Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 220
Like Tree317Lubią to

Wątek: Akcja - witamy lato 2020

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,682

    Domyślnie Akcja - witamy lato 2020


    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa:Witamy Lato 2020



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 24 maja 2020 DO 15 sierpnia 2020 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 23 maja 2020

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 23-05-2020 o 17:51

  2. #2
    Awatar Surimii
    Surimii jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-10-2013
    Posty
    2,577
    Wpisy na blogu
    3

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    Melduje się na nowej akcji
    Dzięki Furaga
    furaga, efta1983 and Eclairka like this.

  3. #3
    Awatar Aziza_
    Aziza_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-12-2010
    Mieszka w
    Tarragona
    Posty
    796

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    Jestem !
    furaga, efta1983, Eclairka and 1 others like this.
    W drodze od otyłości do nadwagi...

  4. #4
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,455

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    Jestem. Dzisiaj dzień udany choć przespany. Najpierw 3 godziny szukałam mąkę żytnią, bo muszę zakwas nakarmić i nie ma, chyba w Amazonie zamówię, co mi się strasznie głupie wydaje. Potem było mi strasznie zimno i jakoś tak zakopałam się pod kocykiem. Kot śpi obok, luknełam 3 fajne filmy, ostatni musiałam powtórzyć, bo przespałam.

    Waga startowa 111, cel> 105, czyli 0,5 kg na tydzień. Nie za dużo ale i nie za mało. Lepsze to niż stanie w miejscu.
    furaga, efta1983, Aziza_ and 1 others like this.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......107,9.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  5. #5
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    29,463
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    jestem, waga zaraz, bo nie wiem, gdzie jest
    Ostatnio edytowane przez waszka ; 24-05-2020 o 08:33
    furaga, efta1983, Aziza_ and 2 others like this.
    Jestem tutaj: Surrender
    75.6-->-- 68,5-->58
    obecnie spadło 7,1kg. do końca zostało 10,5kg
    BMI: 25,78 - Nadwaga. 2,34 kg do wagi prawidłowiej

  6. #6
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,682

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    fajnie, że jesteście

    Pamiętajcie, że jest jeszcze tabelka z wymiarami. Ona jest ważniejsza. Na poprzedniej akcji "schudłam" 0,6kg a poleciało 9 cm dzięki ćwiczeniom, zachęcam do mierzenia obwodów i oczywiście do codziennej dawki ruchu
    efta1983, Aziza_, Eclairka and 1 others like this.

  7. #7
    Jolus126 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-06-2016
    Posty
    25

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    Witam!
    Ja też zapisałam się, choć z wagą się bujam
    Raz spadnie to znowu przybędzie
    efta1983, Eclairka and Makosza like this.

  8. #8
    Awatar efta1983
    efta1983 jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,895

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    melduję się i ja. cel na te 12 tygodni to aż 10kg. prawie 1 kg tygodniowo. ambitnie ale wiem po sobie, że u mnie albo konkretnie albo po tygodniu spoczywam na laurach.
    plan: dużo ruchu spacery/marsz i bieganie. zero słodyczy. jeść zdrowo i z głową.
    kupiłam też tabletki wspomagające leczenie otyłości. Tylko nie krzyczcie. chciałam spróbować. nazywają się libramed, znacie je może? poleciła mi pani w aptece.
    waga wpisana, centymetry też tym razem zamierzam uzupełniać.
    Powodzenia dziewczyny!
    furaga, Aziza_ and Makosza like this.

  9. #9
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,572

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    Jestem i ja
    Obecnie waże tak dużo, że chyba już tylko chudnąć można.


    Cytat Zamieszczone przez efta1983 Zobacz posta
    kupiłam też tabletki wspomagające leczenie otyłości. Tylko nie krzyczcie. chciałam spróbować. nazywają się libramed, znacie je może?
    Nie ma co krzyczeć jak tabletki naturalne, na pewno nie zaszkodzą.
    Ja w swoim życiu jadłam już różne i jakbym miała polecać to chyba pokrzywę indyjską, kóra coś tam działała.
    Jednak wiadomo, że tylko dobra dieta i ruch jest receptą na zdrowe chudnięcie.
    furaga, efta1983 and Makosza like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

  10. #10
    Awatar efta1983
    efta1983 jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,895

    Domyślnie Odp: Akcja - witamy lato 2020

    wczorajszy dzien udany.
    jedzeniowych wpadek nie było
    poranny spacer tylko 2km, bo burza nas z lasu pogoniła
    wieczorny marsz 8km
    w ciągu dnia 17tys kroków zrobione
    furaga and mufinka0 like this.

Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •