dieta poraz kolejny

[Majeczka08]

Witam, zaczynam znowu nową walkę o odpowiednia wagę. To nie pierwsza moja dieta. Była juz i 1000kcal gdzie schudłam 22kg, była i od dietetyka, ale po niej nabrałam odrazy do diet- była bardzo skuteczna, ale tak absorbująca, że żyć mi nie dawała. Ale jak widać schudnąć łatwo - utrzymać gorzej. i znowu jestem w tym samym miejscu. Tyle, że z wiarą w sens gorzej. Wypunktowałam pozytywy, cele itp ale jakoś ciężko mi sie zmotywować skoro wiem, ze już to przerabiałam a i tak jestem znowu tutaj. Na początku. Jak znaleźć motywację? Potrzebuje wsparcia. Mam nadzieję, że moge na Was liczyć?

[kamuha]

Największą motywacją powinno być dla Ciebie to, że możesz to zrobić! Możesz schudnąć - przecież już kiedyś Ci się udało ;-) Jak utrzymać wagę? Nasjlepiej nie brać się za żadną dietę, bo dieta to styl życia. Czyli najlepiej zmienić nawyki żywieniowe na zdrowe. Jeść smacznie i zdrowo. No i oczywiście ruszać się.
Ile teraz ważysz? Jakie są te Twoje cele?
Zyczę powodzenia!

[Da_Bum_Tss]

Zgadzam się z Kamuhą
Warto zmienić nawyki żywieniowe na stałe Co prawda od czasu do czasu można sobie pofolgować, ale również z głową...
Trzymam kciuki i podbijam pytania: ile ważysz i jaki masz cel?

[Majeczka08]

obecnie ważę 76,3 kg ( od wczoraj 400g mniej hahah). Chcę ważyć 55kg. Mój wzrost to 160. Jasne, że zmiana nawyków żywieniowych to jedyne wyjście. Stosuje 1200kcal, ale w tym staram się dodatkowo jeść zdrowo. Jednak jak zdarzy mi się chętka na coś niezdrowego, to mogę pozwolić sobie na to w ramach określonych kcal. Dzięki temu zmiana nie jest zbyt drastyczna i liczę, że dłużej utrzymam dietę. Nie dołuje mnie ona tak bardzo, że aż rzucam dietę. Choć wiadomo, że co dziennie na to sobie nie pozwolę. Moim jednak celem jest zdrowe odżywianie i więcej ruchu. Po wczorajszym aerobiku czuje wszystkie mięśnie Dzięki za słowa otuchy.

[kamuha]

No to masz bardzo dobry plan
a po Twoim poście myślałam, żśe powiesz nam tu o wyższej wadze ..
wszystko jest do zrobienia!
Trzeba się tylko postarać!

[adzia523]

Witam , motywacja motywacją ..ale na siłę nie możemy sobie wmawiać diety .."która z nas nie wypowiedziała magicznych postanowień od dziś przechodzę na dietę !! " i co ..i nic ..... bo im bardziej sobie czegoś odmawiamy i wpajamy sobie nie mogę jestem na diecie ..to tym bardziej jesteśmy głodne - chociaż ja tak mam . Najważniejsze to oswoić się z myślą że od jutra "chciała bym" rozpocząć odchudzanie a nie " muszę" , bo nasza psychika jest tak skonstruowana że wszelkim nakazom stara się przeciw wstawić .

[Majeczka08]

No, wierz mi Kamuha, że dla mnie ta waga to baaaaardzo dużo. Masz rację! Dam radę
Tez tak mam adzia. Jak tylko pomyślę o diecie robię się głodna I nieszczęśliwa, że zabieram sobie coś co mi taka przyjemność sprawia Wszytko tkwi w mózgu i tam trzeba sobie poprzestawiać Cieszę się, że mam wsparcie tutaj

[kamuha]

Ja np. nigdy nie mówę sobie "nie jestem głodna, nie jestem głodna.. " tylko że jestem najedzona ;-) podobo mózg potrafi odrzucić 'nie' i rozumie samo 'jestem głodna' przez co robi nas w konia

[Majeczka08]

no, muszę spróbować. Przekorna żmijka z tego mózgu

[kamuha]

Też tak myslę .. ale trszeba z nim walczyć he he