Strona 1 z 25 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 250
Like Tree376Lubią to

Wątek: Akcja tabelkowa 1/2019

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    35,459

    Domyślnie Akcja tabelkowa 1/2019

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa 1/2019




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 06 stycznia 2019 do 30 marca 2019 (12 tygodni)

    wagę startową wpisujemy 5 stycznia 2019

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 02-01-2019 o 13:14
    Jolinkaa lubi to.

  2. #2
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,624
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Melduję się .
    Aguś tabelka się nie otwiera.
    Ostatnio edytowane przez syrfina ; 02-01-2019 o 00:07
    furaga lubi to.
    Od 29 listopad 2018

  3. #3
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    10,713

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Zaklruje kolejne po Syrfince
    Dziękuję , ale fakt nie otwiera się

    Najlepszego w nowym roku
    furaga lubi to.

  4. #4
    Awatar ranka81
    ranka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-12-2010
    Posty
    5,784

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    jestem kolejna chętna
    furaga lubi to.

  5. #5
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    35,459

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    oj to jeśli będe miała z pracy dostęp to poprawię a jesli nie to w domciu sprawdzę o wpisze Was

    I zgodnie z planem od dzis juz zaczynam liczyć kalorie (znow) nie ma na co czekać bo jest coraz gorzej
    syrfina, sylwka80 and juemka like this.

  6. #6
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    35,459

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    już jest wszystko w porządku, wpisalam Was
    syrfina, sylwka80 and ranka81 like this.

  7. #7
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,624
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Aguś licz licz. Może i ja do tego dorosnę
    sylwka80 and furaga like this.
    Od 29 listopad 2018

  8. #8
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    35,459

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Syrfi juz "doroslaś"

  9. #9
    Awatar _coffee_
    _coffee_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-03-2011
    Mieszka w
    Rzeszów
    Posty
    151

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Oczywiście i ja się pisze na akcje.
    furaga lubi to.

  10. #10
    Awatar _coffee_
    _coffee_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-03-2011
    Mieszka w
    Rzeszów
    Posty
    151

    Domyślnie Odp: Akcja tabelkowa 1/2019

    Po chwili zastanowienia zorientowałam się, że do 30 kwietnia jest więcej tygodni jak 12. Chyba, że to chodzi o 30 marca? Mam prośbę, czy moglybyscie mnie wpisać do tabelki, bo z tel nie mogę... Z góry dziękuję. I życzę nam samych sukcesów w akcji!!!!
    furaga lubi to.

Strona 1 z 25 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •