Be slim. Droga do sukcesu.

[zdrowaisilna]

Cześć!
Mam 19 lat i 168cm, przez długi czas borykałam się ze zmianami wagi i dość regorystycznymi dietami, których wolałabym nie wymieniać. Ważyłam kiedyś 58 kg i czułam się w miare dobrze ze swoją sylwetką. Moim nowym celem jest dotarcie do 57kg, a kto wie..może w przyszłości jeszcze mniej
Na dzień dzisiejszy snu z powiek pozbywa mnie myśl plaży i mnie w bikini.
Troche demotywujące jest tępo chudnięcia, niecałe 5 kg w 2 miesiące, mam nadzieję na dalsze efekty..

[lovelytraces]

Hej, widzę, że mamy podobną wagę Tylko twój cel jest bliższy niż mój
Napisz coś więcej o diecie, jaką będziesz prowadzic.

[zdrowaisilna]

Gratuluje sukcesu, jestm pod wielkim wrażeniem jak patrze na suwaki wszystkich.

To cel do września, w przyszłości marzy mi się 53kg, więc można powiedzieć, że jest więcej zgodoności między nami ;p

Co do diety to jem ok. 1000 kcal dziennie, nie licze tego dokładnie i często nieumyślnie zdaża mi się zjeść mniej. Podstawą jadłospisu to chudy nabiał, warzywa, owoce, nasiona i otręby. Mocno ucinam węglowodany (związku z tym nawet na ryż pozwalam sobie sporadycznie, nie wspominając o chlebie) oraz cukry - nie słodze, nie używam słodzika, czasem dodam do jogurtu łyżeczkę miodu, czyli bez żadnych szaleństw. Z diety w zupełności wyeliminowałam mięso.

Mój przykładowy jadłospis to:
sniadanie - owsianka z otrębami kilkoma suszonymi żurawinami i kawa bez cukru (wszystko odmierzone 200ml mleka 30g płatków +otreby)
2 sniadanie- kefir 200ml i jablko
obiad-sałatka brokułowa na ciepło z kiełkami
przekąska - kilka wafli ryżowych

Biegam 5 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu ćwiczę pilates. Trzymam się tego od 2 miesięcy i wszystko byłoby fajnie gdyby nie mały ubytek wagi

A Ty czemu zawdzięczasz rezultaty?

[Klara1989]

Podobna waga, podobny cel, podobny wzrost i nawet wiek tak strasznie się nie różni

Co do spadku wagi - im wolniej spada tym dłużej się utrzyma

[zdrowaisilna]

Cześć! Miło mi to czytać
Wiem, że na dłużej się utrzyma ale w zeszły weekend było równo 63kg, a w ten już jest 63,8 ;/
mimo, że do wszystkiego się stosuję, a jeśli waga mi jeszcze podskoczy? Za 2 tygodnie mam wyjazd.. Będę się cały czas stosować do diety choć w takiej sytuacji to mało przyjemne

[Klara1989]

Waga nie jest tak ważna jak wymiary.
Mówisz, że dużo ćwiczysz - mięśnie rozwijasz...

[zdrowaisilna]

Dziś rano 63,4 już lepiej ale obsesyjnie myśle o 62 kg (2 tygodnie to chyba w relny czas ;p )
Chyba tak jak mówisz zaczne się mierzyć bo jedyne co robie to od czasu do czasu sprawdzam czy udo mi nie przytyło

[adele88]

Hej
Uważam, że centymetr jest o wiele bardziej miarodajny od wagi. Bo waga może stać w miejscu albo rosnąć a wymiary się zmniejszają.
Trzymam za Ciebie kciuki i zapraszam też do mnie na wątek

[zdrowaisilna]

Dzięki, dziś zamieszcze moje wymary na blogu i zrobie to samo za miesiąc, ciekawa jestem efektów...mam nadzieje na miłe zaskoczenie

[adele88]

Na pewno będą rezultaty Wydajesz się być osobą bardzo zdeterminowaną...dlatego tak wnioskuje.