Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 217
Like Tree255Lubią to

Wątek: Akcja - zima 2019/2020

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,212

    Domyślnie Akcja - zima 2019/2020

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: ZIMA 2019/2020



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 8 grudnia 2019 do 29 lutego 2020 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 7 grudnia 2019

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 08-12-2019 o 10:54
    Sonka57, Makosza and Agnieszka111 like this.

  2. #2
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,293

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    Cześć wszystkim
    furaga and Makosza like this.

  3. #3
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,212

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    no hejka
    sylwka80, Makosza and Agnieszka111 like this.

  4. #4
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,658
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    Witam, jestem i ja. Cel tym razem zobzczyc kose. Oststnis akcja przyniosla mi wirle dobrego oby i tym razem sid udalo.
    Powodzenia wszystkim, niech bedzie zielono tej zimy
    furaga, Sonka57, Makosza and 1 others like this.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

  5. #5
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,175

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    Słabo mi ostatnio idzie, więc mój cel na tę akcję mniejszy, może uda się go osiągnąć

    Trzeba przetrwać tylko świąteczno-noworoczny okres i potem będzie z górki
    furaga, Makosza and Agnieszka111 like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

  6. #6
    happymom jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-03-2015
    Posty
    754

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    Hej, dolaczam i ja postaram sie wytrwać i zrzucic kilogramki wymiary dorzucę juyro jak znajdę miarę...
    furaga and Makosza like this.

  7. #7
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    11,016

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    :* witam
    furaga and Makosza like this.

  8. #8
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    8,855

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    Hej dziewczyny

    Od razu zapisałam się na nową akcję-może tym razem będzie lepiej.

    Tak sobie policzyłam i wyszło,ze to będzie moja piątka akcja z rzędu.
    Weszłam w stare akcje i zrobiłam sobie podsumowanie-za każdym razem celem było zrzucenie 5 kg.:
    -1/2019 stracone 3.9 kg-niestety wywalona z niemeldowanie się przez 2 tyg
    -wiosną do lata 2019 -stracone 8 kg i cel osiągnięty w 160 %
    -lato 2019 stracony 1 kg
    - ostatnie akcja jesienna -stracone zaledwie 0,5 kg i to rzutem na taśmę,bo kilka dni temu byłoby na czerwono.

    Tak bardzo chcę zobaczyć na wadze siódemkę...już zapomniałam jak wygląda i to jest mój cel.

    Pozdrawiam Was wszystkie i kciuki trzymam i o to samo proszę
    Makosza and mufinka0 like this.

  9. #9
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,374

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    dzień dobry, u mnie strasznie wieje. śniadanko zjedzone, herbatkę piję i czekam aż będzie widno.

    Cel mój to będzie 8,4 kg. Jeśli będę się diety trzymać to bez problemu się uda. Jeśli ruszę pośladki to może i więcej.

    powodzenia i do boju.
    Jolinkaa and mufinka0 like this.
    cel > 105 111.......108,5.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  10. #10
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    8,855

    Domyślnie Odp: Akcja - zima 2019/2020

    Cytat Zamieszczone przez Makosza Zobacz posta
    u mnie strasznie wieje.
    U mnie dziś dużo mniej,ale też wieje.Za to jest na plusie 8 stopni

    Makosza trzymam kciuki za Twój cel
    Wiem,że i mnie mogłoby sie udać zrzucić więcej niż te 5 kg w 3 miesiące,ale chyba boję się rozczarować.Od stycznia ,jak nic nie stanie na przeszkodzie to wracam do dietetyka.Na razie postaram się trzymać tych rozpisek od niego co mam.

    Walczymy

    Zostawiam Wam dzbanek z zieloną herbatką i uciekam na śniadanie

    Makosza, mufinka0 and Agnieszka111 like this.

Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •