Strona 1 z 6 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 51
Like Tree107Lubią to

Wątek: Akcja- lato 2021

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,270

    Domyślnie Akcja- lato 2021

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: LATO 2021




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 25 kwietnia do 10 lipca 2021 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 24 kwietnia 2021




    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.



    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa



    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Ostatnio edytowane przez furaga ; 27-04-2021 o 08:24
    Jolinkaa and Makosza like this.

  2. #2
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,541
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    Super, że jest akcja.
    Nie mogę się wpisać.
    Jak możesz wpisz mnie i 112 kg, docelowo 102.
    Spróbuję jutro na kompie uzupełnić
    furaga, Jolinkaa and Makosza like this.

  3. #3
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,952

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    witam się z wielkim usmiechem.
    w poprzedniej akcji poległam po całości. zamiast schudnać lub chociaż utrzymać wagę przytyłam ponad 6 kg
    totalna porażka
    tym razem musi byc lepiej

    Furaga dzieki za twoją pracę.
    niestety nie można pisać w tabelce,
    a tak się ucieszyłam ze bede numerkiem 4. moją ulubioną liczbą a tu wpisac się nie mogę
    miłego dnia dziewczyny
    furaga, Jolinkaa and Makosza like this.

  4. #4
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,541
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    Miłego dnia dziewczyny, walczymy o nową, zdrowszą siebie.
    furaga, efta1983, Jolinkaa and 1 others like this.

  5. #5
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,270

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    juz poprawilam, można pisac
    efta1983, Jolinkaa and Makosza like this.

  6. #6
    Awatar Meluzynkaa
    Meluzynkaa jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-01-2010
    Posty
    7,627
    Wpisy na blogu
    65

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    Hej
    Dawno nie brałam udziału w takiej akcji.
    Wszystkie poprzednie zdecydowanie "położyłam". Może tym razem, korzystając z zapału do chudnięcia???
    Zapisałam się w każdym razie i do pracy Dziewczyny
    furaga, efta1983, Jolinkaa and 1 others like this.

  7. #7
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,952

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    Furaga dziękuje za miejsce z moją ulubioną czwóreczką
    waga startowa w tabelce ma złą datę. startujemy w kwietniu nie marcu

    od ponad tygodnia znów z męzem zupkujemy. nasze jojo kłuje w oczy.... jemu też wszytkie kilogramy wróciły. (8kg)
    wagę startową wpisałam z pierwszego dnia zupkowania a ponieważ już zgubiłam 2 kg to wynik z pierwszego tygodnia akcji bedzie przekłamany... mimo to chciałabym aby waga startowa to była ta najwyzsza z ostatnich dni.

    własnie wróciłam ze spaceru 6,5km i odgrzewam zupkę gołąbkową. wyszła pyszna.
    furaga, Jolinkaa and Makosza like this.

  8. #8
    Awatar Meluzynkaa
    Meluzynkaa jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-01-2010
    Posty
    7,627
    Wpisy na blogu
    65

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    Cytat Zamieszczone przez efta1983 Zobacz posta
    odgrzewam zupkę gołąbkową. wyszła pyszna.
    Hej Efto,

    co to jest zupka gołąbkowa?
    Na zdrowy rozum zupa ze składników potrzebnych do gołąbków ale czy tak jest?
    Pozdrawiam
    Jolinkaa and Makosza like this.

  9. #9
    Awatar efta1983
    efta1983 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2009
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    1,952

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    Cytat Zamieszczone przez Meluzynkaa Zobacz posta
    Hej Efto,

    co to jest zupka gołąbkowa?
    Na zdrowy rozum zupa ze składników potrzebnych do gołąbków ale czy tak jest?
    Pozdrawiam
    dokładnie.
    można ją zrobić w dwojaki sposób
    marchewka, pietruszka, cebula, seler, pokrojona kapusta ryż i mięso mielone, pomidory z puszki i koncentrat pomidorowy - wszytko że tak powiem luzem.
    drugi sposób to zwijasz gołąbki a reszte warzyw kroisz i gotujesz jak każdą inn a zupę.

    w diecie którą stosuje je się same zupy. 5-6 porcji dziennie. (dziennie co najmniej muszą być 3 różne zupy zjedzone)
    jak cię zaciekawiłam to mogę coś wiecej ci powiedzieć
    Ostatnio edytowane przez efta1983 ; 27-04-2021 o 12:07
    Jolinkaa and Makosza like this.

  10. #10
    Awatar Meluzynkaa
    Meluzynkaa jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-01-2010
    Posty
    7,627
    Wpisy na blogu
    65

    Domyślnie Odp: Akcja- lato 2021

    Cytat Zamieszczone przez efta1983 Zobacz posta

    w diecie którą stosuje je się same zupy. 5-6 porcji dziennie. (dziennie co najmniej muszą być 3 różne zupy zjedzone)
    jak cię zaciekawiłam to mogę coś wiecej ci powiedzieć
    Pewnie, ciekawa ta dieta.
    Od kiedy się tak żywisz?
    I czy to działa?
    Jolinkaa, Makosza and Agnieszka111 like this.

Strona 1 z 6 1 2 3 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •