Strona 1 z 14 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 136
Like Tree266Lubią to

Wątek: Akcja jesień 2020

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,682

    Domyślnie Akcja jesień 2020

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: JESIEŃ 2020



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 16 sierpnia 2020 do 7 listopada 2020(12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 15 sierpnia 2020

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:



    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  2. #2
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,572

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Jestem pierwsza, wpisałam się
    furaga and Makosza like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

  3. #3
    Awatar Aziza_
    Aziza_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-12-2010
    Mieszka w
    Tarragona
    Posty
    796

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Jestem
    furaga, Makosza and mufinka0 like this.
    W drodze od otyłości do nadwagi...

  4. #4
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,449
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Gra i trąbi.
    Zapisałam się celowo na nr 7, może to będzie szczęśliwa siódemka.
    Może ktoś się wpisze na 6.
    Niech moc będzie z Wami
    furaga, Makosza and mufinka0 like this.

  5. #5
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,455

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    ja bede nr. 6.

    cel nie maly ale mysle, ze do osiagniecia, jak dodam ruch. 7,9 kg.

    U mnie upal, tak duzy, ze nie mialam nawet na slodkie ochoty przyjmujac gosci. Woda, kompt to najlpeszy przyjaciel.
    furaga and mufinka0 like this.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......107,9.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  6. #6
    Ewarysta jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2015
    Posty
    1,446

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Jestem i ja, chociaż ostatnio jakoś mam chęć na nicnierobienie...
    furaga, Makosza and mufinka0 like this.



    78 --- 58,1 --- 55

  7. #7
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,682

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Fajnie, że tabelki działają i że już są pierwsze wpisy
    Ewarysta, chyba jeszcze nie odpuściłaś odkąd jesteś na akcjach więc nie dziwie się, że nicnierobienie cie opanowuje> I tak się z resztą mu nie dałaś bo minutki są
    Makosza and Ewarysta like this.

  8. #8
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,895

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    witam się z wami w nowej akcji. poprzenia mimo sporych starań i zrobienia mnóstwa kilometrów nie wypadła najlepiej. mam nadzieje ze tym razem bedzie lepiej
    Makosza and mufinka0 like this.

  9. #9
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,455

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Cytat Zamieszczone przez majacyr Zobacz posta
    Gra i trąbi.
    Maja, nie wpisalas wagi docelowej.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......107,9.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  10. #10
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,449
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja jesień 2020

    Makosza faktycznie, zapomniałam.
    Najpierw myślałam, że chętnie bym zobaczyła na wadze 100 kg, ale to ponad 10kg.
    Nie będę przesadzać.
    Pierwszy cel - 10 kg.
    Oby tym razem się udało.
    Chlebek razowy upieczony, erytrytol i ksylitol kupiony.
    Makosza lubi to.

Strona 1 z 14 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •