Wiem co jem - przepisy :)

Witajcie!

Z racji, że swój pamiętnik zmiany stylu życia prowadzę na forum (gdzie zapraszam), to ten blog chcę przeznaczyć na przepisy, które pojawiają się w moim menu.
Blog jest po pierwsze po to, aby podzielić się przepisami, a po drugie abym i ja mogła czasem wrócić do fajnych przepisów i jeszcze raz je wykonać

Z założenia ma być zdrowo, ale... dopiero wpajam sobie nawyki zdrowego żywienia, więc może być różnie. Moja dieta polega na jedzeniu wszystkiego przy jednoczesnym liczeniu kcal, więc do przepisów będzie podana ich kaloryczność.

Tyle słowem wstępu, wkrótce pojawią się przepisy

Pozdrawiam,
Bulletproof.

  1. Owsianka Czekoladowa

    przez w dniu 25-04-2015 o godzinie 08:12 (Wiem co jem - przepisy :))
    Owsianka Czekoladowa


    Jesteście na diecie i odmawiacie sobie słodyczy? Mam dla Was propozycja na bardzo syte, a jednocześnie zdrowe śniadanie na słodko.
    Taka miska da Wam energię na dobre rozpoczęcie dnia!

    Składniki na 1 porcję:
    300ml mleko 2%
    40g płatków owsianych górskich
    10g orzechów laskowych
    10g kakao
    ...

    Edytowany 01-05-2015 o 14:10 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Śniadanie
  2. Koszyczek z jajkiem

    przez w dniu 22-04-2015 o godzinie 21:52 (Wiem co jem - przepisy :))
    Koszyczek z jajkiem


    Propozycja na ciepłe śniadanie prosto z piekarnika

    Składniki na 1 porcję:
    1 bułka
    1 jajko
    20-25g wędliny (ja użyłam wędzonej piersi z kurczaka)
    sól, pieprz

    Wykonanie:
    1. Zaczynamy od nagrzania piekarnika na 180 stopni.
    2. Bułka wydrążamy od góry naprawdę głęboko,
    ...

    Edytowany 01-05-2015 o 14:10 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Śniadanie
  3. Burgery z cieciorki

    przez w dniu 22-04-2015 o godzinie 21:30 (Wiem co jem - przepisy :))
    Burgery z cieciorki


    Przepis na burgery wegetariańskie.
    Można je podawać w warzywami lub w bułce, bądź też z ulubionym sosem.
    Za porcję uznaję 2 burgery.

    Uwaga: duża zawartość błonnika!

    Składniki na 10 burgerów:
    180g (szklanka) suchej ciecierzycy
    5 łyżek płatków owsianych
    2 łyżki siemienia
    ...
  4. Omlet salsa cruda

    przez w dniu 18-04-2015 o godzinie 12:19 (Wiem co jem - przepisy :))
    Omlet Salsa Cruda


    Pomysł na dietetyczne śniadanie.
    Wskazane również dla sportowców
    Salsa Cruda jest to rodzaj zimnego, często pikantnego sosu ze zmiksowanych surowych pomidorów, cebuli, papryki i innych wg własnego uznania warzyw. Pochodzi z kuchni meksykańskiej.

    Składniki na omlet:
    2 jajka
    25g płatków owsianych
    ...

    Edytowany 01-05-2015 o 14:13 przez Bulletproof0001

    Kategorie
    Śniadanie