Wiem co jem - przepisy :)

Witajcie!

Z racji, że swój pamiętnik zmiany stylu życia prowadzę na forum (gdzie zapraszam), to ten blog chcę przeznaczyć na przepisy, które pojawiają się w moim menu.
Blog jest po pierwsze po to, aby podzielić się przepisami, a po drugie abym i ja mogła czasem wrócić do fajnych przepisów i jeszcze raz je wykonać

Z założenia ma być zdrowo, ale... dopiero wpajam sobie nawyki zdrowego żywienia, więc może być różnie. Moja dieta polega na jedzeniu wszystkiego przy jednoczesnym liczeniu kcal, więc do przepisów będzie podana ich kaloryczność.

Tyle słowem wstępu, wkrótce pojawią się przepisy

Pozdrawiam,
Bulletproof.

  1. Babeczki z kaszą jaglaną

    przez w dniu 21-03-2015 o godzinie 14:12 (Wiem co jem - przepisy :))
    Babeczki z kaszą jaglaną


    Pomysł na posiłek bogaty w białko i węglowodany.
    Jest to alternatywa do poprzedniego przepisu Babeczek Białkowych - w tym przypadku czas przygotowania jest bardzo krótki i białka jest mniej na rzecz złożonych węglowodanów.

    Idealny posiłek do zabrania ze sobą na II śniadanie.

    Na jedną
    ...
  2. Babeczki białkowe - idealna dla sportowców!

    przez w dniu 06-02-2015 o godzinie 22:31 (Wiem co jem - przepisy :))
    Babeczki białkowe


    Pomysł na posiłek bogaty w białko!
    Bardzo smaczne! Idealny dla osób uprawiających sport.

    Na jedną porcję składają się 4 babeczki. Mam formę na 12 babeczkę, więc podam składniki tak jak to ja zrobiłam, czyli 3 porcję.

    Składniki na 3 porcję:
    6 jajek
    220g piersi z kurczaka
    150g czerwonej
    ...
  3. Koktajl mleczny szpinakowo-bananowy

    przez w dniu 07-11-2014 o godzinie 15:54 (Wiem co jem - przepisy :))
    Koktajl mleczny szpinakowo-bananowy (200kcal)


    Przepis udostępniony przez monika603 z moją małą modyfikacją.

    Składniki na 1 porcję:
    szklanka mleka 0,5%
    2 brykiety mrożonego szpinaku
    średni banan

    Wykonanie:
    Wszystko wrzucamy do miksera i miksujemy

    Uwagi:
    Ja poczekałam aż szpinak rozmrozi się, ale jak użyjecie zmrożonego
    ...

    Edytowany 07-11-2014 o 15:56 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Przekąski