Rok 2013 - to będzie szczęśliwa 13

[merry81]

Witam!!! Ja też z Nowym Rokiem zaczynam. kolejna próba,ale może w końcu ostatnia, aby lepiej sie poczuc we własnym ciele. Postanowienia są, cel wyznaczony, teraz tylko realizacja, ale co to dla nas. DAMY RADĘ!!!! a w grupie raźniej!! Powodzenia!

[omelka1]

Szybkiego powrotu do sił życzę żeby można było uskuteczniać jakieś ćwiczenia,bo niestety bez nich chyba nie damy rady.

[axxk]

witam kolejne dobre duszyczki, nie zamierzam sie opierdzielac jak tylko poczuję przypływ mocy to działam

[Patita_84]

axxk powodzenia.
Zdrówka. mnie właśnie dorwała choroba.

Trzymam kciuki

[malenq]

axxk niech więc moc będzie z Tobą:-)
Patita_84 zdrówka

[axxk]

czas podsumować dzien:
uważam za udany co z założeniami hmmm
1. Jedzenie 5 posiłków dziennie, w tym śniadanie max 1 godzine po wstaniu - zaliczone
2. picie duzej ilosci płynow - głownie wody - zaliczone
3. codzienne picie zielonej/czerwonej herbatki lub jakichs ziólek - zaliczone - 2 kubki
6. Cwiczenia - w zwiazku z chorobą nie bylam w stanie isc na zumbe itp ale pocwiczylam intensywnie w domku: pół godziny cwiczeń + 50 brzuszków, 50 przysiadów, 50 pajacyków + 150 skłonów
pozostałe punkty tez zaliczone nawet z tym "dbaniem" poszłam dziisaj na solarium złapac kolorku a teraz maseczka
no i oczywiscie łacznie 6 km spacerku do pracy i z powrotem

[sottile11]

Witajcie... Ja podejmuję już chyba ostatnią próbę... kilka się powiodło, niestety spowolniona przemiana materii i kłopoty hormonalne robią swoje... i na dodatek nocne napady głodu... Jutro mój pierwszy dziń - a plan na najbliższe miesiące to:
1. 1200 kcal
2. zero słodyczy, białego pieczywa i białej mąki
3. zdrowe węglowodany i duzo białk aw diecie
4. Śniadania 30min po wstaniu
5. Ćwiczenia 3-4 razy w tyg 60 min.
6. Codziennie 3 km spacer z psem.

Czas n arealizację celu wyznaczam sobie do końca kwietnia... a jak tylko pogoda się unormuje - auto do garażu i wracam na swój ukochany rower... Mam nadzieję ze razem będzie nam raźniej...

[sottile11]

A! ważenie i pomiary będą w piątki... czyli od jutra zaczynam skrupulatne liczenie kalorii...

[axxk]

sottile witam, załozenia bardzo podobne do moich wiec razem damy radę
a tym spacerem t psa an pewno uszczęśliwisz, ja musze swojemu zafundować takie atrakcje, tylko z czasem trudno, wychodze z domu ciemno, wracam ciemno...
oczywiście trzymam kciuki baardzo mocno

Ja dzisiaj jestem ledwo żywa, @ przyszła i to z samego rana, jakie mam napady bólu, ledwo żyję, brzuch mi rozsadzi, nie moge ani siedzieć ani chodzić, ale zaraz stos połkniętych tabletek zacznie działać. i będzie lepiej...

Dzień zaczęty jak trzeba - śniadanie pol godziny po wstaniu
Posiłki:
1. 6:30 -sałatka zaliczony
kawa ze słodzikiem
2. 10:00mandarynki - pol kilo ale bardzo duza i gruba skora wiec duuzo odeszło
pól litra zielonej herbaty
3.12:45 sałatka gyros 200 gram
4. 17:30 duzy talerz zupy grzybowej
5.

[axxk]

wiecie, tak mi sie nie chce siedziec w pracy, ze wymysliłam.. idę na urlop w pryszłym tygodniu a co tam ostatnie 2 miesiacew pracy były intensywne na maxa, należy mi sie