Strona 1 z 29 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 289
Like Tree304Lubią to

Wątek: AKCJA - Jesień 2019

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    36,649

    Domyślnie AKCJA - Jesień 2019

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: JESIEŃ 2019



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone pod tabeli i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 15 WRZEŚNIA DO 7 GRUDNIA 2019 (12 tygodni)

    wagę startową wpisujemy 14 WRZEŚNIA 2019

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 11-09-2019 o 08:49

  2. #2
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    29,267
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    no to jestem
    furaga and Jolinkaa like this.
    Jestem tutaj: Surrender
    72.1-->-- 65,9-->57
    obecnie spadło 5,1kg. do końca zostało 8kg
    BMI: 25,53 - Nadwaga. 1,65 kg do wagi prawidłowiej

  3. #3
    Jolus126 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-06-2016
    Posty
    24

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Witam. Wpisuję się i ja
    furaga and Jolinkaa like this.

  4. #4
    Awatar Surimii
    Surimii jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-10-2013
    Posty
    2,569
    Wpisy na blogu
    3

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Witam i
    wpisuję się i ja
    waszka, furaga and Jolinkaa like this.

  5. #5
    Awatar graza151
    graza151 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-10-2010
    Posty
    551

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Oczywiście wpisuję się
    Dzięki Furaga,że jest nowa akcja.Ja dzięki tym akcjom powolutku chudnę,a przynajmniej utrzymuję wagę.
    furaga and Jolinkaa like this.

  6. #6
    Awatar Aziza_
    Aziza_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-12-2010
    Mieszka w
    Tarragona
    Posty
    774

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Jestem i ja
    wracam po wakacjach niestety z dodatkowymi kilogramami
    ale z Waszym wsparciem zaraz się ich pozbędę
    furaga and Jolinkaa like this.
    W drodze od otyłości do nadwagi...

  7. #7
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    8,535

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Oczywiście i ja jestem po raz kolejny
    waszka and furaga like this.

  8. #8
    Awatar _coffee_
    _coffee_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-03-2011
    Mieszka w
    Rzeszów
    Posty
    204

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    I ja zgłaszam swoją obecność!
    waszka, furaga and Jolinkaa like this.

  9. #9
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,020

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Dzięki za zaproszenie jestem
    waszka and furaga like this.
    1.01.2016


  10. #10
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,395
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: AKCJA - Jesień 2019

    Doczekałam się i się wpisałam
    Jest piątek 13ego, to wybrałam sobie numer 13ty :P
    Dzięki za akcję, oby mi się chciało, tak jak mi się nie chce.
    waszka and Jolinkaa like this.

Strona 1 z 29 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •