Wiem co jem - przepisy :)

Witajcie!

Z racji, że swój pamiętnik zmiany stylu życia prowadzę na forum (gdzie zapraszam), to ten blog chcę przeznaczyć na przepisy, które pojawiają się w moim menu.
Blog jest po pierwsze po to, aby podzielić się przepisami, a po drugie abym i ja mogła czasem wrócić do fajnych przepisów i jeszcze raz je wykonać

Z założenia ma być zdrowo, ale... dopiero wpajam sobie nawyki zdrowego żywienia, więc może być różnie. Moja dieta polega na jedzeniu wszystkiego przy jednoczesnym liczeniu kcal, więc do przepisów będzie podana ich kaloryczność.

Tyle słowem wstępu, wkrótce pojawią się przepisy

Pozdrawiam,
Bulletproof.

  1. Koktajl mleczny szpinakowo-bananowy

    przez w dniu 07-11-2014 o godzinie 15:54 (Wiem co jem - przepisy :))
    Koktajl mleczny szpinakowo-bananowy (200kcal)


    Przepis udostępniony przez monika603 z moją małą modyfikacją.

    Składniki na 1 porcję:
    szklanka mleka 0,5%
    2 brykiety mrożonego szpinaku
    średni banan

    Wykonanie:
    Wszystko wrzucamy do miksera i miksujemy

    Uwagi:
    Ja poczekałam aż szpinak rozmrozi się, ale jak użyjecie zmrożonego
    ...

    Edytowany 07-11-2014 o 15:56 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Przekąski
  2. Penne ze szpinakiem

    przez w dniu 24-06-2014 o godzinie 20:37 (Wiem co jem - przepisy :))
    Penne ze szpinakiem



    Składniki na 1 porcję:
    115g makaronu typu penne
    150g szpinaku mrożonego
    25g suszonych pomidorów w oliwie
    przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka, ostra papryka, czosnek

    Wykonanie:
    1. Zagotować wodę na makaron, kiedy będzie wrzeć wrzucić makaron.
    2. Pokroić suszone pomidory i wrzucić
    ...

    Edytowany 01-05-2015 o 14:20 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Obiad