Akcja -wiosną do lata

[furaga]

Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

Akcja tabelkowa: Wiosną do lata


Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora, w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

Akcja trwa od 31 MARCA DO 22 CZEWCA 2019 (12 tygodni)

wagę startową wpisujemy 30 MARCA 2019

Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

Super: + 3 punkty
Mala wpadka: + 2 punkty
Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
Dzień "porażka": - 2 punkty


SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

Brak ćwiczeń: 0 punktów
30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

1 l: +1 punkt
1,5 l: +2 punkty
2 l i powyżej: + 3 punkty


URODA :
w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam
mierzymy się co 3 tygodnie


Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Ewarysta]

Jestem.

[dolinalotosu]

zapisuję wątek

[sylwka80]

:*

[syrfina]

Jestem ale się wstrzymuję z wpisanie do tabelki bo nie chcę być 13 . Sorki.

[Aziza_]

Jestem

[syrfina]

Ja nadal czekam aż ktoś się na 13 pozycję wpisze . Dziewczyny na co czekacie. Mi się marzy być 21

[syrfina]

Nikt nie chce być 13?
Kurnia , to kiedy ja się wpiszę ?

[Jolinkaa]

Nikt nie chce być 13?

No jestem 13tką Syrfino i zupełnie mi to nie przeszkadza
W końcu urodziłam się 13tego

[syrfina]

Jolinko dziękuję . Jesteś kochana.