Strona 1 z 14 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 140
Like Tree266Lubią to

Wątek: Akcja - sylwester 2021

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,559

    Domyślnie Akcja - sylwester 2021

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: SYLWESTER 2021




    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 02.10.2021 do 25.12.2021 (12 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 01.10.2021




    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.



    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez furaga ; 28-09-2021 o 14:09
    merry81 and Makosza like this.

  2. #2
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,857
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    zglaszam sie
    furaga and Jolinkaa like this.

  3. #3
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,559

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    Merry super!, wpisuj się w tabelki
    merry81 and Jolinkaa like this.

  4. #4
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,593

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    Jezzzzdem
    Cześć dziewczyny
    furaga, merry81 and Jolinkaa like this.

  5. #5
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,559

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    Witamy Aga

  6. #6
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,857
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    wpisana, super, ze jest akcja. Dobre wyzwanie
    furaga lubi to.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!
    Początek: 5.IV.2021- 126,7kg
    Cel I: 99kg - osiągniety 14.X.21
    Cel II: nadwaga Cel końcowy waga 77kg.

  7. #7
    Awatar Beverly
    Beverly jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    10,927
    Wpisy na blogu
    8

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    kurcze, no chciałabym, ale czy ja wytrzymam 12 tygodni wchodzenia na forum..../
    Aga, nie duś jak zapomnę.....

    A, no i gdzie se te punkty dodatkowe liczę? i codziennie? czy co tydzień?
    furaga, merry81, Jolinkaa and 1 others like this.
    NIE DAJMY ANIOŁOM ODLECIEĆ, NIE DAJMY SKRAŚĆ SOBIE SKRZYDEŁ
    https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...dabrowska.html

  8. #8
    Awatar Jolinkaa
    Jolinkaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-05-2010
    Mieszka w
    Zagłębie
    Posty
    9,649

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    Jestem i ja

    Dziękuję Aga za zaproszenie do akcji

    Witam Was wszystkie
    furaga lubi to.

  9. #9
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,857
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    Beverly, na dole strony masz WAGA, MiNUTKI, WYMIary. Wchodzisz na każdą stronę i wpisujesz co chcesz. Obowiązkowa jest tylko waga.
    12 tygodni minie szybko
    Beverly and furaga like this.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!
    Początek: 5.IV.2021- 126,7kg
    Cel I: 99kg - osiągniety 14.X.21
    Cel II: nadwaga Cel końcowy waga 77kg.

  10. #10
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,593

    Domyślnie Odp: Akcja - sylwester 2021

    No i super, już jest nas kilka do wspólnego odchudzania Ja się jeszcze nie ważyłam, bo ostatnio ważę się raz w miesiącu, ale mam dwa wesela na horyzoncie, więc motywacja większa i będzie ważenie co tydzień. Suwaczek nieaktualny, ale moim zdaniem, mam wagę niższa niż na nim, bo miesiąc temu miałam 69,3. Ale też i nie odchudzałam się, więc sama jestem ciekawa co zobaczę
    Na razie ustawiłam sobie w fitatu 1500 kcal, ale wczoraj mi wyszło 1700, więc chyba tak na razie zostawię
    Dobrego dnia dziewczyny
    furaga, Jolinkaa and Makosza like this.

Strona 1 z 14 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •