Mój cel ? Do lipca wskoczyć w bikini :) :) :)!!!!!

[kachammm]

Tak jak w temacie oczywiście bez kompleksów

A jak to zamierzam zrealizować ? oto mój plan

1. SKAKANKA

1 tydz. 3min. w 5 seriach
2 tydz. 4min. w 5s.
3 tydz. 5min. w 4s.
4 tydz. 10min w 3s.
5 tydz. 15min w 2s.
6 tydz. 30 min
między seriami 60 sekund przerwy

a tutaj co nieco o skakance >>> [url="http://www.ultrasport.pl/cwiczenia_na_skakance,artykul,8871.html"]

2.ĆWICZENIA

1.na uda
2.brzuch
3.boczki

(tutaj wsparcie bardzo potrzebne )

3.DIETA

Od razu mówię że nie głodzę się jem trzy posiłki dziennie normalne śniadanie , obiad , czasem jakiś jogurt ,owoc między posiłkami i kolacje o 18
w maju mam wesele i chciałabym w ten dzień ładnie wyglądać (nie moje )

4.KOSMETYKI

1 peeling robiony z kawy (2 łyżki zaparzonych fusów z kawy ,oliwka dla dzieci albo oliwa z oliwek , po łyżeczce cynamonu , miodu ,soli )

2.szorstka gąbka

3.balsam z kawy

Bardzo proszę o wsparcie bo sama nie wiem czy dam sobie rade ...

[pragnienie]

wszytko pięknie ułożone nieźle, nieźle, ja to całe życie jade na spontanie, jeśli chodzi o odchudzanie xD no ale jeśli ma to ci pomóc, to swietnie, tak trzymać : )

[kachammm]

pragnienie - no ja właśnie lubię jak wszystko jest tak ułożone bo inaczej szybko rezygnuje ..a do maja już nie dużo czasu zostało

[Justysia2203]

No ślicznie plan niczym bajka życze powodzenia i oczywiście gratuluję

[pragnienie]

pragnienie - no ja właśnie lubię jak wszystko jest tak ułożone bo inaczej szybko rezygnuje ..a do maja już nie dużo czasu zostało

rozumiem wiele osób tak ma, że lubi sobie zaplanować, a później działać zgodnie z tym planem. no i super jeśli to pomaga to dawaj znać na bieżąco jak ci idzie ^^ !