Strona 1 z 6 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 59
Like Tree97Lubią to

Wątek: Akcja zima 2020/2021

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    37,814

    Domyślnie Akcja zima 2020/2021

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: ZIMA 2020/21




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 8 LISTOPADA 2020 do 30 STYCZNIA 2021 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 7 LISTOPADA 2020




    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.



    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:



    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  2. #2
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,747

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    Jestem pierwsza
    furaga, efta1983, Jolinkaa and 1 others like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

  3. #3
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,438

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    Cześć
    Jestem i ja
    Posprzątałam po drzwiach, jutro wyjmę wagę i na nią wlezę wtedy wpiszę Na pewno jak zawsze będę walczyć o swój cel- 63 kg. A z jakiego pułapu? Sama jestem ciekawa
    furaga, Jolinkaa and mufinka0 like this.

  4. #4
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    9,181

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    I ja jestem...znowu jestem
    Waga wpisana-cel nie za wysoki.
    Dziś 87 kg,więc poprzednia akcja zakończona jednak na minusie choć nie wielkim,bo tylko -0.9 kg.

    Pozdrawiam
    mufinka0 lubi to.

  5. #5
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,928

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    Jestem i ja.
    zważe się jak rodzina wstanie, nie chce wracać na piętro i im halasować. Ale wynik z całą pewnoscią bedzie dla mnie nie miłym widokiem. Już od kilku dni nie stawałam na wagę, bo jestem przed "tymi dniami"... Jestem tak opuchnieta, ze pierścionków ściągnąć nie mogę...
    furaga, Jolinkaa and mufinka0 like this.

  6. #6
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,483

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    DZIEKI za tabelki. Jutr sie zwaze, bo dni mi sie pomieszaly i bylam pewna, ze dzisiaj piatek. tak to jest jak nie ma planu dnia. Akcja zawalona ale ta to nowa wiec zaczynamy od poczatku.

    Postanowilam wrocic do punktow i wymiarow.
    Ostatnio edytowane przez Makosza ; 07-11-2020 o 21:23
    furaga, Jolinkaa and mufinka0 like this.
    cel (1 z 11) > 105 112,3.......108,1.........58 Makosza je, cwiczy i chudnie

  7. #7
    Awatar Inuux
    Inuux jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    15-10-2020
    Posty
    19

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    Też się chętnie dołączę

    Cel to oddalic się jak najbardziej od 100
    Marzenie 89 kg
    furaga, Jolinkaa, Makosza and 1 others like this.

  8. #8
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,470
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    I ja jestem, może tym razem bardziej się przyłożę i do nie podjadania i do częstszego pisania.
    Pamiętam, że jak robiłam raporty, to lepiej to szło.
    Trzymam kciuki za wszystkich.
    furaga, Jolinkaa, Makosza and 1 others like this.

  9. #9
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,470
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    Jutro się zmierzę, bo waga mnie tak zdołowała, że nawet nie pomyślałam o miarce.
    Wiecie co wymyśliłam, żeby co dzień minimum 8000 kroków robić.
    Tylko jak nas zamkną, to chyba będę tuptać w miejscu hihi.
    Miłego wieczoru życzę

  10. #10
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,747

    Domyślnie Odp: Akcja zima 2020/2021

    Cytat Zamieszczone przez majacyr Zobacz posta
    Wiecie co wymyśliłam, żeby co dzień minimum 8000 kroków robić.
    Ja robię minimum 6 tys. dziennie i czasem chodzę po domu. Od kiedy mam opaskę wiem, że robiłam tych kroków zdecydowanie za mało.
    Taki przymus kroków mobilizuje do ruchu, polecam.
    Oczywiście to nie wystarcza by chudnąć, ale żeby czuć się dobrze i nie "sflaczeć"
    efta1983 and Makosza like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

Strona 1 z 6 1 2 3 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •