Strona 3 z 51 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 13 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 503
Like Tree134Lubią to

Wątek: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 12

  1. #21
    Awatar alessana
    alessana jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-08-2009
    Mieszka w
    Bielsko-Biała
    Posty
    9,601

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    syrfi niby tak, ale od czwartkowego wysiłku do teraz boli brzuch przy zmianie pozycji. Cały. Dzisiaj rowerek raczej, bez chodzenia/biegania no i później ćwiczenia na ręce i nogi z delikatnym wkładem brzucha, żeby go rozruszać.

    yvonkonawet nie mów... Przed świętami miałam 3kg na minus i niesamowitą satysfakcję bo osiągnęłam to w niecałe 3 tygodnie i to delikatnie popuszczając w weekendy... Ogólnie źle zaczęłam bo się zniechęciłam IGpro (głodowanie) i później jak już się zabierałam za dietę to szybko odpuszczałam z byle powodu. Teraz ustaliłam sobie wysiłek niski zamiast żadnego i z 1300 zrobiło się 1500 kcal.
    Aż mam wyrzuty sumienia, że tak dużo... haha
    Tylko pomyślałam sobie, że jak ma mi burczeć w brzuchu po wysiłku to dobrze jest mieć jakiś tam większy margines kalorii do konsumpcji.
    NIe móiąc o tym, że kupowałam abonament z 64,5kg... buahah

  2. #22
    Awatar Loveee
    Loveee jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-07-2010
    Mieszka w
    Brzesko
    Posty
    2,190

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    Cytat Zamieszczone przez alessana [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Miałam do celu 3kg, teraz mam 11kg i trzeba jednak się nad tym zatrważającym wynikiem zadumać
    Ja mam 10kg do zrzucenia a jak znam życie to Ty szybciej to zrobisz Co do siłowni to ja odpuszczam dziś bo trzyma mnie kac zabójca.


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  3. #23
    Awatar alessana
    alessana jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-08-2009
    Mieszka w
    Bielsko-Biała
    Posty
    9,601

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    lovciu Ty mi tu lepiej przybijaj piątkę i się na starcie ze mną ustawiaj
    Twoja waga i bmi wskazują Ciebie jako zwycięzcę tego wyścigu więc wierzę, że może tak to się właśnie skończyć
    Tylko bierz się do roboty! Jak ja!
    Muszę znów podszkolić się w asertywności
    Loveee lubi to.

  4. #24
    Awatar alessana
    alessana jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-08-2009
    Mieszka w
    Bielsko-Biała
    Posty
    9,601

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    Śniadanie: Płatki owsiane (~30g), na mleku (250ml) z brzoskwinią (100g) i jabłkiem (80g)
    Przekąska: Jogurt (165g) z czekoladowym musli (40g) oraz jabłkiem (80g)
    Obiad: Kurczak (100g) curry z papryką (120g) oraz ananasem (90g) i ryżem (75g)
    Kolacja: Buła (~70g) z masłem (10g), szynką (40g) i mozarellą (30g)

    No i gdzieś między obiadem i kolacją szejk białkowy na siłce o smaku niewiadomym Jeśli dostanę na mleku to nie jem już kolacji, jeśli na wodzie to przemyślę sprawę.

  5. #25
    Awatar Yvonka30
    Yvonka30 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-04-2010
    Mieszka w
    Gliwice
    Posty
    3,067

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    Cytat Zamieszczone przez syrfina [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Yvonko może zrób cały tydzień tej dietki . Jak poskutkuje to może i ja się skuszę .
    Ja od dziś stosuję NSD bez żadnych odskoków.
    Do listopada mam czas na schudnięcie . Musi być dobrze.
    Staram się Kochana, choć mnie ssie w żołądku to się nie poddaję, jutro i z każdym dniem już będzie łatwiej

    A co to za NSD?
    Odzyskam Figurę i ... Pewność Siebie!

  6. #26
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,105
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    Allesku to Ty na NSD jesteś czy to Twoje osobiste w własnej głowie wymyślone meni /

    Yvonko NSD to Nowa Smacznie Dopasowana z V...i
    No ja na IGpro na 100% bym nie przeszła. Głodowanie normalnie .

    Love tylko niech Ci ten kac zabujca do talerza nie wskoczy :0. Wodę z cytrynką sobie zrób. Dużo wody z cytrynką .
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  7. #27
    Awatar alessana
    alessana jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-08-2009
    Mieszka w
    Bielsko-Biała
    Posty
    9,601

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    syrfinko, jestem i wiedziałaś przecież o tym niedawno jeszcze :P
    Oczywiście tyjąc ponad miarę nie byłam haha

  8. #28
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,105
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    Allesiu tak powiem szczerze że nie pamiętałam do kąd masz wykupiony abonament. Musiałąm się upewnić. Ostatnio mnie mało na forum było więc z obiegu wyszłam i teraz muszę ponadrabiać. W życiu wiele się zmienia .
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  9. #29
    Awatar Loveee
    Loveee jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-07-2010
    Mieszka w
    Brzesko
    Posty
    2,190

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    Cytat Zamieszczone przez alessana [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    lovciu Ty mi tu lepiej przybijaj piątkę i się na starcie ze mną ustawiaj
    Twoja waga i bmi wskazują Ciebie jako zwycięzcę tego wyścigu więc wierzę, że może tak to się właśnie skończyć
    Tylko bierz się do roboty! Jak ja!
    Ustawić się mogę... ale chyba nie dziś bo żem sernik wpierdzieliła Dzięki Bogu już go nie ma.
    Ale za to wyjęłam fileta z lodówki bo znalazłam papirus z winiary czy z czego tam i se zrobie.

    Dobija mnie to że nie mogę się w pełni zmobilizować do 100% diety tylko działam tak na pół gwizdka


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  10. #30
    Awatar alessana
    alessana jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-08-2009
    Mieszka w
    Bielsko-Biała
    Posty
    9,601

    Domyślnie Odp: Szkoła przetrwania na diecie Dukana ;) - Część 11

    Wiem o co Ci chodzi Dlatego łaszę się o drzwi łazienki co chwile i wpatruje w ptasie mleczko... Jedna kosteczka to tyle radości dla brzuszka, a 50kcal... Dam radę. ASERTYWNOŚĆ
    A dobry serniczek nie jest zły. Byle się kalorie zgadzały

Strona 3 z 51 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 13 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •