Strona 1 z 41 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 408
Like Tree509Lubią to

Wątek: Akcja -wiosną do lata

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    36,265

    Domyślnie Akcja -wiosną do lata

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: Wiosną do lata



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 31 MARCA DO 22 CZEWCA 2019 (12 tygodni)

    wagę startową wpisujemy 30 MARCA 2019

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 26-03-2019 o 13:33
    dolinalotosu and Agnieszka111 like this.

  2. #2
    Ewarysta jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2015
    Posty
    1,434

    Domyślnie Odp: Akcja -wiosną do lata

    Jestem.
    furaga lubi to.



    78 --- 58,1 --- 55

  3. #3
    Awatar dolinalotosu
    dolinalotosu jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2007
    Mieszka w
    opole
    Posty
    61,407
    Wpisy na blogu
    6

  4. #4
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    10,902

    Domyślnie Odp: Akcja -wiosną do lata

    :*
    furaga lubi to.

  5. #5
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,732
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja -wiosną do lata

    Jestem ale się wstrzymuję z wpisanie do tabelki bo nie chcę być 13 . Sorki.
    furaga lubi to.

    Cel I

  6. #6
    Awatar Aziza_
    Aziza_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-12-2010
    Mieszka w
    Tarragona
    Posty
    772

    Domyślnie Odp: Akcja -wiosną do lata

    Jestem
    furaga lubi to.
    W drodze od otyłości do nadwagi...

  7. #7
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,732
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja -wiosną do lata

    Ja nadal czekam aż ktoś się na 13 pozycję wpisze . Dziewczyny na co czekacie. Mi się marzy być 21

    Cel I

  8. #8
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,732
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja -wiosną do lata

    Nikt nie chce być 13?
    Kurnia , to kiedy ja się wpiszę ?

    Cel I

  9. #9
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    8,237

    Domyślnie Odp: Akcja -wiosną do lata

    Cytat Zamieszczone przez syrfina Zobacz posta
    Nikt nie chce być 13?
    No jestem 13tką Syrfino i zupełnie mi to nie przeszkadza
    W końcu urodziłam się 13tego
    dolinalotosu lubi to.

  10. #10
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,732
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja -wiosną do lata

    Jolinko dziękuję . Jesteś kochana.
    Jolinkaa lubi to.

    Cel I

Strona 1 z 41 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •