Strona 27 z 39 PierwszyPierwszy ... 17 25 26 27 28 29 37 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 261 do 270 z 388
Like Tree464Lubią to

Wątek: AKCJA - Jesień 2019

  1. #261
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,097

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Cześć dziewczyny
    Jak wam leci? Ja trwam na wo, więc spodziewam się sobotniego spadku, choć w moim przypadku nie jest to takie oczywiste W tym cyklu postanowiłam ważyć się raz, najwyżej dwa w tygodniu, bo poprzednio demotywowały mnie wzrosty i zastoje wagi, co na wo zdarza się bardzo często.

    Dobrego dnia wam życzę
    początek odchudzania1.01.2016.......................................1. cel osiągnięty 30.11.2019


  2. #262
    Awatar Makosza
    Makosza jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,361

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Cytat Zamieszczone przez merry81 Zobacz posta
    makoska mozesz podac przepis na kotleciki z komosy ryzowej pomidorow i parmezanu?? brzmi to interesujaco, moze zrobie cos innego

    Twoja porcja powinna mieć 198 g.

    • 1/3 szklanki quinoa (60g)
    • 1 sztuka jaja kurzego (całego) (56g)
    • 1 plaster sera parmezan (20g)
    • 4 plastry pomidorów suszonych (30g)
    • pół łyżki liści pietruszki (5g)
    • pół szklanki otrębów pszennych (15g)
    • pół ząbka czosnku (5g)
    • 1g sól (1g)
    • 1 łyżeczka czarnego pieprzu (1g)
    • pół łyżki oliwy z oliwek (5g)




    Przygotowanie

    1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni, blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Komosę ryżową przepłucz na sitku pod bieżącą wodą i ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.
    2. Ostudzoną i odcedzoną komosę przełóż do miski. Dodaj jajka, tarty parmezan, drobno pokrojone suszone pomidory, posiekaną natkę pietruszki, otręby pszenne, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz oraz oliwę. Jeśli kotleciki będą się rozpadać, dodaj więcej otrębów.
    3. Wilgotnymi dłońmi uformuj kotleciki. Wyłóż je na blaszkę do pieczenia i piecz z termoobiegiem ok. 20 minut.
    cel > 105
    111.......106,4.........58

    Makosza je, cwiczy i chudnie

  3. #263
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,524
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Makoszka, bardzo dziekuje.
    Makosza lubi to.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

  4. #264
    Awatar Makosza
    Makosza jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,361

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Cytat Zamieszczone przez merry81 Zobacz posta
    Makoszka, bardzo dziekuje.

    Są bardzo dobre i sycące. Ale odpuściłabym sól. Parmezan jak i suszone pomidory są słone.

    dzisiaj 11 punktów. sport- 90 min szybkiego spaceru. Nie wiedziałam, że przy mojej wadze spala się około 700 kcal. Parę źródeł tak mi pokazało.
    mufinka0 lubi to.
    cel > 105
    111.......106,4.........58

    Makosza je, cwiczy i chudnie

  5. #265
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    36,782

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Cytat Zamieszczone przez Agnieszka111 Zobacz posta
    Jak wam leci?
    jest dobrze, choć sa malunie kryzysy
    waga nadal wspólpracuje


    Cytat Zamieszczone przez Agnieszka111 Zobacz posta
    Ja trwam na wo, więc spodziewam się sobotniego spadku,
    trzymam kciuki
    mufinka0 and Agnieszka111 like this.

  6. #266
    Awatar Makosza
    Makosza jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,361

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Dzisiaj trochę zabiegana. Ale szybki spacer 30 min zaliczony. Miłego dnia życzę.
    furaga and mufinka0 like this.
    cel > 105
    111.......106,4.........58

    Makosza je, cwiczy i chudnie

  7. #267
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    36,782

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    póki co lista obecności na komunikatorze u trenera pełna, tylko czy trener dotrze? oto jest pytanie.
    Mam nadzieję, że nie nawali bo znów się nastawiłam, musze wyćwiczyć kiepski nastrój
    Makosza lubi to.

  8. #268
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,097

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Dzień dobry

    W tym tygodniu mam spadek o 1,3 kg Jest moc, motywacja i chęć, więc jest dobrze ( Furaga, Twoje kciuki też pomogły ).

    Trzymajcie się dziewczyny i życzę dużych spadków ...oby się nam dziś zazieleniło

    AKCJA - Jesień 2019-odchudzanie-ruchomy-obrazek-0049.gif
    furaga, Sonka57 and mufinka0 like this.
    początek odchudzania1.01.2016.......................................1. cel osiągnięty 30.11.2019


  9. #269
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    36,782

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    hejka

    Cytat Zamieszczone przez Agnieszka111 Zobacz posta
    Furaga, Twoje kciuki też pomogły
    chyba nam obu, doznałam szoku wchodząc na wagę -1,6,
    Sonka57, mufinka0 and Agnieszka111 like this.

  10. #270
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,097

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Brawo! AKCJA - Jesień 2019-brawo.gif
    początek odchudzania1.01.2016.......................................1. cel osiągnięty 30.11.2019


Strona 27 z 39 PierwszyPierwszy ... 17 25 26 27 28 29 37 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •