Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

[axxk]

witam dziewczynki
zawiodłam an całej linii, zaczynam zaraz kończę i tak w kółko...
przytyłam strasznie, i to jest ostatni dzwonek żeby wziąc sie za siebie, jest mi wstyd.
wracam dzisiaj 22 kwietnia i nie odejde, ta 13 miała byc szczęśliwa!!!
i najgorsze wyznanie: moja waga 81,5 porażka,
zaczynam od kopenhaskeij, wiem że są różne zdanai an jej temat ale dla mnei jest ok służy mi, fajnie oczyszcza organizm itp.
niewiem czy cale 13 dni chce zrobic cz tylko tydzien..

prosze o duzo dopingu i wielkiego kopniaka

[axxk]

dzisiaj obudziłam sie baardzo głodna i wcale mi nie przechodzi pomimo picia wody...
oby do 13
dzisiaj 4 dzien kopenhaskeij
wytrwam

[axxk]

troszkę słabawa jestem ale to nic bedzie lepiej
nie wytrzymałam i wlazłam na wagę i minus 2 kilo, ale oficjalne ważenie za kilka dni i wtedy suwaczek zmieniamy

[axxk]

no cóz nikt mi nie kibicuje.. ale nie poddam sie bede walczyc dalej, zawzielam sie
dzien 7 kopenhaskeij, tak źle jeszcze nei przechodzilam tej diety, ale to zganiam na chorobe i antybiotyki ktore brałam w zeszłym tygodniu
dzisiaj dzień pokus wieczorny grill u znajomych a dziisaj dzien 7 dniety i na kolacje mam NIC!!!
jestem z siebie dumna zakładałam że chce pociagnac tydxien kopenhaska i udalo sie, na wadze tez mniej troszke

[axxk]

szkoda, ze nikt mi nie kibicuje i piszę samam do siebie...byłoby łatwiej z kimś, a moze wszyscy przestali wierzyc ze mi sie uda??
waga bez zmian, 8 dzien kopenhaskeij zaczety
wczoraj u znajomych woogole nie ciagnelo mnie do pysznosci...

[merry81]

szkoda, ze nikt mi nie kibicuje i piszę samam do siebie...byłoby łatwiej z kimś, a moze wszyscy przestali wierzyc ze mi sie uda??
waga bez zmian, 8 dzien kopenhaskeij zaczety
wczoraj u znajomych woogole nie ciagnelo mnie do pysznosci...

W takim razie ja będę Ci kibicować!!!!!
Wiem że dasz radę i wytrwasz, to tylko niecałe dwa tygodnie, a za Tobą juz pierwsze dnie, te najgorsze. Więc teraz bedzie tylko z górki.
Pozdrawiam

[axxk]

dziekuje i zapraszam
ale co ja widze grtauluje osiagniecia 2 celów i jak udało ci sie zrzucic tyle kilo, szok

ja mam pozytywne nastawienie do dietki tym razem, nie ma nic za wszelka cene wiec mysle ze wytrwam, no i ten suwaczek tak mobilizuje

to moze cos wiecej napisze skoro mnie tyle nie było

Jak przeszlam na diete w sierpniu 2011 to poczyatałam troche o diecie życia, mi przypadło to do gustu, chociaz MM patzrzył ze zgroza jak na śniadanie objadałam je śliwkami i popijałam je woda i kawa
po roku bez wiekszych wyrzeczen spadło mi 20 kilo a zaczynałam z waga 95,1 przy wzroscie 173
fakt odstawilam kilka rzeczy, starałam sie nie jesc wcale słodyczy, pieczywa, makaronow itp, ale to rpzez pierwsze miesiace, poźniej od czasu do czasu pojawiały sie
nakwazniejsze, że nauczyłam sie jesc 5 posiłkow i dużo pić..
i do tego chce wrócic, zaczełam diete ponad tydzien temu i trwam narazxie na kopenhaskiej wiec mam łatwo plan posiłkow itp ale walke prawdziwą zaczynam od niedzieli!! walke z sama soba i swoimi przyzywyczajeniami ktore zaczęły wracac
a i jeszcze kilka info o tej diecie do której probowałam sie stosowac
Dieta życia
Dowolna ilość produktów, prawie żadnych rygorów. Trzeba jedynie nauczyć się odpowiednio komponować posiłki i przestrzegać godzin ich podawania.
Zasady diety:
Posiłki należy tak komponować, by nie łączyć nabiału, ryb, mięsa i wędlin (białka zwierzęcego) z ziemniakami, kaszą, ryżem, pieczywem, makaronem (węglowodanami skrobiowymi). Jedne i drugie produkty można natomiast jadać razem z warzywami. To one stanowią podstawę jadłospisu. Główne posiłki obiad i kolację jadamy między godziną 12 a 20. Do południa jedynym naszym pokarmem powinny być owoce. Możemy nimi zaspokoić głód także później, jeśli bardzo nam dokucza. Jednak między zjedzeniem owocu a zasadniczym posiłkiem musimy zachować 20-30-minutową przerwę. Jeśli zjemy banana lub suszone owoce, 45-60- -minutową. Pół godziny przed każdym posiłkiem wypijamy szklankę soku ze świeżych warzyw, herbatki ziołowej lub niegazowanej wody mineralnej.
Porady:
Jedz sporo warzyw w formie kiszonek. Do kwaszenia nadają się nie tylko ogórki i kapusta, ale też papryka czy jabłka. Kiszonki zawierają enzymy i korzystną florę bakteryjną. Zwróć uwagę na produkty sojowe, które zawierają łatwo strawne białko. Unikaj słodkiego mleka. Zastąp je odtłuszczonym jogurtem, kefirem i maślanką. Nie wpadaj w panikę, jeśli zrobisz odstępstwo od zasad diety. Gdy raz na kilka tygodni zjesz na przyykład pierogi z mięsem (zamiast nadziewanych kapustą i grzybami), nic się nie stanie. Jak najwięcej na surowo w miarę stosowania diety wprowadzaj do jadłospisu coraz więcej surowych warzyw i świeżych owoców. Oprócz wielu cennych składników (witaminy, sole mineralne, błonnik, enzymy) produkty te zawierają wodę, która transportuje substancje odżywcze do wszystkich komórek ciała, a także oczyszcza je, usuwając toksyczne pozostałości. Gotuj z fantazją. Prowadź kuchnię urozmaiconą, układaj jadłospis według własnego gustu i upodobań. Nie trzymaj się ściśle przepisów kulinarnych, książka kucharska powinna cię tylko zainspirować. Jedz smacznie, ale z umiarem, nie opuszczaj żadnego z trzech posiłków.

[axxk]

wrocily stare nawyki, osttanie 3 miesiace ciagle imprezy, znowu zaczełam jes sclodycze i to w duzych ilosciach, zjadlam cos slodkiego to juz nie bylo obiadu potem znowu cos przegryzlam to znowu posilku mi sie nie chcialo... czyli zaczelam wracac do wszystkiego co zle i to w tempie zaskakujacym no i w takim samym tempie wrocilo 5 kilo.
wiec postanowilam wziac sie w garść a jak potym postanowieniu stanelam an wage to sie zalamałam... i jestem
ja mialam taki plan na poczatku, ze schudne 20 kilo, bmi w normie bedzie to robie pol roku przerwy w diecie żeby nauczyc sie życ bez diety i nie tyć, udawało sie to tylko poczatkowo zeszłam nawet po "diecie" o kolejny kilogram w dol, poźniej przez 3 miesiace waga wahała sie +/- 1 kg
2 etap mial byc z 75 na 70 no i wydłużył mi się bo okazało sie że to jest 81,5 - 70
teraz dąże do 70. Ale naszczęscie pierwsze 3 kilo za mna
tak staralam sie jesc 5 posilkow i tak jak tam jest napisane do południa tylko owoce, czyli 2 posilki byly owocowe, mi to pasowało

[kacala]

Przeczytałam Twojego pierwszego posta i jakbym czytała o sobie też się odciełam od tego co było i założyłam całkiem inne konto...Nie chciałam się dołować,ciężko było zaczynać po takiej porażce,w ogóle nie mogłam się wziąć za napisanie posta...
Jestem z Tobą i trzymam kciuki!!! Ile byłaś na kopenhaskiej? i ile było w dół???Pytam bo sama myślałam o tym ale szczerze powiedziawszy wiem że nie dam rady :/

[axxk]

ja jestem na kopenhaskiej teraz dzien 10 mija a wynik na suwaczku