Strona 1 z 18 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 179
Like Tree168Lubią to

Wątek: Akcja wiosna 2020

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,395

    Domyślnie Akcja wiosna 2020

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: WIOSNA 2020



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 01 MARCA 2020 DO 23 MAJA 2020 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 29 LUTEGO 2020

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 24-02-2020 o 20:42

  2. #2
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,662
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    Dziekuje za wpisanie mnie do tabelki
    furaga lubi to.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

  3. #3
    Ewarysta jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2015
    Posty
    1,444

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    Fajnie, że jest kolejna akcja



    78 --- 58,1 --- 55

  4. #4
    syrfina jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    13,897
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    To i ja się melduję.
    sylwka80 and furaga like this.
    Czysta karta.

  5. #5
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,395

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    witasie

    startuje z wagą wyższą o 1 kg, mam nadzieję że szybko się go pozbędę i osiągnę swój cel
    zaraz zmienię suwak na bardziej wiosenny i działam

  6. #6
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,296

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    Jestem, waga wpisana, wymiary podane.
    W tej akcji cel dałam tylko 4,5 kg, ale wiadomo, że i to jest dużo. Jakby się udało byłoby suer. Obecnie jestem zmotywowana .
    syrfina, furaga and Makosza like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

  7. #7
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,396

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    Zapisałam się na 6kg. 0,5 na tydzień. Obecnie jem polowo, w sumie owoce i kanapki, bo kuchnia w remoncie. Nie ma mebli, ściany malowane. Za to dzisiaj miałam dzień spa- dłonie, stopy, peeling kawowy, aloes i olej na włosy, depilacja nóg, peeling enzymatyczny na twarz i maska algowa potem, tłusty krem wklepany w skórę. Tak długo w łazience siedziałam, że zabrałam radio do towarzystwa. U mnie wiosna i coronawirus w mieście. Nie jest źle, ptaki śpiewają. myśl pozytywnie, myśl pozytywnie.
    furaga and mufinka0 like this.
    cel > 110 112,3.......111.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  8. #8
    Awatar graza151
    graza151 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-10-2010
    Posty
    579

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    Kochane Dziewczynki
    Poprzednia akcja mi nie wyszła.Ale mam nadzieję,że będzie lepiej.
    Powodzenia nam wszystkim.
    furaga and Makosza like this.

  9. #9
    Awatar kamelkowa
    kamelkowa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-05-2009
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    877
    Wpisy na blogu
    7

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    Cześć Dziewczyny, chcę dołączyć do akcji. Miesiąc temu zaczęłam już coś robić dla siebie, udało mi się zgubić 2,5 kg. Dla mnie to dobre tempo. Liczę kalorie, tak się kontroluję. Ruch też chcę włączyć, chociaż z tym na razie ciężko, praca zawodowa mnie wykańcza. Ale tu już też postanowiłam coś zmienić i z tym będzie najtrudniej. Dołączam i wierzę w zmianę na lepsze. Powodzenia wszystkim
    syrfina, furaga and Makosza like this.

  10. #10
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,662
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: Akcja wiosna 2020

    nowa akcja, nowe postanowienia i nowe My
    Trzeba zapomniec co bylo zle i walczyc o siebie.
    Wiosna zs progiem wiec bedzie tylko lepiej.
    Powodzenia na Wiosennej akcji,niech bedzie dls nas zielona.
    furaga, Makosza and mufinka0 like this.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

Strona 1 z 18 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •