Strona 19 z 19 PierwszyPierwszy ... 9 17 18 19
Pokaż wyniki od 181 do 188 z 188
Like Tree6Lubią to

Wątek: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

  1. #181
    Awatar Sammysammy
    Sammysammy jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-01-2016
    Posty
    317

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Fakt, wymaga to zaangażowania i determinacji ale jak raz wyhodujesz sobie takie zdrowe nawyki żywieniowe (picie wody zamiast słodzonych napojów, ograniczenie słodyczy do jednego smakołyku na tydzień, dużo warzyw w diecie) to potem jest dużo łatwiej wytrwać. Myślę, że klucz w tym, bo robić to z zamiłowania do zdrowego stylu życia i treningów niż na siłę Uwierz mi, jak raz zaczniesz poważnie trenować i polubisz te sport, to potem, nawet po dłuższej przerwie będziesz zawsze chciała do tego powrócić Ja tam mam z siłownią i tańcem

  2. #182
    Awatar Cytrynowaaa
    Cytrynowaaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    01-02-2016
    Posty
    34

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Zrzuciłam ok 16 kilogramów i udaje mi się to utrzymać już rok. Nie jest łatwo. Regularnie się ważę i staram się wybierać tak zwane mniejsze zło w sklepie zaglądam często do tabeli z kaloriami. Moje ograniczenie aktywności czyli ćwiczeń trwało najdłużej tydzień. Ćwiczę już dwa lata. Pilnuję się, ale bez przesady. Pozwalam sobie czasem na coś dobrego i niezdrowego Powiem tak czasem nie łatwo jest schudnąć, ale wierzcie mi najciężej to utrzymać.

  3. #183
    Awatar Sammysammy
    Sammysammy jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-01-2016
    Posty
    317

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Kurcze, faktycznie bardzo ciężko jest się trzymać ścisłej diety przez dłuższy czas, ale z drugiej strony zaś, jeśli nie trenujemy tak profesjonalnie, lub jeśli nie przygotowujemy się do debiutów to raz na 2 tygodnie można pozwolić sobie na jakieś odstępstwo, zakrapianą imprezę itp. Ja raz na tydzień, przeważnie w weekendy robię sobie taki sweet day i pozwalam sobie na duży kawałek ulubionego ciacha i pyszną latte. Takie ograniczanie całkowite swoich swobód niestety bardzo często kończy się atakami niepohamowanego głodu, dlatego myślę, że tak jak Cytrynowaaa pisze, czasem coś dobrego i niezdrowego jest OK!

  4. #184
    Awatar agatarska
    agatarska jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    25-05-2008
    Mieszka w
    Polska
    Posty
    14,870
    Wpisy na blogu
    5

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Cytat Zamieszczone przez Cytrynowaaa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Zrzuciłam ok 16 kilogramów i udaje mi się to utrzymać już rok. Nie jest łatwo. Regularnie się ważę i staram się wybierać tak zwane mniejsze zło w sklepie zaglądam często do tabeli z kaloriami. Moje ograniczenie aktywności czyli ćwiczeń trwało najdłużej tydzień. Ćwiczę już dwa lata. Pilnuję się, ale bez przesady. Pozwalam sobie czasem na coś dobrego i niezdrowego Powiem tak czasem nie łatwo jest schudnąć, ale wierzcie mi najciężej to utrzymać.
    co prawda to prawda
    utrzymanie wagi to dopiero najcięższa cześć roboty ...
    u mnie jak na razie 8 miesiąc stabilizacji
    ale to dalej praca nad sobą i przede wszystkim codzienne ćwiczenia i ciągła nauka nowych nawyków
    ale mały dzień z ciachem też czasem jet potrzebny
    tak po prostu dla równowagi
    grunt to umiec wrócic nastepnego dnia na dobre tory
    WIEDŹMOWY CEL OSIĄGNIĘTY - OD VI 2015 STABILIZACJA WAGI - BORN TO BE WILD !!!!
    Link do mojego wątku - TU WALCZĘ Z DEMONAMI .: :. FOTKI MOTYWACYJNE - KLIK

    "Between my fears and dreams..."

  5. #185
    Awatar ewelinawarchol
    ewelinawarchol jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-02-2016
    Mieszka w
    Bielsko-Biała
    Posty
    2,029

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Hmm, ja z moimi zrzuconymi ponad 30 kilogramami chyba się nadaję na tytana A utrzymywanie tej wagi jest z jednej strony jedną z najważniejszych rzeczy dla mnie, a z drugiej już tak mi weszło w nawyk, że jest dla mnie oczywistą oczywistością zdrowe odżywianie się i ruch. Wagę około 60 kilogramów, z maksymalnym wychyleniem, powiedzmy - 65, bo tyle ważyłam zaraz po ciąży utrzymuję od 2012. No, okres ciąży musimy wyłączyć, bo przez samym porodem ważyłam 73 kilo. Nie wiem jak mój organizm to zrobił, ale jak przyjechałam z Maluchem po 4 dniach w szpitalu do domu, to ważyłam już właśnie 65. Ale większość z tego to była nagromadzona w organizmie woda, bo przez pierwsze dni, tygodnie po porodzie pociłam się wręcz niemożliwie, ale gdzieś później wyczytałam, że to całkiem normalne. Poza tym, Malec ma 20 miesięcy i nadal jest karmiony piersią z doskoku i tutaj też potwierdzę, że karmienie piersią pomaga w zbiciu wagi po ciąży. W tych pierwszych miesiącach, gdzie maluch "wisi" na cycu praktycznie dzień i noc, to organizm mamy może spalić nawet około 500 kalorii dziennie

  6. #186
    Awatar szczyptaomnie
    szczyptaomnie jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-04-2016
    Posty
    116

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Ja to się zastanawiam bardziej w druga strone. bo jak już przywykniemy (przywyklam z reszta) do mniejszych porcji jedzenia to jak to bedzie pozniej, czy ta waga mi mo wszystko nie bedzie dalej w dol leciala, jak juz bede chciala przestac chudnac.

  7. #187
    Awatar agatarska
    agatarska jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    25-05-2008
    Mieszka w
    Polska
    Posty
    14,870
    Wpisy na blogu
    5

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Chciałam się tylko pochwalić że
    dwa dni temu
    minął dokładnie rok od zakończenia mojej diety
    (zgubione 20 kg)
    i przejścia na stabilizację wagi

    a ja nadal szczuplak :P
    spadek utrzymany przez rok

    dalej ćwiczę sobie ładnie, i pracuję nad sobą
    i cieszę się tym bardzo
    chciałam tylko podzielić się z wami tą moją małą radością

    i powiedzieć że to da się zrobić
    kiedyś sama w to nie wierzyłam -ale da się - naprawdę się da
    wierzę że i wam też się uda

    buziaki dla wszystkich :*
    majacyr lubi to.
    WIEDŹMOWY CEL OSIĄGNIĘTY - OD VI 2015 STABILIZACJA WAGI - BORN TO BE WILD !!!!
    Link do mojego wątku - TU WALCZĘ Z DEMONAMI .: :. FOTKI MOTYWACYJNE - KLIK

    "Between my fears and dreams..."

  8. #188
    Gawron w rosole jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-01-2017
    Posty
    5

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Przed trzema laty schudłam niecałe 15 kg ale wagę nadal trzymam Nie jest to dla mnie katorga, lubię zdrowy tryb życia. Prowadzę od niedana bloga z przepisami na którego serdecznie zapraszam
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strona 19 z 19 PierwszyPierwszy ... 9 17 18 19

Podobne wątki

  1. odchudzanie się przez depresję - depresja przez odchudzanie :(
    By Butterflypink in forum Pamiętnik odchudzania
    Odpowiedzi: 74
    Ostatni post / autor: 08-12-2016, 19:04
  2. Naturalne Planowanie Rodziny a dieta i spadek wagi
    By Umpalumpa in forum Luźne pogaduchy
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 27-04-2016, 08:58
  3. Schudłam po ciąży!Etap 2-utrwalanie wagi!
    By najmaluch in forum Pamiętnik odchudzania
    Odpowiedzi: 1029
    Ostatni post / autor: 26-01-2013, 13:56
  4. Klub Anonimowych Obżartuchów
    By kiciamicia3 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 70
    Ostatni post / autor: 28-10-2009, 10:43
  5. Czy to przez stres? :(
    By deprecha15 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 20-10-2008, 21:03

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •