Strona 1 z 46 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 451
Like Tree465Lubią to

Wątek: Akcja - Witamy jesień

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    35,115

    Domyślnie Akcja - Witamy jesień

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt
    "Akcja Witamy jesień"




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 19 sierpnia 2018 do 20 października 2018 (9tygodni)

    wagę startową wpisujemy 18 sierpnia 2018

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 21-08-2018 o 20:12

  2. #2
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    13,318

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    Jestem pierwsza, to musi być jakiś znak.

    Na tej akcji schudnę
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój nowy dom

  3. #3
    Ewarysta jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2015
    Posty
    1,255

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    Jestem i ja
    furaga, fruktelka and mufinka0 like this.



    78 --- 57,7 --- 57

  4. #4
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    10,628

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    Dzięki Agulec :* :* :*
    furaga and fruktelka like this.

  5. #5
    Awatar fruktelka
    fruktelka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    21-05-2011
    Posty
    11,651

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    I ja się dopisałam! Dzięki Furaga:-)
    furaga and mufinka0 like this.


    początek odchudzania kwiecień 2012

  6. #6
    Awatar fruktelka
    fruktelka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    21-05-2011
    Posty
    11,651

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    No to start!
    Powodzenia dla Wszystkich:-)
    Bardzo się cieszę, że jest nowa akcja.


    początek odchudzania kwiecień 2012

  7. #7
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    35,115

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    coś nas mało, trzeba rozreklamować akcję

  8. #8
    Awatar Mar-za
    Mar-za jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-12-2014
    Posty
    2,015

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    planować można - ale co tam zaplanowałam 4,5 kg- ostatnia akcja nareszcie przyniosła spadek 2 kg. czyli się coś ruszyło
    syrfina and furaga like this.

  9. #9
    Awatar awersja
    awersja jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-03-2008
    Posty
    997
    Wpisy na blogu
    4

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    Ja tez jestem, poprzednia akcja była potworna. Póki co mam małe problemy zdrowotne, ale myślę, ze przy nich dieta może jedynie pomóc...

    Oczywiście dołączyłam. Dzięki Furaga!
    furaga and mufinka0 like this.

  10. #10
    Awatar pani_sowa
    pani_sowa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-07-2012
    Posty
    4,244

    Domyślnie Odp: Akcja - Witamy jesień

    Chciałabym do Was dołączyć, jeśli można Zaczęłam od początku sierpnia i mam nadzieję, że akcja pomoże mi wytrwać w postanowieniu regularnego ruchu i lepszego pilnowania żarełka
    syrfina, furaga and mufinka0 like this.

Strona 1 z 46 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •