Pomóżcie

[Kasienia24]

Witam wszystkich.Mam prawie 24 lata 168cm wzrostu i waże 81kg.NIe wiem jak schudnac.Wygladam okropnie.Wszystko mi w brzuch poszlo.Najwiekszym moim problemem jest to iz jestem osoba niecierpliwa, jak szybko efektow nie widze odrazu sie poddaje, nie umiem sobie z tym poradzic.Moze ktos z was zna jakas dobra diete i skuteczna.Dodatkowo jeszcze pracuje w barze gastronomicznym i ciezko jest sie powstrzymac aby czegos nie zjesc.Prubowalam juz wiele diet ale niestety wszystkie zgubione kg wracaly szybciutko.Pozdrawiam

[mamusia20]

Hejka idealny spadek wagi to 1kg na tydzień!Nie powinnaś chudnąć więcej jeśli chcesz uniknąć jojo...Nie ma diety cud,nie ma takich przy których schudniesz szybko,trzeba odchudzać się zdrowo i z głową,ograniczyć ilość jedzenia,wykluczyć białe pieczywo,nie jeść smażonego(albo jeśli bardzo chcesz to najlepsza jest patelnia teflonowa,malutko oleju...)lub na oliwie...Dużo warzyw,no i najważniejsze....ćwiczyć...Brzuszki,przysiady,b ieganie,ja polecam orbitreka,mam w domu i jest super,pracuje calutkie ciało,spalasz tłuszcz z całego ciała i naprawdę dużo daje...

[sabiph]

Kasienia wiem co czujesz.. ja też mam marną wolę i ciężko mi się wziąść w rydzy za swoją pupę... ech..
moze jak będziemy tu często zaglądać to znajdziemy wsparcie? :] na mnie możesz liczyć, pozdrawiam.

[Kasienia24]

Witam wszystkich.Mam prawie 24 lata 168cm wzrostu i waże 81kg.NIe wiem jak schudnac.Wygladam okropnie.Wszystko mi w brzuch poszlo.Najwiekszym moim problemem jest to iz jestem osoba niecierpliwa, jak szybko efektow nie widze odrazu sie poddaje, nie umiem sobie z tym poradzic.Moze ktos z was zna jakas dobra diete i skuteczna.Dodatkowo jeszcze pracuje w barze gastronomicznym i ciezko jest sie powstrzymac aby czegos nie zjesc.Prubowalam juz wiele diet ale niestety wszystkie zgubione kg wracaly szybciutko.Pozdrawiam

Jeśli chodzi o orbitreka to wlasnie sie nad tym zastanawialam czy faktycznie oplaca sie go kupic.Ile dziennie powinno sie na nim cwiczyc?I ile mniej wiecej kosztuje dobrej jakosci taki sprzet?

[Kasienia24]

Sabiph dziekujety tez masz we mnie wsparcie