cześć mam czas do kwietnia:)

[moniq19840515]

cześć kobietki to ja moniq19840515daje nowy temat bo mam nowe wyzwanie i niech sie dzieje co chce musze wytrzymac i schudnać!!!!!!!!!!!!!!!!!najprawdopodobniej 18kwietnia wychodze za mąż sukienka już wisi tylko muszę sie w nią zmieścićmam nadz, że jak zawsze będę mogła liczyć na was i mi pomożecie i będziecie wspierać aaa dodam że zaczynam od 1 stycznia 2009 rany misucie mi pomóc bo w grupie raźniej

[Justysia2203]

Witaj przede wszystkim gratuluje na moje wsparcie możesz liczyć będe mocno trzymać za ciebie kciuki i cię wspierać a z jakiej wagi startujesz i jaka chcesz osiągnąć??

[moniq19840515]

mam nadz, że nie zapeszę pisząc wam tego i stawiając suwaczek bo tak na prawde data potwierdzona bedzie dopiero w styczniu

[moniq19840515]

startuje 77kg a chce 56 no ostatecznie 60 kg rany mam nadz ze mi sie uda

[Justysia2203]

Polecam ci na początek diete kopenhaską (nie wiem czy dobrze napisałam) na początek jest dobra ale bardzo osłabia przede wszystkim przyspiesza przemianę materii i zmiejsza łakienie i można szybko schudnąć, a jeśli ma sie silną wolę to można wagę utrzymac i dalej chudnąć. Teraz się pochwalę ja dzieki tej diecie w ciągu 6 dni schudłam 5kg (dalej nie dałam rade jej prowadzić) potem schudłam jeszcze 10kg w miesiąc

[moniq19840515]

u mnie niestety ta dieta odpada rok temu ja stosowalam przed slubem kolezanki wyladowalam w szpitalu na poprawinach wiec odpadaale wiesz nie wiem czy sie zdecyduje na konkretna diete czy tylko poprostu ogranicze tluszcze slodycze i ilosci a wiecej jarzyn i owocow i cwiczenia ok godzinki

[Justysia2203]

No to faktycznie może jej więcej nie stosuj ja zawsze brałam witaminy żeby nie paść. Oooo to jest nas dwie ja tez taką "dietę" zaczynam stosować mało jeśc dużo ćwiczyć to chyba najlepsze i najbezpieczniejsze odchudzanie

[moniq19840515]

no tak mi sie wlasnie wydaje kiedys tak robilam i widzialam efekty juz po tyg codziennych cwiczen
a ty z jakiej do jakiej wagi startujesz??

[Justysia2203]

Ja nigdy w sumie tak się nie odchudzałam ale teraz to mnie zmotywowałaś
Waże 65kg przy 162cm wzrostu i mam cel 53kg do 22 marca

[saphe]

Ćwiczenia są najlepsze U mnie każda rygorystyczna dieta kończyła się jojo... A teraz nawet jak zjem sobie coś słodkiego to waga i tak leci w dół Tylko muszę się mocno motywować do tych ćwiczeń bo ja to taki leniuszek jestem :P