Strona 1 z 99 1 2 3 11 51 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 981
Like Tree1993Lubią to

Wątek: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,620

    Domyślnie Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    Witajcie na kolejnej akcji tabelkowej:
    "
    DO ŚWIĄT WYZWANIE-WSPÓLNE ODCHUDZANIE”

    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu bedą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 15 lutego do 26 marca 2016


    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg" (on sam się pojawi), bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.


    Ta tabelka jest stworzona dla chętnych chcących się w punktowanie pobawić






    UWAGA!!! OSOBY KTÓRE NIE ZAMELDUJĄ SIĘ 2 RAZY Z RZĘDU BEZ WCZEŚNIEJSZEGO "USPRAWIEDLIWIENIA" BĘDĄ PRZENOSZONE NA DÓŁ POD TABELKI


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Ostatnio edytowane przez furaga ; 10-02-2016 o 15:03
    Danik, majacyr, merry81 and 12 others like this.

  2. #2
    Awatar Leencia
    Leencia jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-03-2010
    Mieszka w
    Galway
    Posty
    3,742

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    Jestem! Moze to bedzie moja szczesliwa 7

    Forum JestemFit.pl - Zapraszam do siebie

  3. #3
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,621
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    Witajcie!
    Ja jestem bardzo chętna, piszę z fona,więc jakby ktoś mógł mnie wbić na 4 numer w tabelce a jak zajęte to obojętne na które miejsce.
    Jak super, że jest nowa akcja
    furaga, kamelkowa, Irencia and 2 others like this.

  4. #4
    mikrokubek jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-07-2014
    Posty
    579

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    Ja też się zapisuję!
    furaga, mufinka0 and PokakulkaPlus like this.

  5. #5
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,970

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    Świetnie, że jest nowa akcja .

    Hasło chyba autorstwa Kamci też super.

    Maju wpisałam cię w pierwsze wolne miejsce, a był to numer 9.
    majacyr, Irencia and PokakulkaPlus like this.

  6. #6
    pcxpds jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-08-2015
    Posty
    2,376

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    ja również się dopisuję
    Irencia and PokakulkaPlus like this.
    start diety 7.08.15r. z wagą 107,9 kg
    najniższa waga 63 kg w 2012r.
    5ty cel: utrzymać 6 z przodu :-)
    Mój wątek

  7. #7
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,599

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    oczywiście, że i ja się dopisuję

  8. #8
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    11,080

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    Jak by mnie ktoś mógł do tabelki wrzucić, poproszę, bo do kompa nie mam dostępu chwilowo......siedzę na rowerze
    CEL CAŁKOWITY 108.6 ---------> 67

    https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...-kres-409.html

  9. #9
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,599

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    Sylwka, wpisałam
    sylwka80 lubi to.

  10. #10
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    11,080

    Domyślnie Odp: Do świąt wyzwanie-wspólne odchudzanie

    Dzięki Aga
    Agnieszka111 lubi to.
    CEL CAŁKOWITY 108.6 ---------> 67

    https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...-kres-409.html

Strona 1 z 99 1 2 3 11 51 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •