Strona 1 z 9 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 88
Like Tree138Lubią to

Wątek: Akcja - wiosna 2021

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,096

    Domyślnie Akcja - wiosna 2021

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: WIOSNA2021




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 31 stycznia do 24 kwietnia 2021 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 30 stycznia 2021




    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.



    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Jolinkaa, Makosza and Agnieszka111 like this.

  2. #2
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,939

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    Wpisałam się jako pierwsza, no druga po Furadze
    furaga, Jolinkaa, Makosza and 1 others like this.

  3. #3
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,492

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    Uff. Jestem i ja
    Aga, jesteś wielka
    Długa akcja- większa mobilizacja
    Teraz, gdy wróciłam do pracy, jest mi zdecydowanie łatwiej prawidłowo się odżywiać. Na zdalnym, siedząc przed kompem, w kółko coś mieliłam w pysku Czekam tylko jeszcze na pogodę kijkową
    furaga, Jolinkaa, Makosza and 1 others like this.

  4. #4
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,937

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    witam się z wami w nowej akcji furaga dzieki za twoją pracę. jak dla mnie może być tylko tabelka z kilogramami.
    furaga, Jolinkaa, Makosza and 1 others like this.

  5. #5
    Awatar kasiaogrodniczka
    kasiaogrodniczka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2010
    Mieszka w
    Frankfurt am Main
    Posty
    13,106

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    Dzien dobry!

    Dawno mnie na forum nie bylo i obawiam sie ciut, czy nie zapomnialam jak to wszystko tutaj dziala...

    Pozdrawiam was wszystkie serdecznie. No to co? Zaczynamy!
    Makosza and mufinka0 like this.

  6. #6
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,096

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    KasiaO no nie wierzę witam serdecznie
    kasiaogrodniczka and Makosza like this.

  7. #7
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,096

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    Dziewczyny wieczorem dorobię te tabelki pozostałe. W sumie to tylko skopiowanie i uzupełnienie dat więc wysiłeek niewielki a może się komuś przydadza
    Jolinkaa and Makosza like this.

  8. #8
    Awatar kasiaogrodniczka
    kasiaogrodniczka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2010
    Mieszka w
    Frankfurt am Main
    Posty
    13,106

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    No Agusiu niezbadane sa wyroki boskie!
    No ale patrzac na moj suwaczek to i nie dziwota...ze sie znowu zabieram za odchudzanie.
    Z naciskiem na...zabieram!
    furaga and Makosza like this.

  9. #9
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,508
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    Próbuje kolejny raz.
    Zostało 105 dni do wesela syna, no i kręgosłup wysiada.
    Więc jak nie teraz to kiedy.
    W tym tygodniu balast przez @, z roku na rok coraz gorzej przechodzę.
    furaga, Jolinkaa and Makosza like this.

  10. #10
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,508
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja - wiosna 2021

    Wow wróciła Kasia O. Wiedziałam kiedy się odezwać hihi.
    Makosza lubi to.

Strona 1 z 9 1 2 3 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •