinie zimnej wody. Bulion zagotować, wrzucić mieszankę bukiet kwiatowy warzyw HORTEX i gotować 8 minut. Dodać szpinak w sosie śmietanowym HORTEX, kukurydzę i żelatynę, przyprawić do smaku solą i pieprzem. Mieszając, zagotować. Całość wlać do tortownicy i odstawić na ok. 4 godziny do stężenia. Tort ostrożnie wyjąć, pokroić w trójkąty. Podawać z cytryną lub sosem majonezowym.



  4. #24
    Awatar Anise
    Anise jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-02-2007
    Mieszka w
    Buffalo
    Posty
    867

    Domyślnie Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    Dobra jest rowniez kombinacja szpinaku z feta. Mam dwie opcje dla tej pary:

    Omlet ze szpinakiem i feta

    Potrzebne jest:
    - szpinak
    - feta
    - czosnek
    - sol, pieprz
    - jajka
    Szpinak podsmazamy na oliwie albo maragaryna, maslem itp. wciskamy do niego czosnek. W miedzy czasie rozbijamy jajka dolewamy do nich odrobine mleka, solimy, pieprzymy. Na patelni tefonowej podsmazamy je i jak sie juz zaczynaja scisnac kladziemy na nie szpinak i fete, dopieprzamy i skladamy na polowke.
    Mozna dodac do tego omletu rowniez podsmazone grzyby z cebula, tez dobre.

    Inna prosta opcja to:

    Dip ze szpinaku i fety

    Potrzebny jest:
    - szpinak mrozony
    - feta
    - czosnek
    Szpinak nalezy rozmrozic, wrzucic z calym plynem do malaksera, zakrecic co by sie 'rozlecial'. Pozniej to juz tylko wciskamy do niego czosnek i fete i krecimy co by sie wszystko dobrze polaczylo. Dobre to jest to pojadania z jakimis chipsami wlasnej oczywiscie roboty (na przyklad podpieczona pita z maki z pelnego przemialu).

    Koncze bo zaczynam byc glodna, a to juz nie ten czas i tylko herbata chyba jest wskazana.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  5. #25
    Awatar maggies
    maggies jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-01-2009
    Posty
    3,132

    Domyślnie Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    Pasztet drobiowy wielkanocny - składniki

    * 1 kg udek z kurczaka
    * 1 kg udźca z indyka
    * 15 dag marchwi
    * 10 dag pietruszki
    * 10 dag grzybów suszonych
    * 1 liść laurowy
    * kilka ziaren ziela angielskiego
    * sól
    * pieprz
    * 20 dag pistacji
    * 20 dag cebuli
    * 200 ml oleju
    * 1/2 kg wątróbek drobiowych
    * 4 jajka
    * 100 ml śmietany 36-proc.
    * imbir mielony i gałka muszkatołowa
    * sos sojowy
    * 15 ml koniaku
    * masło do foremek

    Sposób przygotowania
    Mięsa, marchew, pietruszkę i namoczone wcześniej grzyby oczyść, umyj i razem z liściem laurowym, zielem angielskim, szczyptą soli i pieprzu ugotuj na wolnym ogniu w małej ilości wody, tak aby podczas gotowania prawie cała woda wyparowała. Gdy mięso będzie łatwo odchodzić od kości, odstaw całość do ostygnięcia. Pistacje obierz i chwilę pogotuj, aby zmiękły. Cebule pokrój w plasterki, zeszklij na oleju, po czym dodaj oczyszczone i wypłukane wątróbki. Smaż razem kilka minut. Ostudzone mięso obierz z kości i przepuść dwa razy przez maszynkę razem z warzywami, wątróbką i cebulą. Do masy wbij jajka, dodaj śmietanę, pistacje i przyprawy: imbir, gałkę , sól, pieprz i sos sojowy. Na końcu wlej koniak, wymieszaj (najlepiej ręką), sprawdź smak i konsystencję (w razie potrzeby dodaj troszkę wywaru mięsnego). Masę przełóż do natłuszczonych foremek. Przykryj folią aluminiową i piecz 45-60 minut w temp. 180°C. Ostudź, wyjmij z foremek. Przed podaniem możesz posypać pistacjami.



    Moja wersja: bez pistacji, mniej jajek, chudsza śmietana i odrobina koniaku, wykonanie w jednej dużej, podłużnej foremce
    PŁYWAM: 300 km
    NORDIC WALKING: 605 km
    ROWER: 1821 km

    TU JESTEM! ZAPRASZAM: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  6. #26
    Awatar izabelllka
    izabelllka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-03-2008
    Posty
    40,626
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    Ja znalazłam super przepis na mięsko do chleba, zamierzam wypróbować na swięta, wg mnie powinno być soczyste i pyszne no i nie smazone, duszone itp.... Zobaczcie sami [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Tu byłam
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  7. #27
    Awatar laura-a
    laura-a jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    224
    Wpisy na blogu
    1

    Smile Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    chyba zle to robie
    start 01.01.2011 103kg

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  8. #28
    Awatar Ka_tarzynka
    Ka_tarzynka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-06-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    2

    Smile Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    [QUOTE=Magolide;356221]Tort szpinakowy

    Brzmi i wygląda smakowicie. Na pewno wypróbuję :-)
    Wystartowałam 5. czerwca 2009 (piątek) z weekendową dietą strukturalną


  9. #29
    Awatar MR1969
    MR1969 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-07-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    3

    Talking Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    Jeju... zrobił◙am się strasznie głodna ;-))))))
    MR1969


  10. #30
    podstolina Guest

    Domyślnie Odp: Nasze przepisy dietkowe -

    Lawedko pozwolilam sobie wpisac Twoje przepisy ,gdyz z tej stronki wszyscy moga skorzystac .

    Syberio , wczoraj nie dałam rady, ale dziś już podaje ci kilka przepisów na dania z makaronem ryżowym:
    Makron z mięsem

    25 dag mielonego mięsa indyczego
    25 dag makaronu ryżowego
    łyżka sosu sojowego
    olej lub oliwa
    imbir
    3\4 szklanki bulionu
    2 dymki ze szczypiorkiem
    mała papryka

    W misce wymieszać sos sojowy i mięso. Na rozgrzaną patelnię , na oleju podsmażyć chwilę dymkę, dodać mięso, imbir, pokrojoną w drobną kostkę paprykę. Smażyć 10 minut, następnie dodać bulion i chwilę gotować aż część płynu odparuje, a danie zgęstnieje.

    Sałatka

    pół paczki makaronu ryżowego
    3 ogórki konserwowe
    1 cebula
    1 czerwona papryka
    6 jajek gotowanych na twardo
    1 puszka kukurydzy
    sól, pieprz,
    majonez
    Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu Wszystkie składniki kroimy w kostkę i wsypujemy do naczynia, łącznie z ugotowanym makaronem, doprawiamy do smaku (majonezu według uznania), mieszamy i gotowe.

    Sałatka

    25 dag makaronu
    25 dag mortadeli
    mała czerwona papryka
    zielony ogórek
    pół puszki czerwonej fasolki
    2 łyżki majonezu
    łyżeczka musztardy
    sól
    pieprz

    Makaron ugotować, mortadelę, paprykę, i ogórka pokroić w kostkę, fasolę odcedzić. Wymieszać składniki, dodać przyprawy plus majonez wymieszany z musztardą.

    Sałatka z tuńczykiem
    tuńczyk 1 puszka
    100g makaronu ryżowego
    2 łyżki sosu sojowego
    sok z limonki(lub z cytryny)
    ogórek zielony
    5 liści sałaty
    ząbek czosnku
    sól
    pieprz
    imbir
    szczypta cukru brązowego

    Ugotować makaron, odsączyć tuńczyka, ogórka pokroić w kostkę, cebulę w piórka, sałatę porwać na większe kawałki.
    Składniki połączyć, doprawić sosem z sosu sojowego, soku z limonki i przypraw

    Zapiekanka

    300 g makaronu ryżowego
    40 dag pieczarek
    30 g sera żółtego
    ząbek czosnku
    sól
    pieprz

    300 g szpinaku mrożonego(może być w sosie śmietankowym)
    300 ml mleka
    20 g sera żółtego

    Na patelni podsmażyć pieczarki na zloty kolor, aż odparuje z nich płyn. Dodać wyciśnięty ząbek czosnku. Posolić, popieprzyć, wyłożyć do naczynia żaroodpornego.
    W misce wymieszać szpinak, mleko, ser, makaron ryżowy
    Wyłożyć to na pieczarki, pokryć wierzch pozostałym serem. Zapiekać około 45 minut, aż makaron wchłonie sos i stanie się miękki.

    Makaron ryżowy z indykiem

    30 dag piersi indyczej
    10dag makaronu
    nieduży zielony ogórek
    2 łyżki sezamu
    łyżka musztardy
    6 łyżek oleju
    łyżka octu winnego
    łyżka pasty avar
    czerwona cebula
    marchew
    sałata
    sól
    pieprz
    6 łyżek oleju



    Mięso następnie pokroić w plasterki. Zamarynować w musztardzie, wymieszanej z sosem sojowym oraz połową porcji oleju. Makaron ugotować, zahartować zimną wodą. Sezam uprażyć na łyżce oleju. Dodać do niego pastę ajvar i ocet, wymieszać. Cebulę pokroić w piórka, ogórek i marchewkę w słupki. Mięso wyjąć z zalewy, osuszyć, usmażyć na pozostałych 2 łyżkach oleju. Warzywa oraz makaron wymieszać z sezamem, ułożyć warstwami, przekładając liśćmi sałaty. Na wierzchu sałatki ułożyć plasterki mięsa.


    Makaron ryżowy z warzywami

    20 dag makaronu
    1 pęczek dymki
    2 ząbki czosnku
    stary imbir (zamieniłam na proszek )
    1 marchewka średniej wielkości
    100 g grzybków shiitake (zamieniłam na grzyby zwykłe)
    2 łodygi selera łodygowego
    100 g kiełków fasoli Inie dodawałam)
    3 łyżki oleju
    6 - 7 łyżek sosu sojowego

    Makaron namoczyć przez 30 minut w dużej ilości osolonej wody. Dymkę umyć, pokroić razem ze szczypiorkiem w ukośne talarki. Marchewkę pokroić w słupki, grzybki pokroić w paseczki. Selery oczyścić i pokroić w plasterki.
    Kiełki opłukać i osączyć. W woku rozgrzać olej (może być też duża patelnia) i mieszając podsmażyć w nim czosnek, imbir i dymkę. Następnie dodać grzybki i resztę warzyw i podsmażać cały czas mieszając. Makaron osączyć i dodać do warzyw. Doprawić sosem sojowym. Jeszcze chwilę podgrzewać mieszając, aby warzywa przeszły smakiem sosu sojowego.


    Sałatka
    -30 dag piersi z kurczaka
    -puszka czerwonej fasoli
    -duża papryka 1szt.
    -kilka ogórków kiszonych
    -makaron ryżowy
    -sól, pieprz,curry
    -majonez(używam light plus jogurt naturalny)

    Ugotowanego kurczaka pokroić w kostkę, a paprykę i ogórki kiszone w kostkę. Makaron gotujemy w osolonej wodzie (powinien być półtwardy). Wszystkie składniki mieszamy, dodajemy majonezu i doprawiamy do smaku.

Strona 3 z 12 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Przepisy Wegetariańskie
    By sidex in forum Dieta oparta o wartości kaloryczne
    Odpowiedzi: 24
    Ostatni post / autor: 12-03-2016, 13:09
  2. nasze codzienne menu
    By podstolina in forum Odchudzanie po 40-stce
    Odpowiedzi: 15
    Ostatni post / autor: 20-09-2013, 13:17
  3. PRZEPISY w diecie DUKANA
    By blathin in forum Proteinowa
    Odpowiedzi: 881
    Ostatni post / autor: 15-11-2011, 11:52
  4. Nasze Przepisy
    By gaga32 in forum Luźne pogaduchy
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 11-02-2009, 21:36

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •