Strona 2 z 13 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 12 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 126
Like Tree6Lubią to

Wątek: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

  1. #11
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    6,460
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    Witam!!! Ja też z Nowym Rokiem zaczynam. kolejna próba,ale może w końcu ostatnia, aby lepiej sie poczuc we własnym ciele. Postanowienia są, cel wyznaczony, teraz tylko realizacja, ale co to dla nas. DAMY RADĘ!!!! a w grupie raźniej!! Powodzenia!
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 5.IV.2021- 126,7kg (1.IV.2022- 120kg)
    Cel I: 99,9kg (28.V.2022) Cel II: nadwaga (29.VI.2022) Cel III: bałwanki 88kgAKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok

  2. #12
    omelka1 Guest

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    Szybkiego powrotu do sił życzę żeby można było uskuteczniać jakieś ćwiczenia,bo niestety bez nich chyba nie damy rady.

  3. #13
    axxk jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-07-2005
    Mieszka w
    Tomaszów Lubelski
    Posty
    1,063

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    witam kolejne dobre duszyczki, nie zamierzam sie opierdzielac jak tylko poczuję przypływ mocy to działam
    Patita_84 lubi to.
    start: 08.08.2011 -173 cm, waga 95,1 I cel: 75 -osiągniety 13.10.12

    Start nr 2 -22.04.2013 waga 81,5

    Tu się chowam : Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

  4. #14
    Awatar Patita_84
    Patita_84 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2012
    Mieszka w
    Tychy
    Posty
    143

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    axxk powodzenia.
    Zdrówka. mnie właśnie dorwała choroba.

    Trzymam kciuki

  5. #15
    Awatar malenq
    malenq jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-01-2013
    Mieszka w
    Białystok
    Posty
    1,026

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    axxk niech więc moc będzie z Tobą:-)
    Patita_84 zdrówka

  6. #16
    axxk jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-07-2005
    Mieszka w
    Tomaszów Lubelski
    Posty
    1,063

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    czas podsumować dzien:
    uważam za udany co z założeniami hmmm
    1. Jedzenie 5 posiłków dziennie, w tym śniadanie max 1 godzine po wstaniu - zaliczone
    2. picie duzej ilosci płynow - głownie wody - zaliczone
    3. codzienne picie zielonej/czerwonej herbatki lub jakichs ziólek - zaliczone - 2 kubki
    6. Cwiczenia - w zwiazku z chorobą nie bylam w stanie isc na zumbe itp ale pocwiczylam intensywnie w domku: pół godziny cwiczeń + 50 brzuszków, 50 przysiadów, 50 pajacyków + 150 skłonów
    pozostałe punkty tez zaliczone nawet z tym "dbaniem" poszłam dziisaj na solarium złapac kolorku a teraz maseczka
    no i oczywiscie łacznie 6 km spacerku do pracy i z powrotem
    start: 08.08.2011 -173 cm, waga 95,1 I cel: 75 -osiągniety 13.10.12

    Start nr 2 -22.04.2013 waga 81,5

    Tu się chowam : Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

  7. #17
    sottile11 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-01-2013
    Mieszka w
    Słupsk
    Posty
    16
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    Witajcie... Ja podejmuję już chyba ostatnią próbę... kilka się powiodło, niestety spowolniona przemiana materii i kłopoty hormonalne robią swoje... i na dodatek nocne napady głodu... Jutro mój pierwszy dziń - a plan na najbliższe miesiące to:
    1. 1200 kcal
    2. zero słodyczy, białego pieczywa i białej mąki
    3. zdrowe węglowodany i duzo białk aw diecie
    4. Śniadania 30min po wstaniu
    5. Ćwiczenia 3-4 razy w tyg 60 min.
    6. Codziennie 3 km spacer z psem.

    Czas n arealizację celu wyznaczam sobie do końca kwietnia... a jak tylko pogoda się unormuje - auto do garażu i wracam na swój ukochany rower... Mam nadzieję ze razem będzie nam raźniej...
    Ostatnio edytowane przez sottile11 ; 03-01-2013 o 22:31

    Jeżeli osiągnięcie celu wymaga czasu - nie rezygnuj, czas i tak upłynie...

  8. #18
    sottile11 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-01-2013
    Mieszka w
    Słupsk
    Posty
    16
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    A! ważenie i pomiary będą w piątki... czyli od jutra zaczynam skrupulatne liczenie kalorii...

    Jeżeli osiągnięcie celu wymaga czasu - nie rezygnuj, czas i tak upłynie...

  9. #19
    axxk jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-07-2005
    Mieszka w
    Tomaszów Lubelski
    Posty
    1,063

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    sottile witam, załozenia bardzo podobne do moich wiec razem damy radę
    a tym spacerem t psa an pewno uszczęśliwisz, ja musze swojemu zafundować takie atrakcje, tylko z czasem trudno, wychodze z domu ciemno, wracam ciemno...
    oczywiście trzymam kciuki baardzo mocno

    Ja dzisiaj jestem ledwo żywa, @ przyszła i to z samego rana, jakie mam napady bólu, ledwo żyję, brzuch mi rozsadzi, nie moge ani siedzieć ani chodzić, ale zaraz stos połkniętych tabletek zacznie działać. i będzie lepiej...

    Dzień zaczęty jak trzeba - śniadanie pol godziny po wstaniu
    Posiłki:
    1. 6:30 -sałatka zaliczony
    kawa ze słodzikiem
    2. 10:00mandarynki - pol kilo ale bardzo duza i gruba skora wiec duuzo odeszło
    pól litra zielonej herbaty
    3.12:45 sałatka gyros 200 gram
    4. 17:30 duzy talerz zupy grzybowej
    5.
    Ostatnio edytowane przez axxk ; 04-01-2013 o 19:29
    start: 08.08.2011 -173 cm, waga 95,1 I cel: 75 -osiągniety 13.10.12

    Start nr 2 -22.04.2013 waga 81,5

    Tu się chowam : Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

  10. #20
    axxk jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-07-2005
    Mieszka w
    Tomaszów Lubelski
    Posty
    1,063

    Domyślnie Odp: Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

    wiecie, tak mi sie nie chce siedziec w pracy, ze wymysliłam.. idę na urlop w pryszłym tygodniu a co tam ostatnie 2 miesiacew pracy były intensywne na maxa, należy mi sie
    start: 08.08.2011 -173 cm, waga 95,1 I cel: 75 -osiągniety 13.10.12

    Start nr 2 -22.04.2013 waga 81,5

    Tu się chowam : Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

Strona 2 z 13 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 12 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •