Strona 13 z 41 PierwszyPierwszy ... 3 11 12 13 14 15 23 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 121 do 130 z 401
Like Tree70Lubią to

Wątek: Makosza je, ćwiczy i chudnie

  1. #121
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,539

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    Dzisiaj jedzeniowo

    - troche truskawek
    - jablko
    -brzoskiwnia
    - 2 kanapki z bialego niedobrego tostowego chleba z maslem i z duza iloscia salaty
    - bulka z maslem ziolowym i pol z czosnkowym
    - 3 landrynki
    - pol kawalka babki

    Teraz postaram sie wrocic do 5 posilkow, chociazby malych. No i wiece warzyw i owocow. Ale powoli, bez stresu,

    Oj Kaga, problem, ze nie bylo za duzo w domu do wyboru he he he a ja caly dzen na miescie, na uczelni siedze.
    Ale teraz to bedzie moj cel. poprawic sie w tym jedzeniu.

    Dzisiaj bylam na sporcie. Trening nie byl intensywny, bo pogoda zyc nie daje. Duszno, goraco, ciezko. Nawetskrocila o 10 min.

    a teraz do lozeczka i spania.

    aaa ale czuje sie dobrze, mam znowu podobne nastawienie jak w marcu. mam nadzieje, ze bedzie dobrze.

    spijscie dobrze.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......110,5.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  2. #122
    Awatar XkagaX
    XkagaX jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-06-2009
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    7,824

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    Bardzo fajnie, że nastawienie Ci wraca I próbuj wracać do tej regularności W lecie zazwyczaj łatwiej jest się odchudzać, bo tak do jedzenia nie ciągnie, ale znowu na kuszące propozycje trzeba się uodpornić

  3. #123
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,539

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    Kaga, wracam wracam ale powoli. jedzeniowo nadal stoje w jednym punkcie, ale nie tyje. A to sie tez dla mnie liczy. Bo jojo mi nie obce. Chyba dlatego, ze jadla sobie nie odmawialam a jadlam normalnie. Pojutrze biore udzial w biegu na 5 km. Powoli che dojsc do maratonu.
    Ale bedzie dobrze, wierze w to, musze sie tylko z nauka ogarnac i do przeodu. A do regularnosci wroce, wroce do lepszego jedzenia. ROdzinka wyjezdza i bede sama miesiac w chacie a wiec beda tylko te produkty, ktore ja kupie. To zawsze bylo latwe. he he he
    XkagaX lubi to.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......110,5.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  4. #124
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,539

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    Oki doki, miesiac sie konczy i nowy zaczyna.

    Wiec plan na miesiac prosty: tydzien postu basowego (basenfasten, nie wiem dokladnie jak to sie nazywa po naszemu) i moj sport. Bieganie i inne rzeczy. ROdzina wyjezdza na wakacje na 4 tygodnie, wiec bede sama. bedzie latwiej, bo beda te produkty, ktore ja chce miec.
    No i mam nadzieje, ze zaczne ponownie liczyc kcal i wszystko tu pisac jak na spowiedzi. Jakos wtedy czlowiek sie pilnuje. mam nadzieje, ze tym razem nie beda to puste slowa a uda sie.


    Wczoraj zaliczylam moj bieg na 5 km. niestety male problemy zwiazane z kolka, ale po malych przerwach moglam biec dalej. No i jakos zagadalam sie z dziewczynami i zapomnialam o rozgrzewce, wiec przez pierwszy kilometr byl bol lydek ale potem bylo dobrze.

    Jutro napisze, mam nadzieje.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......110,5.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  5. #125
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,539

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    Dobra, by nie zawalic spowiadania sie tu, zaczne juz teraz. Ostatnio wszystko, co zapiywalam na karteczkach nie ladowalo tutaj.Pozno wstalam, wiec nie bedzie drugiego sniadania, wiec tylko 4 posilki.


    sniadanie
    - sok z 2 pomaranczy
    - 2 banany

    obiad

    - mizeria bez smietany
    - ziemniaki

    podwieczorek
    - z lenistwa ziemniaki z pesto

    kolacja
    Ostatnio edytowane przez Makosza ; 01-07-2013 o 18:32
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......110,5.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  6. #126
    Awatar kejkum
    kejkum jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-02-2011
    Posty
    870
    Wpisy na blogu
    93

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    no Makosza widze ze nadal sie borykasz z wlasciwa dla ciebie dieta- to tak jak u mnie ....od miesiecy nic innego nie robie tylko szukam co tu dla mnie by najlepsze bylo. niektorzy maja super- troche dyscypliny i efekt murowany a tacy jak ja to maja po prostu pecha. mnie osobiscie zainteresowal teraz index glikemiczny i tego bede sie teraz trzymac. nie wiem jak u ciebie ale u mnie surowka z przewaga owocow raczej wage utrzymywala niz ja zmniejszala, podobnie sie ma z weganskim jedzeniem. ale ja dla mnie wyciagnelam wnioski: zero slodeyczy , zero przetworzonych produktow, zadnych fast foodow gotowcow i innych syfow to przynajmniej waga stoi. mam nadzieje ze bedziesz miala powodzenie na bazowej- choc osobiscie mysle z tego co tu czytam ze ty i tak juz zdrowo i poprawnie sie odzywiasz.
    Na Dukanie znow od 26.11.2012
    1.02.2012 Dieta 1400 kcal
    1.07.2013 Montignac

    https://forum.jestemfit.pl/blogs/kejkum/

  7. #127
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,539

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    hej Kejkum, bazowa fajna, tak na tydzien gora dwa. na poczatku czlowiek sie dziwnie czuje. Ja chodze i mi sie chleba chce, pizza kusi, ale z doswiadczenia wiem, ze po 2 dniach sie w ogole o tych produktach nie mysli. Ale teraz jak wchodze do kuchni to wszysto do mnie mowi: zjedz chleb, wez kawalek bulki itd. No wiec nie chodze do kuchni.

    Masz racje, dyscyplina to wiecej niz polowa sukcesu. Niestety z nia u mnie nie zawsze dobrze. NIgdy nie nalezalam do osob zdyscyplinowanych. Pracuje nad tym ale zdazaja sie jeszcze porazki.

    Co do tej diety owocowej 80-20-10 czy jakos tam to na niej ludzie jedza bardzo duzo kcal. chyba ok 5 tys na dzien. Glownie ze slodkich owocow. Niestetyt dieta slodka i pyszna ale nie na mja kieszen, bo strasznie droga.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......110,5.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  8. #128
    Awatar kejkum
    kejkum jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-02-2011
    Posty
    870
    Wpisy na blogu
    93

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    te owoce swietna sprawa ale u mnie byl stop na wadze. poza tym koszty ....no niestety na ten typ diety to sobie mozna pozwolic w tropikach a nie tu. niestety dobre dojzale sprowadzane owoce w jakosci ekologicznej kosztuja jak dla mnie majatek. a jak tam u ciebie z ta surowka wracasz jeszcze do tego? a co do kuchni to ja po prostu pozbylam sie niezdrowych rzeczy, bo wchodzic musze i co dzien gotowac. ale u mnie nie ma juz cukru, bialej maki, pizze i frytki tez juz zostaly wyjedzone. takze w zamrazalce mam tylko ziola i mrozone owoce a ze slodyczy orzechy i suszone owoce, kakao. ostatnio robie nawet domowa nutelle dla mojego m.
    Na Dukanie znow od 26.11.2012
    1.02.2012 Dieta 1400 kcal
    1.07.2013 Montignac

    https://forum.jestemfit.pl/blogs/kejkum/

  9. #129
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,539

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    Kejkum no niestety. ja nie kupowalam wszystkiego ekologicznego i majatek to dla mnie stanowilo.
    W srode rozdinka wyjechala. Wiec wiele jadla rozdlaam i mam pelno warzyw i owocow. Nie bedzie ich miesiac wiec mam czas i lodowke dla siebie. Kupuje dobre rzeczy, wiec jedzeniowo nie bedzie zle. Niestety nie bede miala jak chodzic na fitnes, ale mam w domu orbiterek, steper, skakanke, tasmy, youtuba i buty do biegania. Zrobie sobie plan i bede cwiczyc w chacie.
    Jutro jade do PL. BEdzie weselicho. obiecalam sobie, ze bede jesc glownie salatki, ziemniaki i owoce. Zobaczymy czy sie uda i czy dorwe sie do ciast.

    Co do surowki to jezcze nie jestem tak daleko, ale jestem na etapie zaprzestania jedzenia produktow zwierzecych. No poza miodem i pylkiem kwiatowym. tu nie chce zrezygnowac. ale sery, kefiry itd. A kiedys przyjdzie dzien, ze dam rade i bede gotowa na sprobowanie surowej.

    Niestety nie moglam pisac, bo problem z netem byl. lece sie pakowac.
    kejkum lubi to.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......110,5.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  10. #130
    Awatar kejkum
    kejkum jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-02-2011
    Posty
    870
    Wpisy na blogu
    93

    Domyślnie Odp: Makosza je, ćwiczy i chudnie

    te wszystkie ciasta lepiej wygladaja niz smakuja! albo przynajmniej warto tak myslec.... a na weselu to wyszalej sie na parkiecie wiec nie bedziesz myslec o jedzeniu.
    Na Dukanie znow od 26.11.2012
    1.02.2012 Dieta 1400 kcal
    1.07.2013 Montignac

    https://forum.jestemfit.pl/blogs/kejkum/

Strona 13 z 41 PierwszyPierwszy ... 3 11 12 13 14 15 23 ... OstatniOstatni

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •