Sylwetkowa Akcja Motywacyjna cz. 12 LIPIEC - czyli chudniemy ze slonkiem

[Ithil]

muszę Wam powiedzieć, ze zakochałam się w ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej pewnie po jakimś czasie mi się znudzą, ale na razie ejst super dużo ruchu, różnorodności i satysfakcji gorąco polecam, wierzę w to, że dzięki nim wzrasta poziom endorfin miłego dnia :*

[Gumisio888]

Cześć wam!
Po nieobecności, przypominam, że jestem i walczę
Cóż, poprzedni tydzień był kiepski pod względem diety (cały czas w rozjazdach), ale udało mi się biegać 3x rano i wyskoczyć 2x na siłownie
W tym tygodniu idzie lepiej z dietą, bieganie jest 3x i siłownia 2x Może się uda jeszcze raz na siłkę jutro Pozdrawiam!

[kejkum]

witam ja tylko krotko melduje ze rodzina w koncu wyyjezdza wiec znow wroce do dawnego trybu zycia- czyli ewy co dzien i unormowanych godzin posilkow. poki co monti jest super tyle ze nieregularnie. efekty widze i jak zaczne cwiczc bedzie lepiej. ITHILL ja tez tak mam z ewa i w sumie to juz tesknie bo dlugo nie cwiczylam

[Ithil]

dziś zaliczyłam trening i ćwiczenia z książki, z dietą idzie mi różnie, ale z 1300 zrobiło się 1500. Nauczyłam się jeść co 3 godziny i do 23.00. Trwało to ok 2 tygodni, ale teraz jest już ok

[kejkum]

waga mnie denerwuje - wiem tysiac razy to pisalam ale chyba przestane sie wazyc. w niedziele nylo 68,5 kropka i na tym zostane! szkoda bo jak to juz nie pierwszy raz mialam w srodku tygodnia piekne 68 kilo! chyba nigdy nie przejde przez ten prog. dzis dietowo nie bylo za dobrze bo znow siedze sama w domu i nie wiedzialam co z ta wolnoscia zrobic i troche sobie podjadalam. ale obiecuje to juz ostatni raz. we wrzesniu jade na urlop i nie ma szans musze nad soba popracowac bo znow bede uciekac przed aparatem. po tym co obserwuje u mnie to moge skakac ze szczescia jak dobije 66 kilo o 60 to ja juz nawet nocami nie snie! no i co jeszcze jest u mnie pozytywne to to ze dieta bezcukrowa sprzyja w pozbyciu sie celulitu-powaznie, moje nogi wygladaja odrobinke lepiej

[Gumisio888]

Mnie też wkurza. 85 i nic... a czuję, że brzuch mi spada.
Tamten tydzień był pod względem diety dobry, a w weekend spaprałem :/
Ćwiczenia.. za mało :/ Bieganie, bieganie, bieganie! Ehhh, muszę się zabrać!
Motywujcie

[Makosza]

Witam, ja po krotkich niespodziewanych wakacjach. Co do jedzenia to duuuzo ale salaty, owoce, tez chleb.

No ale plan od dzisiaj wpisze. nie ma co sie obijac

sroda
-rece, stopy
-kapiel w soli
- masowanko i natluszczenie
-gimnastyka

czwartek
-poranna gimnastyka
bieg
-orbiterek
-Chodakowska
-trampolina
-skakanka

-zalatwic sprawe w banku
-biblioteka
- ogarnac piwnice

piatek
-bieg
-orbiterek
-cwiczenia na nogi
-Chodakowska
-gimnastyka
-hula hop

-korespadencje ogarnac
-wlosy-maska
-sauna

sobota
-gimnastyka,
-trampo
-spacer

- mejle ogarnac

niedziela
- bieg
-orbiterek
- Chodakowska
-cwiczenia na brzuch
-stepper

ogolnie
- normalne spanie
- owocowo warzywno jedzenie
- nauka, nauka i jeszcze raz nauka
- kremowanie rak i stop przed snem
- paznokcie, paznokcie i jeszcze raz paznokcie
- nie ogladac wiecej niz 3 seriale na dzien.
- usmiechac sie

[Makosza]

Nie wiem, jak Wy ale ja jestem w raju. Arbuzik, truskawki, porzeczki, jablka, czeresnie. Zyc nie umierac. objadam sie jak glupia. A do tego pieczone ziemniaczki, cukinia, lody mojej roboty, szejki owocowe. Wszystko smaczne i dobre. Gdyby nie te upaly byloby bosko.

[Ithil]

wracam po zatruciu pokarmowym życia! nie wiedziałam, że można się tak źle czuć, chwyciło mnie w poniedziałek wieczorem i skończyło we wtorek nad ranem. Cały wtorek byłam strasznie słaba i nie poszłam nawet do pracy. Wczoraj jeszcze też nie najlepiej się czułam, więc ćwiczyć będę dopiero dziś po pracy

Makosz: a porzeczki jesz z czymś? bo ja się jakoś nie mogę do nich przekonać :P

[karolcia90wro]

A ja wróciłam po tygodniu rozpusty w stajni . Żarłam 3 razy dziennie średnio, ale sporo robiłam. Tydzień temu wyszło, że tk, tłuszczowa spadła, a wzrosła mięśniowa.
Ja się ubieram jadę do konia, a potem ćwiczenia