Wiem co jem - przepisy :)

Witajcie!

Z racji, że swój pamiętnik zmiany stylu życia prowadzę na forum (gdzie zapraszam), to ten blog chcę przeznaczyć na przepisy, które pojawiają się w moim menu.
Blog jest po pierwsze po to, aby podzielić się przepisami, a po drugie abym i ja mogła czasem wrócić do fajnych przepisów i jeszcze raz je wykonać

Z założenia ma być zdrowo, ale... dopiero wpajam sobie nawyki zdrowego żywienia, więc może być różnie. Moja dieta polega na jedzeniu wszystkiego przy jednoczesnym liczeniu kcal, więc do przepisów będzie podana ich kaloryczność.

Tyle słowem wstępu, wkrótce pojawią się przepisy

Pozdrawiam,
Bulletproof.

  1. Koszyczek z jajkiem v2

    przez w dniu 24-06-2015 o godzinie 21:46 (Wiem co jem - przepisy :))
    Koszyczek z jajkiem v2 (Dieta Paleo)


    Na blogu pojawił się przepis na koszyczek z jajkiem v1, dla zwolenników węglowodanów. Jednak tym razem proponuję coś innego.
    To śniadanie może uchodzić za klasyczne danie dla osób na diecie Paleo, czyli biało i tłuszcze - tj. energia na dobre rozpoczęcie dnia.

    Składniki na 1 porcję:
    2 jajka (rozmiar
    ...
  2. Twarogowy jabłecznik

    przez w dniu 19-06-2015 o godzinie 20:31 (Wiem co jem - przepisy :))
    Twarogowy jabłecznik


    Pomysł na słodki białkowy posiłek.
    Potrawa wysokobiałkowa i niskotłuszczowa.
    Idealna na kolacje i na szybki posiłek po treningu.

    Składniki:
    250g chudego twarogu
    1 duże jabłko
    cynamon

    Wykonanie:
    1. Pokruszyć twaróg w misce i zetrzeć na niego połowę z dużego jabłka.
    ...
  3. Bułeczki otrębowe

    przez w dniu 01-05-2015 o godzinie 17:59 (Wiem co jem - przepisy :))
    Bułeczki otrębowe


    Przepis udostępniła karolina52, której bardzo dziękuję bo bułeczki są cudowne!
    Zdjęcie może nie zachęca, bo nieco mi się przypiekły, ale w smaku pychotka
    Specjalnie zrobiła zdjęcie w przekroju, bo wygląda jak prawdziwa pełnoziarnista bułeczka!

    Przepis nieco zmieniłam ze względu na
    ...
  4. Babeczki z kaszą jaglaną

    przez w dniu 21-03-2015 o godzinie 14:12 (Wiem co jem - przepisy :))
    Babeczki z kaszą jaglaną


    Pomysł na posiłek bogaty w białko i węglowodany.
    Jest to alternatywa do poprzedniego przepisu Babeczek Białkowych - w tym przypadku czas przygotowania jest bardzo krótki i białka jest mniej na rzecz złożonych węglowodanów.

    Idealny posiłek do zabrania ze sobą na II śniadanie.

    Na jedną
    ...
  5. Babeczki białkowe - idealna dla sportowców!

    przez w dniu 06-02-2015 o godzinie 22:31 (Wiem co jem - przepisy :))
    Babeczki białkowe


    Pomysł na posiłek bogaty w białko!
    Bardzo smaczne! Idealny dla osób uprawiających sport.

    Na jedną porcję składają się 4 babeczki. Mam formę na 12 babeczkę, więc podam składniki tak jak to ja zrobiłam, czyli 3 porcję.

    Składniki na 3 porcję:
    6 jajek
    220g piersi z kurczaka
    150g czerwonej
    ...