Ślubuję NOTTCIE, że schudnę razem z NIĄ - na szczęście!

[aniakuleczka]

No, to zaczynamy
Meandmyself pisze:

Tylko ze tak: akcja na troche innych zasadach. Dokladnie za 2-mce (21-go lipca)
NOTTA WYCHODZI ZA MĄŻ
i ona (a my razem z nia) postanowilysmy ze w ciagu tych 2 miesiecy bedziemy realizowac te postanowienia ktore zawsze zakladalysmy sobie 'do komunii chrzesniaka', 'do lata', 'do swiat', 'do 30tki' (ja mialam takie) czy tez 'od nowego roku' - ale w koncu nic z tego nie wyszlo. Dlaczego? Bo nie realizowalysmy tego co sobie zamierzylysmy. Mialysmy wizje koncowego efektu, ale czy kazdego dnia moglysmy sobie powiedziec: 'dzis zrobilam to i to i te rzeczy przyblizyly mnie tak i tak do danego celu'? Watpie. Ja np. zapisywalam sie na akcje i w ciagu tygodnia nie robilam nic, a dzien przed wazeniem panikowalam i mialam wyrzuty sumienia ze nic nie zrobilam. Nie mowie przez to, ze sama idea akcji jest zla - jest super! - ale nieodpowiednie bylo moje podejscie do niej.

Dlatego ja proponuje zebysmy przez nasze 2 miesiace skupily sie bardziej na systematycznosci. Notta ma plany glownie dotyczace zalozen co bedzie robila (lub nie) dzien po dniu (mozecie sprawdzic u niej na watku), na plany Rejazzka jeszcze czekam, jesli chodzi o mnie, to sa to glownie rzeczy za ktore chce sie zabrac, ale ciagle odwlekam 'zaczne jutro'. Nie ma jutro. Jest dzis. Dzis to zrobie. Bo nie chcemy sie obudzic za nastepne pare lat z reka z nocniku myslac: kurcze, jakbym wtedy zaczela, to od paru lat bylabym zgrabna i szczupla, pelna zycia i energii laska...

No wiec plan jest taki: miejmy cele, ale miejmy tez plan co robimy kazdego dnia. I to z wykonania planu rozliczajmy sie na forum. Co Wy na to? Bo ja mam takie wrazenie, ze czasem czekamy na te 'wielka motywacje' i jak przyjdzie to robimy 'wielki makeover', swietnie nam idzie ... a pozniej przychodzi taki dzien ze nam sie nie chce, i ten dzien trwa i trwa, a pozniej zapuszczamy sie na nastepne pol roku, jojujemy itd... Ja chce zrezygnowac z tego czarno-bialego myslenia, ze albo swietnie mi idzie i dieta na 100% i dwa spiningi na dzien itp, albo nic i jestem nic nie warta, nic mi nie wychodzi, i gnije przed telewizorem z pizza. Nie, w takich momentach bedziemy sobie myslec: 'czuje sie zle, nie mam energii i moja wieka motywacja wydaje sie dzis nic nie warta, mialam plan, ale nie czuje dzis ze moge go zrealizowac w 100% - jaka jest najmniejsza rzecz, jaka moge zrobic, ktora przyblizy mnie do celu?'. I niech bedzie to 15 min spaceru, 10 brzuszkow, pomalowanie paznokci - cokolwiek co nie pozwala nam sie zsunac w myslenie 'znowu zawalilam'. I to bedzie sukces tego dnia! Prawdziwy sukces pokazujacy nam ze nie jestesmy w szponach naszego 'braku motywacji' czy humoru, ze to my kierujemy naszym zyciem.

No więc:
Zgłaszamy się do czwartku podając swoją wagę i cel do 21 lipca.

Potem wklejamy w PIERWSZYM SWOIM poście (edytując go) swój plan na najbliższe 2 miesiące w wersji dzień po dniu - możecie na razie na krótszy okres, ważne, żeby to potem dopisywać.

w każdą środę podajemy wagę oraz punkty, które same sobie przyznajemy w skali 0-7 czyli za każdy poprawny dzień przyznajemy sobie 1 punkt.

[rejazz]

Aniu, super że przygotowałaś ten wątek - oczywiście jestem z Wami i to będą dwa rewelacyjne miesiące, prawda?

(będę sobie tutaj edytować posta, żeby to co ważne było w jednym miejscu i na początku)

Waga startowa (21.05): 79,8 kg
Waga docelowa (21.07): 69,8 kg

Co chcę zmienić?
1. Dieta cztery regularne posiłki (7:30, 11:30, 15:30, 19:30) oraz jak najmniej przetworzonego jedzenia i prostych węglowodanów, za to więcej białka i ryb; rozstanie się na stałe z napojami i jedzeniem light
2. Ruch siłownia 2-3 razy w tygodniu, 2 razy 30 min. hula-hop, w weekend wypad na rower, rolki lub kijki
3. Sen w jednym kawałku, 7-8h, koniec ze spaniem w dzień
4. Nauka regularna nauka, żeby zaliczyć ten semestr studiów
5. Praca nie robić zaległości w mailowych kontaktach z klientami

Pierwszy tydzień (23-30.05): ocena 1/7

Plan na drugi tydzień (31.05-06.06):
1. Wypełnić i odesłać zeznanie podatkowe
2. Wyjaśnić wszystko z kasą chorych
3. Zarejestrować się w urzędzie finansowym
4. Pomalować do końca pokój
5. Zapisać się do ginekologa
6. Nadrobić zaległości w kontaktach z klientami
7. Iść na badanie krwi w poniedziałek

Nadal chciałabym zobaczyć jak najszybciej na wadze 77,X bo wiem, że bez słodkości i śmieci w diecie mam na to szansę.

Wymiary z początku akcji (23.05), w cm:
szyja (38), ramiona (117), ramię (34,5), przedramię (28), nadgarstek (17), biust (105), pod biustem (92), talia (90,5), brzuch (107,5), biodra (109), udo (62), kolano (39,5), łydka (39,5), kostka (25).

[meandmyself]

Kurcze, to beda dwa najlepsze miesiace naszego zycia!

Czyli ja sie zglaszam, od razu zapodaje plan:

waga aktualna: 55,2kg
waga docelowa: 49 kg

Plan na najblizsze 2 m-ce:


Co chcialabym osiagnac w 2-mce:

1) Znalezc satysfakcjonujaca mnie prace, zgodna z moim powolaniem (czyli cos zwiazane z praca socjalna, psychoterapia, pomaganiem innym, opieka - to jest to co chce robic w zyciu)
2) Schudnac do 49 kg i byc na drodze do ladnej rzezby (jako ze wyrzezbienie sie zajmie mi wiecej niz 2 m-ce, ale 21-go lipca chce moc sobie powiedziec, ze jestem na najlepszej drodze)
3) Zapisac sie tu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i chodzic na treningi 3 razy w tygodniu, ale to dopiero jak znajde prace, bo nie stac mnie na razie
4) Poki nie trenuje regularnie sportow walki, przynajmniej godzina jakiegokolwiek sportu dziennie - 6 razy w tygodniu (pozwalam sobie na 1 dzien lenistwa). Spacery nie licza sie jako sport.
5) 3 ZDROWE posilki dziennie - absolutne minimum. Jesli chodzi o diete, kalorii nie licze, bardziej zalezy mi na jakosci i systematycznosci jedzenia.
6) Wstaje codziennie najpozniej o 9, bo szkoda dnia. Z tym badzie bardzo ciezko, bo sie baaaardzo rozregulowalam na tym bezrobociu.
7) Rezygnuje z transportu publicznego i wracam do roweru (jedynym wyjatkiem jest droga do szkoly raz w tygodniu, kiedy to biore metro a z powrotem odwozi mnie kolega.


To tyle. Reszta przyjdzie sama.

[zosienka33]

No dobra jestem
waga wyjsciowa- 90 kg
docelowa ------ 85 kg


co bym chciala osiagnac w 2 miesiace niewiele ale jak to osiagne to mnie zadowoli
-codziennie 30 min rowerka
-10 min hula
-nie jesc chleba
-nie jesc slodyczy
-chodzic do pracy na piechote lub rowerem
-na 11 lipca osiagnac wage 85 kg -roczniac mojego slubu
-nie narzekac ze nie moge albo ze jestem zmeczona
jak cos sobie przypomne to dopisze

[meandmyself]

To wcale nie jest malo, Zosienko

No to jest nas trzy. I Ania, jak rozumiem? Gdzie Notta i reszta?

A to jest cos czym sie jaram ostatnio:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Meeeg85]

No to zgłaszam się i ja ściągam z Rejazzka i też edytuję post

waga aktualna - 73,8 kg
docelowa 66 kg

Moje cele:

- schudnąć do 66 kg
- ujędrnić ciało, szczególnie nogi i pośladki, aby w końcu bez kompleksów wbić się w strój kąpielowy (da się?)
- ćwiczyć - plan jest taki: x2 tyg coś na spalanie (nordic walking, basen, rower) i 2x tyg rzeźba na dywanie
- zebrać materiał do doktoratu i stworzyć jego plan
- nauka języków (ang i niem)
- dbanie o siebie - maseczki, peelingi, manicure, pedikir itd., bo za bardzo to zaniedbuję

Plan na ten tydzień:

- dokończyć zbieranie materiałów z roku 1949 ( do dr)
- zdać egzamin z Mozarta
- zobaczyć równe 73 kg na wadze
- zrobić maseczkę na buziaka
- iść na basen (zrobione)
- pozbyć się wąsika
- załatwić sprawę z bankiem (zrobione)
- umówić się do dentysty

To chyba tyle

[Justyskaaa]

jestem jestem jestem ..
wagę podam w czwartek..
dziś melduję gotowość do walki....cudnejjjj pięknej wspaniałej .wspólnejjj!!!!
cele ...ogólne
zdobyc i utrwalić bałwana ..najlepiej żeby na koniec zbliżył się do kosyyyy.....
dbać o swoje ciało...- wciąż staram się systematycznie balsamowac golić itd....ale jakoś kiepsko mi idzie ..choć coraz lepiej mi idzie..
więcejjj kijeczków ...
i dupencja na rowerossssssssssssssssss!!!
teraz czas będzie rozbijać to na tygodnie..

aleeemmm się cieszę..


waga ma 93.7
cel - okolice 82

plan na najbliższe 6 dni...
* rower - min 3 razy
* doprowadzić autko do stanu używalności (myjka i odkurzanie)
* załatwić sprawę żeli
* odgruzować własny pokój
* generalne golenie..
* załatwić ksera na odszkodowanie....

[zosienka33]

Zeby bylo w porzadku podam aktualna wage w czwartek po pracy ale zwaze sie z rana

[rejazz]

Edytowałam swój pierwszy post, dopisałam wstępne założenia na najbliższy czas
No i każdy zrzucony przeze mnie kilos ma być symbolicznie rokiem szczęścia dla Notty po ślubie... mam nadzieję, że ode mnie dostanie 10 lat szczęścia

[Notta]

Kochane Moje,

Nawet nie wiecie w jakim szoku bylam jak odnalazlam ten watek. Powiem szczerze, wzruszylam sie.

Dziekuje!!! Jestem zaszczycona i czuje sie bardzo wyrozniona (choc nie zasluguje na takie fantastyczne traktowanie z Waszej strony).
Dziekuje, dziekuje, dziekuje!!!!

Nie wyobrazam sobie lepszej motywacji i Dziewczyny Kochane - nie zawiode Was!!!

Ja sie zwaze juz jutro, poniewaz jutro rowniez lece do Polski (wracam w niedziele w nocy) i chce wazyc sie na tej samej wadze by donosic Wam o postepach (nie ma opcji porazki!).

WAGA AKTUALNA 72 kg

WAGA DOCELOWA 65 kg

Po krotce moj plan:
- aktywne zycie (chcialabym codziennie godzinke pocwiczyc), jednakze tak jak Rejazzek zasugerowala jeden dzien w tygodniu pozwalam sobie na nie-cwiczenie (czasami nie ma wyboru - jak np. nadchodzaca niedziela- bede u rodziny ktorej nie widzialam 5 lat, komunia chrzesniaka, lot powrotny...).
- dbanie o siebie (co najmniej raz dziennie balsamowanie , najlepiej 2)
- nie jem po 19.00 (a przynajmniej postaram sie by tych sytuacji bylo jak najmniej)
- pozwalam sobie na 'male co nieco' tylko w weekendy

Waga nie jest dla mnie najwazniejsza - jednakze bardzo, ale to bardzo chcialabym zobaczyc 65 kg na wadze (wiem, ze to dziwne, ale pamietam gdy 10 lat temu weszlam na wage i zobaczylam ta wlasnie liczbe).

Wiem, ze potrafie, ze WSZYSTKIE mozemy osiagnac nasze cele jesli tylko zaangazujemy nasza glowe w przedsiewziecie.

Dziekuje Wam jeszcze raz - Jestescie NIESAMOWITE!!

Buzki
Notta

Tydzien 1 (24.05-30.05)
3/7 i dodatkowo 1kg mniej na wadze
Dane z wazenia: 71 kg, BMI z wagi elektronicznej 22.1, Zatluszczenie 28.4% , umiesnienie 31.2%, BMI 1505kcal, otluszcenie narzadow wewnetrznych 3 (jak zaczelam sie wazyc ok 6 m-cy temu - bylo 4!)

Postanowienia na Tydzien 2 (31.05-6.06)
- cwiczyc godzine dziennie (w przypadku porannego biegania 30 min)
- popatrzec na umowe odnosnie wynajecia sali, fotografa, kamerzysty, wynajecie auta i zespolu, transportu gosci (wiem, ze mam mnostwo rzeczy jeszcze nie zalatwionych).
- uzyskac potwierdzenie od gosci - kto przyjezdza a kto nie
- ze spraw wygladu - plan 1 kg mniej (do osiagnieca, poniewaz jeszcze 4 tyg temu wazylam 69.5 kg).
- smarowanie kremami, zelami skore - walka z pryszczami
- wyslac e-mail do silowni
- poczytac artykuly - nadgonic z praca

To by bylo na tyle (w sumie jest tego troche), ale wierze ze moze sie udac, w UK mamy dlugi weekend (4 dni w sumie) wiec nie moge zmarnowac tego czasu.