dieta dukana,wzloty i upadki

2 lata!! 2 lata beztroski i tragiczny powrót do starej wagi.dramat.
tak to ze mną jest,jestem doskonała w dietach(jak już zaskoczę),ale nie potrafię utrzymać efektu.tym razem długo trwało,żeby się opamiętać.
dziś waga 82,4.trzeba się obudzić i zabrać za siebie.ponownie dieta dukana,zaczynam
najgorsze było to,że schowałam wagę,to jest objaw niekontrolowania wagi i uciekania od tematu.dzisiejszy dzień zaczęłam od wyciągnięcia jej,postawienia w widocznym miejscu i powrotu do ważenia
co do diety,zaczynam oczywiście proteinami i zrobię pierwsze 5 dni,kiedyś szybko spadało,ale ten organizm może się bardzo bronić na początku zobaczymy
teraz trzeba opracować menu na dziś