Wiem co jem - przepisy :)

Witajcie!

Z racji, że swój pamiętnik zmiany stylu życia prowadzę na forum (gdzie zapraszam), to ten blog chcę przeznaczyć na przepisy, które pojawiają się w moim menu.
Blog jest po pierwsze po to, aby podzielić się przepisami, a po drugie abym i ja mogła czasem wrócić do fajnych przepisów i jeszcze raz je wykonać

Z założenia ma być zdrowo, ale... dopiero wpajam sobie nawyki zdrowego żywienia, więc może być różnie. Moja dieta polega na jedzeniu wszystkiego przy jednoczesnym liczeniu kcal, więc do przepisów będzie podana ich kaloryczność.

Tyle słowem wstępu, wkrótce pojawią się przepisy

Pozdrawiam,
Bulletproof.

  1. Owoce morza w sosie pomarańczowo-kokosowym

    przez w dniu 01-05-2015 o godzinie 14:09 (Wiem co jem - przepisy :))
    Owoce morza w sosie pomarańczowo-kokosowym


    Poszukujecie przepisu, który zaskoczy wszystkich - polecam właśnie ten!
    Prosty i łatwy przepis na obiad o rewelacyjnym smaku

    Składniki na 1 porcję:
    80g makaronu spaghetti
    90g owoców morza (waga po rozmrożeniu)
    2 łyżki wiórków koksowych
    1 pomarańcz
    ...
  2. Burgery z cieciorki

    przez w dniu 22-04-2015 o godzinie 21:30 (Wiem co jem - przepisy :))
    Burgery z cieciorki


    Przepis na burgery wegetariańskie.
    Można je podawać w warzywami lub w bułce, bądź też z ulubionym sosem.
    Za porcję uznaję 2 burgery.

    Uwaga: duża zawartość błonnika!

    Składniki na 10 burgerów:
    180g (szklanka) suchej ciecierzycy
    5 łyżek płatków owsianych
    2 łyżki siemienia
    ...
  3. Sałatka makaronowa z selerem naciowym

    przez w dniu 11-11-2014 o godzinie 14:05 (Wiem co jem - przepisy :))
    Sałatka makaronowa z selerem naciowym


    Pomysł na obiad w 20minut.
    Szczerze mówiąc nie jestem fanką selera naciowego, ale znalazł się on w mojej lodówce i coś trzeba było z nim zrobić. Padło na sałatkę i jestem pozytywnie zaskoczona!
    Smakowało mi, bo w tym daniu smaki ładnie współgrają, dlatego polecam spróbować.

    Składniki na 1 porcję:
    ...

    Edytowany 01-05-2015 o 14:16 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Obiad
  4. Tortellini z sosem jogurtowym

    przez w dniu 10-11-2014 o godzinie 14:11 (Wiem co jem - przepisy :))
    Tortellini z sosem jogurtowym


    Danie z serii własna inwencja twórcza - pomysł na szybki obiad.

    Składniki na 1 porcję:
    120g (suchego produktu) tortellini z szynką
    pomidor
    kilka oliwek
    łyżka jogurtu naturalnego
    sól, pieprz

    Wykonanie:
    1. Gotujemy wodę z płaską łyżeczką soli, a po zagotowaniu
    ...

    Edytowany 01-05-2015 o 14:19 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Obiad
  5. Kurczak w sosie z mango z ryżem

    przez w dniu 22-09-2014 o godzinie 15:11 (Wiem co jem - przepisy :))
    Kurczak w sosie z mango z ryżem


    Danie z serii własna inwencja twórcza.

    Składniki na 1 porcję:
    80g piersi z kurczaka
    100g brązowego ryżu
    80g mango
    przyprawy: trochę cebuli, mały ząbek czosnku, ostra papryka, pietruszka

    1 porcja to około 500kcal.

    Wykonanie:
    1. Gotujemy ryż w lekko
    ...

    Edytowany 01-05-2015 o 14:22 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Obiad
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni