Strona 1 z 13 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 125
Like Tree91Lubią to

Wątek: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    35,115

    Domyślnie Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt
    "Szczupłe witamy Gwiazdkę"





    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 21 października 2018 do 23 grudnia 2018 (9tygodni)

    wagę startową wpisujemy 20 października 2018

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    sylwka80, fangora and Agnieszka111 like this.

  2. #2
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    13,318

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    Jestem pierwsza

    Na gwiazdkę szczupła będę
    furaga, ranka81 and Agnieszka111 like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój nowy dom

  3. #3
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    6,305

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    I ja się dopisuję. Co prawda do mety nie mam za daleko, ale przy wychodzeniu z diety wszystko może się zdarzyć
    sylwka80 lubi to.
    01.01.2016________________________________________ ________


  4. #4
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    10,628

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    Druga, druga
    Dzięki Agulec )))

  5. #5
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    6,305

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    a dlaczego ktoś mnie wymazał z tabelki?
    01.01.2016________________________________________ ________


  6. #6
    Awatar pani_sowa
    pani_sowa jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-07-2012
    Posty
    4,244

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    Cytat Zamieszczone przez Agnieszka111 Zobacz posta
    a dlaczego ktoś mnie wymazał z tabelki?
    Pewnie zapisałyście się z Sylwią jednocześnie
    Agnieszka111 lubi to.

  7. #7
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    6,305

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    Może
    01.01.2016________________________________________ ________


  8. #8
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest teraz aktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    10,628

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    Aga jak tak to sorki możemy się zamienić, mi nie robi różnicy
    Ostatnio edytowane przez sylwka80 ; 17-10-2018 o 20:22
    Agnieszka111 lubi to.

  9. #9
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    6,305

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    Eee No coś Ty
    01.01.2016________________________________________ ________


  10. #10
    Ewarysta jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2015
    Posty
    1,255

    Domyślnie Odp: Akcja - szczupłe witamy Gwiazdkę :)

    Hehe 6 nie wyszła, więc jestem na 7 moze będzie szczęśliwa
    furaga lubi to.



    78 --- 57,7 --- 57

Strona 1 z 13 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •