Obiad

Owoce morza w sosie pomarańczowo-kokosowym


Poszukujecie przepisu, który zaskoczy wszystkich - polecam właśnie ten!
Prosty i łatwy przepis na obiad o rewelacyjnym smaku

Składniki na 1 porcję:
80g makaronu spaghetti
90g owoców morza (waga po rozmrożeniu)
2 łyżki wiórków koksowych
1 pomarańcz ...

Burgery z cieciorki


Przepis na burgery wegetariańskie.
Można je podawać w warzywami lub w bułce, bądź też z ulubionym sosem.
Za porcję uznaję 2 burgery.

Uwaga: duża zawartość błonnika!

Składniki na 10 burgerów:
180g (szklanka) suchej ciecierzycy
5 łyżek płatków owsianych
2 łyżki siemienia ...

Sałatka makaronowa z selerem naciowym


Pomysł na obiad w 20minut.
Szczerze mówiąc nie jestem fanką selera naciowego, ale znalazł się on w mojej lodówce i coś trzeba było z nim zrobić. Padło na sałatkę i jestem pozytywnie zaskoczona!
Smakowało mi, bo w tym daniu smaki ładnie współgrają, dlatego polecam spróbować.

Składniki na 1 porcję: ...

Tortellini z sosem jogurtowym


Danie z serii własna inwencja twórcza - pomysł na szybki obiad.

Składniki na 1 porcję:
120g (suchego produktu) tortellini z szynką
pomidor
kilka oliwek
łyżka jogurtu naturalnego
sól, pieprz

Wykonanie:
1. Gotujemy wodę z płaską łyżeczką soli, a po zagotowaniu ...

Kurczak w sosie z mango z ryżem


Danie z serii własna inwencja twórcza.

Składniki na 1 porcję:
80g piersi z kurczaka
100g brązowego ryżu
80g mango
przyprawy: trochę cebuli, mały ząbek czosnku, ostra papryka, pietruszka

1 porcja to około 500kcal.

Wykonanie:
1. Gotujemy ryż w lekko ...