Akcja - Witamy jesień

[pani_sowa]

Dziękuję za piękne podsumowanie, Furaga
Myślałam, że tydzień kończył się w piątek jak w sobotę ważenie

Wczoraj miałam planowany dzień luzu, czyli brak sportu i grill wieczorem. Do południa ogarniałam mieszkanie i przygotowywałam sałatki, na więcej nie starczyło czasu. Punktów tylko 6, bo jedzenie mogło być lepiej podzielone.

jedzenie: 1
- smoothie: szpinak, banan, kawa rozpuszczalna, mleko kokosowe
- kawałek ciasta truskawkowego z pianką z chudego sera i galaretką
- grill: po łyżce: sałatki jarzynowej, ziemniaczanej, zielonej z fetą; mały kawałek karkówki, pół piersi z indyka, cevapcici; szampan, 2 szoty

woda: 3

sport: 0

beauty: 2
- depilacja

Dzisiaj: 10
jedzenie: 2 (pełna od wczoraj zjadłam za mało - 1200kcal)
- bułka z serkiem wiejskim i miodem, jajkiem, wędliną, ogórek, kawa
- banan, nerkowce
- kurczak w sosie słodko-kwaśnym, ryż

woda: 3

sport: 3
- bieżnia 45min, ćwiczenia siłowe

beauty: 2
- masaż (drenaż limfatyczny)

[furaga]

u mnie dziś marsz z córą, trochę roweru ok 1600 kcal i 11 pkt

[awersja]

Hej

Kurde zapomniałam popsuć tabelek krwistoczerwoną czerwienią rażącą po oczach aż boli..... nadrobię za chwile, bo miałam wpisać wagę wczoraj rano i mi wyleciało z głowy. Na plusie +1,5 kg. Bez komentarza.

Sowa jak Ty obliczasz kaloryczność posiłków? Ważysz wszystko, korzystasz z jakiejś aplikacji, jeśli tak to z jakiej??

U nas zapowiada się łądna pogoda, ale totalnie nie wiem jak się ubrać. Rano było tak zimno, że musiałam balkon zamknąć i ubrałam ciepłą bluzę.... Czy to już naprawdę koniec lata??


Miłego, zasuwam do pracy :*

[pani_sowa]

Awersja, waze wszystko co robie w domu. Jak jem na wyjsciu (np. michy w starbucksie) to korzystam z ich tabel kalorycznych.
A w sobote w gosciach grilla i kawalka ciasta nie policzylam wcale, tylko staralam sie nie przegiac ilosciowo.

Uzywam dwoch aplikacji, bo jeszcze nie zdecydowalam, ktora mi lepiej lezy - jedna to yazio, druga fddb. Obie maja bazy danych, ktore dla kupnych produktow czytaja kody kreskowe. Yazio jest wygodniejsze do stosowania na komorce i baza danych jest chyba wieksza, a z kolei fddb mozna uzywac takze z komputera, co jest spora wygoda. Obie apki mam po niemiecku, nie wiem czy dzialaja w Polsce. Wahania miedzy obliczeniami sa pomijalne, bo ok. 20-50kcal na dzien. Slyszalam, ze myfitnesspal jest dobra i chce ja tez wyprobowac jak odrzuce juz ktoras z w/w.

[Meta86]

ja tych kalorii nie ogarniam w ogóle nie wiem czy przez lenistwo chyba tak w sumie

[mufinka0]

Po 5 latach liczenia kalorii (z przerwami ) to już mam wage w oczach i przelicznik w głowie
Wiele produktów je się podobych i zna się już ich wartość kaloryczną.
Z aplikacji korzystałam fatsecret ale nie przypadła mi do gustu, wolę moje tabele kalorii, ale tam sczytywać po kodach kreskowych nie można.

[Ewarysta]

Rower i marsz, punktów 11

[pani_sowa]

Dzisiaj 11

jedzenie: 3
- owsianka na mleku kokosowym z musem z prażonych migdałów, jabłkiem i cynamonem, kawa z mlekiem
- sałatka z fetą, oliwkami nadziewanymi migdałami, ogórkiem, papryką, z oliwą, kawa
- falafle, hummus, warzywa w słupki

woda: 3

sport: 3
- bodypump 1h

beauty: 2
maseczka

[syrfina]

Łał. Kcal liczycie. Podziwiać, podziwiać. Swoją drogą w ten sposób kidyś tam dawno schudłam w ten sposób z 92 do 66 kg. I to dość szybko. Szkoda tylko że tego poprzestałam. Teraz nie ma cierpliwości. A aplikacje to już całkiem odpadają bo mnie wk. uzależnienie od elektroniki. Kajecik i tabeleczka i wszystko gra. Teraz muszę ogarnąć indeksy glikemiczne i jest to dla mnie znacznie gorsze. Kcal to prosta matematyka a tu jakieś dziwne sprawy.
Swoją drogą ciekawa 2,5- 3 godziny jem nie licząc kcal a mi już ponad kg zleciało przez ostatnie dni mimo że na dobrą sprawę zlecieć nie powinno.

[Meta86]

dobra ide poćwiczyć bo wstyd będzie jak kolejnej akcji nie ukończę ta już chyba 50 moja jest a w sumie ani jednej nie skończyłam