AKCJA: "W czasie wakacji chudniemy w akcji"

[furaga]

Witajcie na kolejnej akcji tabelkowej:


" W CZASIE WAKACJI CHUDNIEMY W AKCJI "





Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora, w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

Akcja trwa od 4 czerwca 2017 do 5 sierpnia 2017 (9tygodni)

wagę startową wpisujemy 3 czerwca 2017

Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

Super: + 3 punkty
Mala wpadka: + 2 punkty
Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
Dzień "porażka": - 2 punkty


SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

Brak ćwiczeń: 0 punktów
30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

1 l: +1 punkt
1,5 l: +2 punkty
2 l i powyżej: + 3 punkty


URODA :
w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam
mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Surimii]

Furaga dzięki za kolejną akcję
Już się nie mogłam doczekać
mam nadzieję że tym razem nie odpadnę

[furaga]

no ja też mam taką nadzieję, bo póki wy jesteście to chce mi się robic cokolwiek a jak ludziska nie mają chęci to mnie się też nie chce

[pufetka]

Super wakacje będą dla mnie pełne pokus ale może dzięki akcji uda mi się jeszcze trochę schudnąć
Furaga dzięki za kolejną akcję, mam nadziej że sporo z nas dołączy i dotrwa do końca.

[Surimii]

no ja też mam taką nadzieję, bo póki wy jesteście to chce mi się robic cokolwiek a jak ludziska nie mają chęci to mnie się też nie chce

Rozumiem cię doskonale
mi by się też nie chciało
Teraz taki okres że może być nas mniej ale za jakiś czas znów będzie więcej

[aisak102]

Furaga - jesteś wielka!

Prawdą jest, że jak na razie to raczej nie wykazałam się wybitną dietową determinacją, jednak nie tracę nadziei, że jeszcze wszytko przede mną .
W każdym razie, jestem przekonana, że świadomość konieczności cotygodniowego podania swojej wagi, wpływa hamująco na moj nieposkromiony apetyt.

[Ewarysta]

Jestem z numerem 7
Może się uda coś pogonić

[sylwka80]

a szlak niech będę i ja, może ta coś pchnie wagę w dobrą stronę
Agulec wiesz dobrze , wielkie dzięki :*

[awersja]

Furaga jesteś WIELKA! W dobrym tego słowa znaczeniu!! Dzięki za akcję i trud jaki wkładasz!!

Oczywiście dołączam, wagę podam w sobotę i oby ta akcja przyniosła ze sobą większy spadek niż pół kilo

[PokakulkaPlus]

zapisana pod 11-może to jakiś znak i uda mi się zdobyć parę razy te 11 pkt.