Strona 13 z 20 PierwszyPierwszy ... 3 11 12 13 14 15 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 121 do 130 z 197
Like Tree351Lubią to

Wątek: Akcja jesień 2020

  1. #121
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,910

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    uważam ze 4,5kg w 3 tygodnie to nie jest jakiś wielki wyczyn. jak wiadomo pierwsze kilogramy spadają najszybciej, schodzi woda , jelita się oczyszczaja itd. gdybym nadal chudła w takim tempie czyli1,5kg tygodniowo byłoby to dla mnie wielkie wow. zdaje sobie sprawę , ze tak nie bedzie. jesli uda się chudnać tygodniowo 0,8kg do 1 kg to bedzie super.

    gołąbkowa wyszła taka sobie.... robiłam ją drugi raz i za pierwszym razem wyszła mi lepsza... jak chcecie podam przepis.

    planuje schudnać jeszcze 11 kg. i zobaczyć upragnioną 5 z przodu (tak jak na suwaczku) czy się uda na zupach tego nie wiem, ogólnie widze ze dieta działa wiec postaram sie ciagnac ją jak najdłużej. ponieważ jest róznorodna i zdrowa można być na niej miesiącami. jesli chodzi o utrzymanie wagi to jest to moj najwiekszy kłopot. już nie raz chudłam po 10- 15kg i po kilku latach kg wracały. poki co o tym nie mysle, skupiam sie na celu. na diecie zupowej cały proces podzielony jest na etapy. 1 to przygotowanie merytoryczne i psychiczne. 2 odchudzanie zupami, 3 utrzymanie wagi. jeszcze nie doszłam do 3 etapu i nie czytałam o nim. jak bede bliżej celu to zacznę się do niego przygotowywać. z tego co wiem to wprowadza się posilki stałe nie tylko zupy.

    dziś na wadze znów piękny spadek. wczoraj sie przegłodziłam (nie celowo) i łącznie na zupkach jest już 5,3kg

  2. #122
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,732

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    PODSUMOWANIE V TYGODNIA AKCJI

    najwięcej w tym tygodniu schudły:
    Efta, Jolinka 0,9 kg
    Makosza 0,8 kg
    Sylwka 0,6 kg

    najbliżej celu procentowo są:
    Efta 57,35 %
    Agnieszka 45,45 %
    Jolinka 28,57 %

    największy procentowy ubytek masy ciała zanotowały:
    Efta 5,21 %
    Jolinka 2,3 %
    Agnieszka 2,2 %

    najwięcej w tym tygodniu ćwiczyły:
    Ewarysta 2122 min
    Agnieszka 1027 min
    Efta 719 min

    najwięcej punktów zdobyły:
    Ewarysta 70 pkt
    Agnieszka 60 pkt
    Furaga 48 pkt

    ławka karna:
    Fruktelka, Furaga +1 kg

  3. #123
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,426

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Wielkie dzięki Aga za podsumowanie
    Dziewczyny, przed chwilą moj synuś stłukł mi wagę kupię , ale na pewno nie tym tygodniu.

  4. #124
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,910

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Furaga dziekuje za podsumowanie.
    jupi znów na szczycie Jolinko gratuluje. obie na zupkach i obie na podium. dziewczyny moze tez sie skusicie?

    moje kolano nie odpuszcza wiec ja odpuszczam marsze tym bardziej biegi
    obawiam się jutrzejszego ważenia , bo wczoraj nagrzeszyłam
    dobrego dnia dziewczyny
    Jolinkaa lubi to.

  5. #125
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,656

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    U mnie nerwowo, od środy jestem na kwarantannie, jadłam śniadanie w pracy z koleżanką zakażoną, byłyśmy razem około 40 minut.
    Dobrze, że mam ogród, bo chyba zwariowałabym w mieszkaniu bez wychodzenia z domu.

    Piszę o tym, bo moja dieta znowu słaba, wiecie jak to jest jak się ma nerwa to je się co popadnie albo nic. U mnie niestety to pierwsze.
    Jolinkaa lubi to.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

  6. #126
    Awatar guuuuuuurl
    guuuuuuurl jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-09-2020
    Posty
    10

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    A jak przechodzisz kwarantannę? Jeny no współczuję Ci.

  7. #127
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,426

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Mufinko, serdecznie współczuję

    Kupię dziś wagę. Myślałam, że nie będę miała czasu, ale wszystko obrobiłam wczoraj, więc dziś pojadę po zakupy. Szkoda mi tej, która się stłukła, bo była wypasiona i miałam w niej wpisane wszystkie swoje dane, ale cóż...synuś chciał mi pomóc
    Ale zważę się dopiero jutro.

    Ja na samych zupach, poległabym już pierwszego dnia, więc odpadam. Poza tym, już od kilku lat nie robię żadnych diet poza mż, i Dąbrowską, ale jej nie stosuję na odchudzanie
    efta1983 and Jolinkaa like this.

  8. #128
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,452
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Mufinko współczuję i zdrówka życzę.

    U mnie waga praktycznie bez zmian.
    Nie mam insulinooporności, tsh spadło do 1,48.
    Do kontroli za pół roku.

    Muszę zmienić nawyki żywieniowe, żeby zacząć spalać, co zjem.

    Można przepis na tą "gołąbkową"?

    Życzę Wam samych spadków.
    Agnieszka111 lubi to.

  9. #129
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    9,138

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Mufinko dużo zdrówka życzę.

    U mnie kolejny spadek 0,9.Mogło być więcej,ale jeden dzień odpuściłam zupkowanie,większość dnia byłam poza domem,było trochę spraw do załatwienia i nie miałam jak zjeść jak należy.

    Cytat Zamieszczone przez efta1983 Zobacz posta
    Jolinko gratuluje. obie na zupkach i obie na podium. dziewczyny moze tez sie skusicie?
    A dziękuję Nie mam co prawda tak spektakularnych wyników jak Ty Efciu,ale jestem zadowolona.Może i większe miałabym spadki,ale czasem nie wyrabiam i jem mniej,a to też nie jest dobrze.Muszę się z tym ogarnąć,no i picie ciężej mi wchodzi.
    Daj nam tu przepis na gołąbkową
    A może i na gyrosową-może dziewczyny spróbują.Dla mnie jest super i chyba dziś kolejną porcję sobie ugotuję.
    Ja nikogo nie namawiam,choć fajnie byłoby jakby ktoś dołączył.Zupy jednak trzeba bardzo lubić,żeby wytrzymać na nich cały dzień.Trochę brakuje mi pieczywa,dlatego dwa razy zdarzyło mi się po kromeczce z zupą zjeść-przyznaję się bez bicia

    Pozdrawiam
    Agnieszka111 lubi to.

  10. #130
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,910

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    mufinko mam nadzieje że się nie zaraziłaś i wytrwałosci na kwarantannie

    przepis na gołąbkową
    mięso mielone wieprzowe ( w wersji light drobiowe)
    kapusta biała
    marchew
    cebula
    ryż biały (w wersji light brazowy)
    ziele angielskie
    liść laurowy
    sól i pieprz
    troszkę selera
    troszkę pietruszki
    koncentrat pomidorowy
    Do gara z wrzącą wodą wrzuciłam mięso mielone zagotowałam w miarę mozliwości zdjęłam szumowiny. nastepnie wrzuciłam warzywa.
    kapusta w piórka reszta w kostke. gdy warzywa były prawie miękkie wrzuciłam ryż i doprawiłam do smaku. na koniec zaciagnełam koncentratem pomidorowym.
    pamietajcie że nie wolno dodawac kostek rosołowych ani przypraw typu wegeta.

    Jolinko czy mogłabyś skopiować i wkleić tu przepis na gyrosową. u mnie w wiadomościach w folderze wysłane jest pusto... a nie chce mi się jeszcze raz pisać przepisu. a pamietaj o cukinii.
    Ostatnio edytowane przez efta1983 ; 27-09-2020 o 08:58
    Jolinkaa and Agnieszka111 like this.

Strona 13 z 20 PierwszyPierwszy ... 3 11 12 13 14 15 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •