Strona 13 z 25 PierwszyPierwszy ... 3 11 12 13 14 15 23 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 121 do 130 z 250
Like Tree376Lubią to

Wątek: Akcja tabelkowa 1/2019

  1. #121
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    6,506

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Kaniu, ja jem 5 albo i 6 - zdarza sie że i 7 razy dziennie dzis lekarz powiedział mi że to stanowczo za dużo bo nie pozwalam odpocząć układowi pokarmemu. To lekarz wyznający starą szkołę, że prawidłowa ilość posiłków to 4. Od jutra chce to wprowadzić w życie i zastanawiam sie czyvdak radę , ale jak nie spróbuję to sie nie dowiem
    kania79 lubi to.


    suwaczek na akcję


  2. #122
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    6,506

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Muszę w pracy cos zjeść bo nie daje rady, dzieciaki zabierają mi energię stad te cztery posiłki. Sorki za byki ale pisze z tel


    suwaczek na akcję


  3. #123
    Awatar pani_sowa
    pani_sowa jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-07-2012
    Posty
    4,637

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Cytat Zamieszczone przez Agnieszka111 Zobacz posta
    Pani Sowo, jesz trzy razy dziennie, jak się z tym czujesz?
    Dobrze Przeszłam z 4 posiłków dziennie, bo tak mi jest łatwiej. Przy próbach jedzenia więcej niż cztery razy dziennie miałam nieustannie wrażenie, że całe dni kręcą się wokół żarcia. Jak akurat nie jadłam to szykowałam już następne jedzenie... Zdecydowanie wolę 3 konkretne posiłki i dobrze mi chyba robi przerwa na trawienie pomiędzy...

    10.01.2019 10 punktów
    - naleśniki waniliowe z twarogiem i borówkami, posmarowane masłem migdałowym
    - stek wołowy, ziemniak z twarożkiem (razem 650kcal, restauracja)
    - sałatka: miks sałat, kiełki, awokado, pomidory suszone, wędzony łosoś
    - 45 minut atm (coś a'la orbitrek), 5.5km, 400kcal
    - igły u kosmetyczki

    🐝 topik: https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...budzi-sie.html
    I cel: 99.9 🔓(19.01) - II cel: 88.8 🔒

  4. #124
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    6,506

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Dzięki Pani Sowo Kolejny raz to piszę, że podoba mi się Twój jadłospis i mam nadzieję, że się nie gniewasz, że sobie kopiuję go Masz w nim wszystko co lubię i pyszne węgle i warzywa, owoce i białko

    Ja mam dokładnie ten sam problem...albo jem, albo szykuję posiłek.Mam wrażenie, że choć objętościowo niewiele, to ciągle jem. Dziś spróbuję zjeść 4 i zobaczę jak mi idzie.


    suwaczek na akcję


  5. #125
    Awatar pani_sowa
    pani_sowa jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-07-2012
    Posty
    4,637

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Agnieszko, bardzo mi miło Moje jedzenie często jest na spontanie i nie zwracam większej uwagi na makro itp. Jedynym moim wyznacznikiem jest, że zwykle posiłki mają po 500-600kcal, żeby w ciągu dnia wyjść na ok. 1600-1700, jak jakiś posiłek ma więcej kalorii to obcinam przy kolejnym albo jak widzę, że pod koniec dnia jest za mało kalorii to dodaję do kolacji dobrego tłuszczu (orzechy, awokado, oliwa) albo tłusty ser Cieszę się jak Ci się moje raporty na coś przydadzą
    furaga and Agnieszka111 like this.

    🐝 topik: https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...budzi-sie.html
    I cel: 99.9 🔓(19.01) - II cel: 88.8 🔒

  6. #126
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    35,459

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Sówko bardzo zdrowe podejście i jak widac na suwaczku wystarczy ograniczyć jedzonko i ruszać się systematycznie i efekty są

    Jak wam kobietki dziś dzień mija?
    na szczęście już week bo tydzien byl zabiegany.
    pani_sowa and Agnieszka111 like this.

  7. #127
    Awatar pani_sowa
    pani_sowa jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-07-2012
    Posty
    4,637

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Cytat Zamieszczone przez furaga Zobacz posta
    Sówko bardzo zdrowe podejście i jak widac na suwaczku wystarczy ograniczyć jedzonko i ruszać się systematycznie i efekty są
    Dziękuję, ale teraz już tak super nie idzie

    11.01.2019 (ale ten czas zapitala!!) 8 punktów
    - jajecznica na maśle klarowanym z pieczarkami, ogórki konserwowe
    - łosoś pieczony, pieczone pomidory, ziemniaki
    - sałatka grecka z fetą, oliwkami, papryką, białe wino - to wjedzie zaraz
    - dzisiaj ze sportu tylko krótkie dystanse na rowerze i rozciąganie z black roll i kulkami do masażu, bo po wczorajszych igłach mam zaleconą przerwę od pocenia się , więc za ruch 0 punktów
    - depilacja

    🐝 topik: https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...budzi-sie.html
    I cel: 99.9 🔓(19.01) - II cel: 88.8 🔒

  8. #128
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    7,973

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    I znowu był ruch-już nie pamiętam kiedy wcześniej miałam ochotę na ćwiczenia.
    To dzięki Wam się zmobilizowałam i dzięki temu mam nadzieję jutro zobaczyć spadek na wadze

    Ja jem przeważnie 5 posiłków ,choć i 4 się zdarzają.Te 4,to rzadko i wtedy tylko,kiedy późno wstaję.Zwykle wstaję bardzo wcześnie,to i dzień długi.Drugie śniadanie i podwieczorek,to małe przekąski są-zwykle owoce,w sezonie świeże warzywa,kefir,jogurt,miseczka budyniu czy kisiel.
    furaga lubi to.

  9. #129
    Ewarysta jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2015
    Posty
    1,303

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Rower, basen i siłownia, punktów 10.
    Zieloności życzę jutro i Wam i sobie
    furaga lubi to.



    78 --- 57,7 --- 57

  10. #130
    Awatar kasiaogrodniczka
    kasiaogrodniczka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2010
    Mieszka w
    Frankfurt am Main
    Posty
    12,713

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Dzien dobry bardzo!

    Poniewaz wysylalam dzisiaj meza na narty, wstalam o nieprzyzwoitej porze i jako pierwsza wpisalam wage do tabelki. Jestem z siebie dumna, bo udalo mi sie zaczac te akcje z przytupem! Oby tak mi dalej szla karta jak na poczatku! Usmialam sie tylko z przepowiedni, bo wg niej, gdybym chudla w tym tempie dalej, to zostalby ze mnie szkielecik!
    A wyjasnienie tego super spadku jest proste. Zaczelam od diety kekwickiej czyli niskiej podazy wegli. Wspieralam sie tabelami kalorii i jadlam wszystko co bialkowe i tluste. Jadlospisy u mnie na watku. Niech was nie zdziwia przy tym jakies wpisy typu odrobina ajerkoniaku...bo jak to mowia: czasami czlowiek musi, inaczej sie udusi!
    A ja czasami...musze!
    Powodzenia dla wszystkich wspolwalczacych!

    syrfina, furaga and Agnieszka111 like this.

Strona 13 z 25 PierwszyPierwszy ... 3 11 12 13 14 15 23 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •