Kolacja

Twarogowy jabłecznik


Pomysł na słodki białkowy posiłek.
Potrawa wysokobiałkowa i niskotłuszczowa.
Idealna na kolacje i na szybki posiłek po treningu.

Składniki:
250g chudego twarogu
1 duże jabłko
cynamon

Wykonanie:
1. Pokruszyć twaróg w misce i zetrzeć na niego połowę z dużego jabłka. ...

Bułeczki otrębowe


Przepis udostępniła karolina52, której bardzo dziękuję bo bułeczki są cudowne!
Zdjęcie może nie zachęca, bo nieco mi się przypiekły, ale w smaku pychotka
Specjalnie zrobiła zdjęcie w przekroju, bo wygląda jak prawdziwa pełnoziarnista bułeczka!

Przepis nieco zmieniłam ze względu na ...

Burgery z cieciorki


Przepis na burgery wegetariańskie.
Można je podawać w warzywami lub w bułce, bądź też z ulubionym sosem.
Za porcję uznaję 2 burgery.

Uwaga: duża zawartość błonnika!

Składniki na 10 burgerów:
180g (szklanka) suchej ciecierzycy
5 łyżek płatków owsianych
2 łyżki siemienia ...

Babeczki białkowe


Pomysł na posiłek bogaty w białko!
Bardzo smaczne! Idealny dla osób uprawiających sport.

Na jedną porcję składają się 4 babeczki. Mam formę na 12 babeczkę, więc podam składniki tak jak to ja zrobiłam, czyli 3 porcję.

Składniki na 3 porcję:
6 jajek
220g piersi z kurczaka
150g czerwonej ...

Jajka w koszulkach z fasolką szparagową


Prosta propozycja na kolację. Jajka to źródło białka, a fasolka ma niski indeks glikemiczny co sprawia, że danie idealnie nadaje się na wieczór.

Składniki:
2 jajka
fasolka szparagowa
przyprawy wg uznania (ja posypałam solą i pieprzem)

Wykonanie:
1. Fasolkę gotujemy do ...