Wiem co jem - przepisy :)

Witajcie!

Z racji, że swój pamiętnik zmiany stylu życia prowadzę na forum (gdzie zapraszam), to ten blog chcę przeznaczyć na przepisy, które pojawiają się w moim menu.
Blog jest po pierwsze po to, aby podzielić się przepisami, a po drugie abym i ja mogła czasem wrócić do fajnych przepisów i jeszcze raz je wykonać

Z założenia ma być zdrowo, ale... dopiero wpajam sobie nawyki zdrowego żywienia, więc może być różnie. Moja dieta polega na jedzeniu wszystkiego przy jednoczesnym liczeniu kcal, więc do przepisów będzie podana ich kaloryczność.

Tyle słowem wstępu, wkrótce pojawią się przepisy

Pozdrawiam,
Bulletproof.

  1. Koszyczek z jajkiem v2

    przez w dniu 24-06-2015 o godzinie 21:46 (Wiem co jem - przepisy :))
    Koszyczek z jajkiem v2 (Dieta Paleo)


    Na blogu pojawił się przepis na koszyczek z jajkiem v1, dla zwolenników węglowodanów. Jednak tym razem proponuję coś innego.
    To śniadanie może uchodzić za klasyczne danie dla osób na diecie Paleo, czyli biało i tłuszcze - tj. energia na dobre rozpoczęcie dnia.

    Składniki na 1 porcję:
    2 jajka (rozmiar
    ...
  2. Twarogowy jabłecznik

    przez w dniu 19-06-2015 o godzinie 20:31 (Wiem co jem - przepisy :))
    Twarogowy jabłecznik


    Pomysł na słodki białkowy posiłek.
    Potrawa wysokobiałkowa i niskotłuszczowa.
    Idealna na kolacje i na szybki posiłek po treningu.

    Składniki:
    250g chudego twarogu
    1 duże jabłko
    cynamon

    Wykonanie:
    1. Pokruszyć twaróg w misce i zetrzeć na niego połowę z dużego jabłka.
    ...
  3. Czekoladowy Budyń z Kaszy Jaglanej

    przez w dniu 19-06-2015 o godzinie 20:18 (Wiem co jem - przepisy :))
    Czekoladowy Budyń z Kaszy Jaglanej

    Smaczny deser. Słodki i do tego zdrowy!

    Składniki na 1 porcję:
    70g awokado (połowa małego awokado, lub 1/3 dużego)
    25g kaszy jaglanej (wartość suchego produktu - trzeba ugotować - tj. 1/4 woreczka)
    10g kakao (czubata łyżka)
    10g miodu (pełna łyżka)

    Wykonanie:
    Ugotowaną kaszę jaglaną zblendować z resztą składników. Można podawać
    ...
  4. Czekoladowy Mus

    przez w dniu 19-06-2015 o godzinie 20:13 (Wiem co jem - przepisy :))
    Czekoladowy Mus

    Błyskawiczny deser i do tego zdrowy!
    Mam dla Was przepis na słodką przekąskę przypis udostępniony przez Dream catcher, której bardzo dziękuję, bo jest pyszniutki

    Składniki na 1 porcję:
    70g awokado (połowa małego awokado, lub 1/3 dużego)
    80g banana (mały banan)
    10g kakao (czubata łyżka)
    10g miodu (pełna łyżka)
    50ml wody*

    Wykonanie:
    ...
  5. Cynamonowe muffinki

    przez w dniu 19-06-2015 o godzinie 19:53 (Wiem co jem - przepisy :))
    Cynamonowe muffinki otrębowe

    Błyskawiczny deser i do tego zdrowy!
    Mam dla Was przepis na słodką przekąskę przyspieszającą nasz metabolizm!

    Przepis znalazłam w sieci, ale u siebie zrobiłam małą modyfikację, ponieważ zapomniałam kupić jogurt grecki, a potem nie chciało mi się specjalnie iść po to do sklepu, więc zastąpiłam to kefirem.
    ...