Strona 1 z 10 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 91
Like Tree79Lubią to

Wątek: Akcja- lato 2019

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    36,280

    Domyślnie Akcja- lato 2019

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: LATO 2019



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 23 CZERWCA DO 14 WRZEŚNIA 2019 (12 tygodni)

    wagę startową wpisujemy 22 CZERWCA 2019

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  2. #2
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    14,213

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    Jestem i to pierwsza
    furaga and Big lady like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

  3. #3
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,738
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    No to i ja już wpisana.
    Tym razem musi być dobrze.
    furaga, mufinka0 and Big lady like this.

  4. #4
    Awatar Big lady
    Big lady jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    18-11-2015
    Posty
    2,637

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    melduje sie i ja
    syrfina, furaga and mufinka0 like this.

    start 11.03.2019

  5. #5
    Awatar _coffee_
    _coffee_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-03-2011
    Mieszka w
    Rzeszów
    Posty
    199

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    Witam Was! z miłą chęcią też i ja się zapiszę na akcję. Cały czas Was podczytuję, ale myślę, że udział w akcji będzie bardziej motywował niż bierne czytanie... Od lipca wracam do pracy a córka idzie do żłobka, dzięki temu bedzie mniej okazji do podjadania.
    to życze nam jak najwiecej utraconych kilogramow, i niekonczacej sie mowytacji!!!
    waszka, syrfina, furaga and 1 others like this.

  6. #6
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,775

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    witam się i ja.
    koniec poprzedniej akcji popsuł mi urlop. tzn moje obżarstwo na nim :/ tym razem postaram się dotrwać w postanowieniu.
    do boju dziewczyny
    syrfina, furaga and mufinka0 like this.

  7. #7
    Jolus126 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-06-2016
    Posty
    22

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    Jestem i ja, po dłuższej przerwie z dużym nadbagażem
    Wesele córki za rok, trzeba coś ze sobą zrobić, i jakąś sukienkę kupić, a nie wór.
    waszka, furaga and mufinka0 like this.

  8. #8
    Awatar dolinalotosu
    dolinalotosu jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2007
    Mieszka w
    opole
    Posty
    61,408
    Wpisy na blogu
    6

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    wpisana i ja
    obym zdobyła 9 i ja ustabilizowała
    taki cel na lato

    powodzenia nam
    furaga, efta1983, Jolinkaa and 1 others like this.

  9. #9
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    29,128
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    Jestem i ja
    furaga, Jolinkaa, mufinka0 and 1 others like this.
    Jestem tutaj: Surrender
    72.1-->-- 63,9-->57
    obecnie spadło 8,2kg. do końca zostało 6,9kg
    BMI: 24,35 - Prawidłowe odchudzanie kosmetyczne

  10. #10
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    14,213

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2019

    Pobiegałam na orbim 40 minut, naużalałam się nad swoją wagą i tak zacznam nową akcję, oby była lepsza od poprzedniej .
    furaga and Jolus126 like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

Strona 1 z 10 1 2 3 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •