Raz, dwa, trzy...w bikini wystartujesz i Ty!

[wesolepodworkosmakszy]

Be happy zauważ ze chcesz swoj organizm doprowadzić do stanu niedowagi, więc ja sie nie dziwie że nei możesz dalej schudnac. Organizm sie buntuje pewnie.

[Marnypopis]

Cześć kobietki !

Wrrr, załamka, ten tydzień był paskudny, ale na szczęście się jeszcze nie skończył. Było źle, tłusto i niezdrowo. Pizza, piwo, pierogi, sos...

Jutro do domu wracam z akademika i prawdopodobnie będę sama w domu. Zdradźcie mi jakieś smaczne, zdrowe i lekkie przepisy na coś co w diecie można spokojnie jeść

[wesolepodworkosmakszy]

proponuje brokułki jesli lubisz lub szpinak.

ja mam zawsze w zamrażarce po kilka paczek to tak na szybko, mrozone brokuły gotuja sie jakies 10-15 min, szpinak na patelni tez bardzo szybko sie rozmraza.

czesto robie mieso, np kotleta z piersi z kurczaka lub jakiegos wieprzowego, smaze na odrobinie oliwy w przyprawach lub na teflonie. do tego wlasnie albo brokułki polane sosem czosnkowym (na bazie jogurtu) lub szpinak - do szpinaku troszke czosnku i np, w zaleznosci od tego co w lodowce lub dnia po prostu : mozarella light (rozpuszcza sie w szpinaku mniam) albo jakis ser typu feta.

szpinak i brokuły traktuje troche jak ziemniaki, bo oprocz tego i miesa dorzucam np jakas sałatke lub jajko sadzone idealny obiadek na szybko

[wesolepodworkosmakszy]

nie ma obijania sie!!!

witam was serdecznie i urodzinowo prezent od wagi - 75,5kg ! )

[wesolepodworkosmakszy]

Szkoda dziewczyny że juz tu nie zaglądacie ( Kolejny tydzien, powinno byc podsumowanie wagi a nawet prawie nikt nie podał tej z poprzedniego tygodnia